Yin yoga 🧘‍♀️

Yin yoga 💫 Thanks to Thirdman from pexels🌸

Kaliteli dinlenme zamanıdır yin yoga… pozlarda uzun süre en az 3 dk durarak, derin bağ dokulara ulaşmaya çalışılır… Amaç beden farkındalığı kazanmak, fasyanın akışkan, eski jelimsi haline kavuşmasıdır…

Peki fasya nedir?

Fasya, bütün bedenimizde tepeden tırnağa derimiz, bütün iç organlarımızın, kaslarımızın yüzeyini örten, birbirine bağlayan örümcek ağı gibi bir bağ dokudur… içinden damarlar, sinirler aynı zamanda akapunktur noktalarını içeren meridyenler geçiyor… Bir bölge hareketsiz kaldığında, o bölgedeki fasya akışkanlığını kaybediyor, tutkallaşıp, dokulara yapışık hale geliyor, bu da ağrılara sebep oluyor…

Düzenli olarak yin yoga yaptığımız zaman, 270 gün sonra fibroblastlar üretilmeye başlıyor…  bu fibroblastlar elastin, kolajen ve hyaruloronik asit üretimini aktive ederek dokuların tamir edilmesini sağlar…

Fasyanın jelimsi hali 🍀

Günlük hayatta izle kendini… sürekli  oturarak mı çalışıyorsun?.. kitap okurken nasıl bir beden duruşundasın?.. Televizyon izlerken, cep telefonu ya da tablete bakarken…

Bilinçli olarak bu duruşlarını da yin yoga pozlarına dönüştürebilirsin… belki plaj ya da kedi kuyruğu pozunda tv seyredebilirsin… belki ayaklarını duvara yaslayarak sesli kitap ya da podcast dinleyebilirsin…

Bedenine daha fazla nasıl hareket katabilirsin?.. Hiç çalışmayan yerleri nasıl çalıştırabilirsin?… Bu konuda farkındalık kazanmak ve harekete geçip yaşam alışkanlıklarını  değiştirmen yaşam kaliteni artıracaktır…

Yin yoga, bedenine ve ruhuna verebileceğin çok güzel bir hediyedir 🦋…

ruhumayolculuk 🦋🧚‍♀️ tarafından yayımlandı

Duygu düşünce ve hislerimi dobra dobra paylaşıyorum, sözcüklerle dans ediyorum💫

Yin yoga 🧘‍♀️” için 3 yorum

  1. Yin yoga🙏🏼💙o en derinlerdeki minicik açılımın, bırakışın içinden insana sanki tüm dünyayı açar, verir. 🧿

Bir Cevap Yazın

%d blogcu bunu beğendi: