Ezber bozan yoga e─čitimi

Ezber bozan yoga e─čitimi

Bildi─čim ezberler bozuldu… Zeynep Aksoy’ dan ald─▒─č─▒m yoga e─čitmenlik e─čitiminde o ├žok me┼čhur a┼ča─č─▒ bakan k├Âpek pozunu yapm─▒yoruz art─▒k…, ├ž├╝nk├╝ fizyoterapistlerin de a├ž─▒klad─▒─č─▒ gibi el ve omuzlara ├žok y├╝k bindirmemek laz─▒m…

Hat─▒rl─▒yorum da nas─▒l tabu gibi ├Â─čretilmi┼čti baz─▒ bilgiler ald─▒─č─▒m ilk e─čitimde… A┼ča─č─▒ bakan k├Âpek sizin dinlenme pozunuz olacak diye anlat─▒lm─▒┼čt─▒, yok ├Âyle bir┼čey! Eller y├╝k ta┼č─▒mak i├žin yarat─▒lmam─▒┼č… Zaten bu pozu y─▒llard─▒r pek sevememi┼čtim, ├žok mutluyum…

Elin i┼čaret parma─č─▒n─▒n k├Âk├╝ yere s─▒k─▒ basacak, bu da iptal! El parmaklar─▒n─▒n hemen alt─▒ndaki yast─▒k├ž─▒klar y├╝k bindirmek i├žin hi├ž uygun de─čilmi┼č, e─čer gerekiyorsa elin d─▒┼č yan k─▒sm─▒ndan destek al─▒nabilir!

├ço─ču e─čitimde hizalardan bahsedilir, bildi─čimiz t├╝m hizalar da yalan oldu, ├ž├╝nk├╝ kemik yap─▒lar─▒m─▒z farkl─▒… Pozlarda ├Ânce el ayak konumland─▒r─▒l─▒rd─▒, bu bilgi de iptal… Hem de ├žok hakl─▒ bir gerek├žesi var, diz kal├ža problemlerine yol a├žabilir e─čer senin kemik yap─▒n farkl─▒ ise…

Mat─▒n ├╝zerinde yap─▒lan yoga s─▒n─▒rlar─▒ a┼čt─▒…, asl─▒nda bu yoga hareketlerinin hepsi egzersiz… Yoga pozlar─▒ yani hatha yoga 17., 18. y├╝zy─▒llarda icat edilmi┼č, hatta ingiliz askerlerinin yapt─▒─č─▒ hareketlerden etkilenilmi┼č! ├çok eski metinlerde yogayla ilgili olarak bu pozlardan bahsedilmiyor…

Yogadaki hareketlerde hedefimiz hep fasya, fasyaya ak─▒┼čkanl─▒─č─▒n─▒ geri kazand─▒rmak… #fasya ile ilgili di─čer yaz─▒ma da bakabilirsiniz. Sinir ve kan damarlar─▒ fasyadan ge├žiyor, nadiler yani ├žin t─▒bb─▒nda da belirtilen enerji meridyenleri bu fasyadan ge├žiyor… Bu pozlar yoga ise y├╝r├╝y├╝┼č, y├╝zme vs. gibi egzersizlerin hepsi yoga ├ž├╝nk├╝ hepsi fasyay─▒ hareketlendiriyor…

Yoga asl─▒nda daha farkl─▒ bir┼čey, o bilin├žteki y├╝kselme hali, sonsuz ─▒┼č─▒k olma iste─či ile alakal─▒ bir┼čey…. o y├╝zden ezberimin bozuldu─ču yoga derslerinde sal─▒n─▒m da yap─▒yoruz dans eder gibi…, yuvarlanmalar yap─▒yoruz, mat─▒n d─▒┼č─▒na ├ž─▒kt─▒k art─▒k…

Bu ├žal─▒┼čmalar─▒ yaparken zorlanmamak, ├Âyle ├žaba i├žinde olmamak ├Ânemli… Kendimizi yeniden resetliyoruz, sensorimotor sistemimizi, propriyoseptif duyular─▒m─▒z─▒… O i├žten gelen hissi takip ederek ak─▒┼čta, dans eder gibi bir yoga bu, hareketlerin bir s─▒ras─▒ yok, hisset hangi hareketi yapmak geliyor i├žinden…, i├žsel rehberli─čine izin vermek, duyumlar─▒n─▒ takip etmek, kendinle olan ba─člant─▒n─▒n artmas─▒ bu, sonsuz ─▒┼č─▒kla ba─člant─▒n─▒n artmas─▒… ­č匭čĺź

ruhumayolculuk ­čŽő­čžÜÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ taraf─▒ndan yay─▒mland─▒

Duygu d├╝┼č├╝nce ve hislerimi dobra dobra payla┼č─▒yorum, s├Âzc├╝klerle dans ediyorum­čĺź

Bir Cevap Yaz─▒n

%d blogcu bunu be─čendi: