– Tamam tatlım, inanç kodlarını keşfettin… işte bugüne kadar, zamanında almış olduğun o kararlar neticesinde bu ilişkileri deneyimledin… ama artık farkındasın ve biliyorsun… şimdi şuna karar verme zamanı ‘sen nasıl ilişkiler deneyimlemek istiyorsun?’, ‘hayalindeki ilişkiler nasıl?’…
– Hayalimdeki ilişkiler birbirini koruyan, kollayan, gözeten, özenli ilişkiler… Birbirini cesaretlendiren, yanında olduğunu hissettiren, alma verme dengesinin yerinde olduğu, birbirini önemseyen, değer veren, can kulağıyla dinleyen, saygı ve sevgi dolu, keyifli, yükselten ve yücelten ilişkiler… bir kalabalık içinde de birbirini gözeten, yanında olan, birbirinin duygusal ihtiyaçlarına duyarlı ilişkiler… verdikleri sözleri tutan, açık, yargısız, arkadaşça bir tutum ve tavrın olduğu ilişkiler…
– peki bu hayalindeki ilişkileri yaşayan sen, kim olurdu?… Kim olurdu derken, sen nasıl hisler içinde olurdun?
– Öncelikle güven hisleri içinde olurdum ve de sevgi… bu ilişkileri yaşayan ben şefkat, sıcaklık ve aitlik hissederdim… ilişkilerde kendim olabilmenin verdiği bir tatmin de olurdu… aynı zamanda keyif, neşe ve coşku…
– hadi tatlım o zaman önce bu hisleri aktive etmeye ne dersin?
– nasıl aktive edeceğim?
– bi düşün ya da yaz istersen… sevgi hissettiğin anları düşün… hangi anlarda güven, sıcaklık veya ait olduğunu hissettin?… Belki bir bebeğe baktığında, ya da doğaya… sevdiğin bir insanı düşün… ya da bir anıya da gidebilirsin… ait hissettiğin, güven duyguları içerisinde olduğun… o hisleri tüm hücrelerinde hisset, bırak yayılsın bedenine… ve bu hisler içerisindeyken hayalindeki ilişkileri gözünde canlandır… hergün 3 dakika bu hisleri aktive etmeye ne dersin?… Birşeyi aslında, bu arzu ettiğimiz hisleri hissedebilmek için istiyoruz… Bu çalışmada daha şartlar değişmeden, ‘bulunduğumuz durum içinde farklı ve daha iyi hissedebilir miyiz?’ bunun araştırmasını yapıyoruz… Daha o şeye sahip olmadan önce, hisleri aktive ediyoruz… yani niyetimiz önce ‘olmak’…
Ol, yap, sahip ol!
Darel Rutherford
- 303: Bir yol, karavan filmi..🚐Yol, yolculuk, karavan, aşk… muhteşem manzaralar… derin, anlamlı sohbetler… son zamanlarda izlediğim en güzel, en doyurucu, iyi hissettiren film 303… Tam da sabah kardeşimle karavan“303: Bir yol, karavan filmi..🚐” yazısının devamını oku
- Yeni vagus siniri ve şefkatBağ kurmak, sosyal ilişkiler kurma kapasitesi ve şefkat… hepsi yeni vagus siniri ile gelişen özellikler… sadece memelilere ait… Evrimleşme sürecinde sürüngenden memeliye geçerken, sinir sisteminde“Yeni vagus siniri ve şefkat” yazısının devamını oku
- Gölgelerini keşfet 🦋Karşı tarafta neyi eleştiriyorsun ya da yargılıyorsun? Kıskanç, cimri, rekabetçi olmasını mı?… ya da kaba, küstah, kindar olmasını mı vs… Belki bu kelimeleri duymak bile“Gölgelerini keşfet 🦋” yazısının devamını oku
- Kalbe iyi gelen şeyler yapmalı…Bugün covidden hasta vaziyette yatarken, eski hastalarımdan gelen güzel mesajlar beni çok duygulandırdı ve mutlu oldum… kalbimdeki yumuşamayı ve şefkat hislerini farkettim… odağım bir anda“Kalbe iyi gelen şeyler yapmalı…” yazısının devamını oku
- İçimdeki ritmArkadaşımla sabah sadhanası (ruhsal pratik) yapıyorduk bir süredir… sabah altı otuzda zoomda buluşup sessiz oturuş, ardına 10-15 dakika sabah sayfaları çalışması… sonrasında bu pratiğin önüne“İçimdeki ritm” yazısının devamını oku