Kendine annelik yapmak🧚‍♀️

Belki annelerimiz kafamızdaki ideal anneler olmadılar, olamadılar… belki bizler de kendi idealimizdeki anneler değiliz çocuklarımıza karşı… çünkü insanız ve hepimizin doyurulması gereken derin duygusal ihtiyaçları var…

Bazen ilişkilerimizde bu derin ihtiyaçlarımız karşılanmayabilir… Belki psikolojik destek alabiliriz ama bir çalışma var ki, bence bunu herkes yapabilir… o da ‘içimdeki çocukla konuşma’ çalışması…

Olumsuz duygular hissettiğimde, bir konunun beni duygusal olarak tetiklediğini farkettiğimde, canım sıkıldığında, bazen umutsuzluğa düştüğümde, önce içimdeki bilgeyi göreve çağırıyorum, sonra o içimdeki çocuk parçamla bağlantı kuruyorum… Bazen konuyla ilgili bir anıya gidebiliyoruz, bazen de gitmiyoruz… İçimdeki çocuğun hislerini ifade etmesine izin veriyorum, şefkatli ve anlayışlı bir alandan konuşuyorum onunla tatlı tatlı… bir nevi kendime annelik yapıyorum… O kadar iyi geliyor ki; dışardan beklediğim sevgi, şefkat, ilgi, alaka, anlayışı kendime gösterebilmek, içerden o kendime dayanma gücünü bulabilmek…

Şunu da farkediyorum, ben iç çocuğuma annelik yaptığımda, kendi çocuklarımla olan ilişkim de daha sevecen bir alandan seyrediyor…

İç çocuk çalışmasını yapabilmek de farkındalık istiyor… Dürüstçe, kendini yargılamadan duygularını farkedebilmeyi… evet burda bi bozuldum, bi alındım, biraz hayal kırıklığı var, üzüldüm ya da öfke hissettim… duyguları görmek ve bastırmadan onlara alan açabilmek…

Hepimizin içinde o hassas çocuklar var… onlara temas etmek, şefkatle sarılmak gerçekten çok iyileştirici… Bu, kendine duygusal bakım yapmak, kendinle derin iletişim sağlamak aslında…

• 303: Bir yol, karavan filmi..🚐
  Yol, yolculuk, karavan, aşk… muhteşem manzaralar… derin, anlamlı sohbetler… son zamanlarda izlediğim en güzel, en doyurucu, iyi hissettiren film 303… Tam da sabah kardeşimle karavan“303: Bir yol, karavan filmi..🚐” yazısının devamını oku
• Yeni vagus siniri ve şefkat
  Bağ kurmak, sosyal ilişkiler kurma kapasitesi ve şefkat… hepsi yeni vagus siniri ile gelişen özellikler… sadece memelilere ait… Evrimleşme sürecinde sürüngenden memeliye geçerken, sinir sisteminde“Yeni vagus siniri ve şefkat” yazısının devamını oku
• Gölgelerini keşfet 🦋
  Karşı tarafta neyi eleştiriyorsun ya da yargılıyorsun? Kıskanç, cimri, rekabetçi olmasını mı?… ya da kaba, küstah, kindar olmasını mı vs… Belki bu kelimeleri duymak bile“Gölgelerini keşfet 🦋” yazısının devamını oku
• Kalbe iyi gelen şeyler yapmalı…
  Bugün covidden hasta vaziyette yatarken, eski hastalarımdan gelen güzel mesajlar beni çok duygulandırdı ve mutlu oldum… kalbimdeki yumuşamayı ve şefkat hislerini farkettim… odağım bir anda“Kalbe iyi gelen şeyler yapmalı…” yazısının devamını oku
• İçimdeki ritm
  Arkadaşımla sabah sadhanası (ruhsal pratik) yapıyorduk bir süredir… sabah altı otuzda zoomda buluşup sessiz oturuş, ardına 10-15 dakika sabah sayfaları çalışması… sonrasında bu pratiğin önüne“İçimdeki ritm” yazısının devamını oku