Kök çakrası için etkili yoga pozları🍀

Sevgili kardeşim @su_matkap_kelebek ile ilk youtube video çekimimizi keyifle gerçekleştirdik… Kök ve sakral çakra için oldukça etkili 6 yoga pozunu paylaştık… Videoyu izlemek için aşağıdaki linke tıklayabilirsiniz… Bu yazıda kök çakrası için çok etkili, korku ve kaygıları azaltıp, güvende ve kabulde hissetmeyi sağlayan iki yoga pozunu faydaları ile birlikte açıkladım… Şifa olması dileklerimle🍀💚

kök ve sakral çakra için faydalı yoga hareketleri 💫

1. Kurbağa Duruşu: Bu poz meme ve prostat kanseri riskini düşürmekte ve diz sağlığını korumakta oldukça etkilidir. Kan dolaşımını artırır… Tüm organların uyumlu bir şekilde çalışmasını, enerjinin alt çakralardan üst çakralara doğru yükselmesini sağlar. Bu duruşu düzenli bir şekilde yaparsanız daha fazla güvende hissettiğinizi ve kabulde olduğunuzu, işleri oluruna bırakabildiğinizi ve zihninizin rahatladığını fark edeceksiniz.

Uygulanma şekli: Ayak parmaklarınızın üstünde, topuklarınız havada ve birbirine değecek şekilde, bacaklarınızı bir kurbağa gibi iki yana ayırıp çömelin… Gözleriniz kapalı ve 3.göze odaklı olsun… Elleriniz yerde ve nefes alırken elleriniz yine yerde kalacak şekilde bacaklarınızı düzleştirip, kalçanızı kaldırın… Topuklarınız da havada kalmaya devam etsin… Nefes verirken çömelme pozuna geri dönün… 7 tekrarla başlayıp zamanla 26 kez uygulayabilirsiniz…

2.Hareketli Karga Duruşu: Bu poz hem zihinsel hem de fiziksel olarak çok güç kazandıran bir duruştur. Kundalini enerjisini uyarıp, üst çakralara doğru yükselmesini sağlar. Yalnız bu pozu hamileyseniz ya da menstrüasyonun ilk 3 gününde yapmayın. Düzenli bir şekilde uyguladığınızda, kabulde ve akışta olduğunuzu fark edeceksiniz.

Uygulanma şekli: Ayaklarınız omuz genişliğinde açık olarak çömelin… İşaret parmaklarınız ileriyi gösterecek şekilde ellerinizi kenetleyin ve kollarınızı yere paralel olarak öne doğru uzatın… Nefes alırken, kollarınız yine yere paralel bir şekilde ayağa kalkın… Nefes verirken tekrar çömelin… Gözleriniz açık ama kısık olsun. Bu pozu en az 7 kez yapın, zamanla tekrar sayısını artırıp, 26 defaya çıkabilirsiniz… 🧚‍♀️

ruhumayolculuk 🦋🧚‍♀️ tarafından yayımlandı

Duygu düşünce ve hislerimi dobra dobra paylaşıyorum, sözcüklerle dans ediyorum💫

Bir Cevap Yazın

%d blogcu bunu beğendi: