Kundalini yoga 💚

Kundalini yoga, diğer yoga tarzlarında olduğu gibi beden zihin ruh arasındaki bağın kurulmasını sağlıyor… ancak daha hızlı çalışıyor… Sebebi, kundalini yogada hareketlerin (asana) haricinde mantra(ses titreşimi), nefes(pranayama), kilit(bandha), mudra(el hareketleri), vizyonlama ve meditasyonların tümünün bir arada kullanılması… Bir yıllık yoğun adanmış bir kundali yoga pratiğinin 20 yıllık diğer yoga tarzlarına eşit olduğu söyleniyor… Aslında burda belirleyici olan uygulayıcının niyeti ve ne kadar açık olduğu…

Beşbin yıllık bir geçmişe sahip olan kundalini yoga eskiden sadece brahmanlar ve çoğunlukla erkekler tarafindan uygulanıyormuş… Halka öğretilmemesinin sebebi, güçlerini ellerine almalarının istenmemesi, dolayısıyla kolay yönetilebilmeleri… Kundalini yogayı batı dünyasına tanıtan ise yogi Bhajan… 1969 yılında Amerika’da herkese açık bir şekilde öğretmeye başlamış… bu sebeple bayağı bir tehdit de almış…

Kundalini yogada prana yani yaşam enerjisi, beden, zihin ve aynı zamanda kundalini enerjisi de aktive oluyor… Kundalini omurganın en altında üçgen sakrum kemiğinin içinde yer alan bir enerji… farklı yoga okullarında farklı yerlerde olduğu söyleniyor… Bu omurilik bölgesi aktive olduğunda, orda bir uyanış yaşandığında, kundalini enerjisi önce aşağıya 1.çakraya doğru iniyor, ordan bütün omurilik boyunca yükseliyor ve tepe çakraya ulaşır…

Nedir bu kundalini yükselişi?… kişinin yeni bir bilinç hali ve farkındalığa ulaşmasıdır… bu sebeple kundalini yogaya farkındalık yogası da deniyor…

Aslında tüm yoga tarzları kundalini üzerinde çalışıyor… Mistik alanlarda da, kundalini enerjisi bilinen bir şey… Mevlana bir şiirinde, insanların omuriliklerinde güneş gibi bir enerji olduğundan; bunun farkında olsalar, şikayet etmeyi bırakacaklarından bahsetmiştir…

Kundalini yoga beden, ruh transfarmosyonunda, sinir sistemi ve salgı bezleri üzerinde oldukça etkilidir. Enerji kanalları ve merdiyenlerdeki tıkanıklıkların açılmasında yardımcı olur. Aynı zamanda yoğun olarak bilinçaltı üzerinde çalışır… bilinçaltındaki duygusal yüklerin boşaltılmasını, sınırlayıcı düşünce ve inanç kalıplarının dönüşmesini sağlayarak, kişinin potansiyel gücünün ortaya çıkmasına aracılık eder… Bağışıklık sisteminin, kan dolaşımının, solunum yollarının ve lenf bezlerinin düzenli çalışmasını sağlar. Beyinde yeni sinir ağlarının oluşmasını aktive eder, bu da zihnin daha açık olmasını, açık fikirli olmayı, daha spontan yaşayabilmeyi, aynı zamanda gençleşmeyi sağlar… Ayrıca kaygı ve depresyonu azaltarak zihinsel sağlığı iyileştirebilir…

Kundalini yoga her yaşta yapılabilir… çoğunlukla oturarak yapıldığı için, fiziksel olarak zor pozları yapmak istemeyen ya da fiziksel forma ağırlık vermeden çalışmak  isteyenler için de uygundur…

Kundalini yoga ile ilgili yapılmış birçok bilimsel araştırma mevcut… Başka bir yazıda daha detaylı araştırma sonuçlarından bahsedeceğim… Kundalini yoga, kişinin özgünlüğüne giden yolda kendini daha özden ifade edebilmesinde, parlamasında, ruhunun ihtiyacı olan neşe, huzur ve mutluluğu için güçlü bir araç…

• 303: Bir yol, karavan filmi..🚐
  Yol, yolculuk, karavan, aşk… muhteşem manzaralar… derin, anlamlı sohbetler… son zamanlarda izlediğim en güzel, en doyurucu, iyi hissettiren film 303… Tam da sabah kardeşimle karavan“303: Bir yol, karavan filmi..🚐” yazısının devamını oku
• Yeni vagus siniri ve şefkat
  Bağ kurmak, sosyal ilişkiler kurma kapasitesi ve şefkat… hepsi yeni vagus siniri ile gelişen özellikler… sadece memelilere ait… Evrimleşme sürecinde sürüngenden memeliye geçerken, sinir sisteminde“Yeni vagus siniri ve şefkat” yazısının devamını oku
• Gölgelerini keşfet 🦋
  Karşı tarafta neyi eleştiriyorsun ya da yargılıyorsun? Kıskanç, cimri, rekabetçi olmasını mı?… ya da kaba, küstah, kindar olmasını mı vs… Belki bu kelimeleri duymak bile“Gölgelerini keşfet 🦋” yazısının devamını oku
• Kalbe iyi gelen şeyler yapmalı…
  Bugün covidden hasta vaziyette yatarken, eski hastalarımdan gelen güzel mesajlar beni çok duygulandırdı ve mutlu oldum… kalbimdeki yumuşamayı ve şefkat hislerini farkettim… odağım bir anda“Kalbe iyi gelen şeyler yapmalı…” yazısının devamını oku
• İçimdeki ritm
  Arkadaşımla sabah sadhanası (ruhsal pratik) yapıyorduk bir süredir… sabah altı otuzda zoomda buluşup sessiz oturuş, ardına 10-15 dakika sabah sayfaları çalışması… sonrasında bu pratiğin önüne“İçimdeki ritm” yazısının devamını oku