Hak ediyorum egzersizi

Sevgili yaşam koçları Esra ve Aykut Oğut’ u dinlemek her zaman bana iyi gelmiştir… enerjileri, frekansları gerçekten çok yüksek… Yolumu açan, ilham veren insanlardan oldukları için varlıklarına çok ama çok şükrediyorum…

Ben de yıllardır onlardan öğrendiğim şekilde, düzenli olarak şükür egzersizlerimi yapıyorum… hatta videolar çekiyorum… olanı hatırlamak, kendine hatırlatmak, altını çizmek pozitif zihnin gelişmesi için çok çok önemli… yoksa zihnimiz sağolsun otomatik olarak negatife yapışma eğiliminde…

İki hafta önce tekrardan izlediğim videolarında Aykut’ un hakediyorum egzersizini hatırlamış oldum… ve hemen videolar çekerek uygulamaya başladım… etkisi gerçekten muhteşem… enerjiniz direk yükseliyor… kendinize sürekli hakettiğinizi söylemek, insana kendini çok değerli hissettiriyor… Şükür egzersizi de çok etkili ama bu çok daha hızlı bir etki yapıyor… derinden bir güç veriyor… insanın kendine olan inancını çok artırıyor…

Yaşadığımız sıkıntıların, problemlerin altında yatan tek sorun aslında, çözümü hakettiğimize inanmamamız… örneğin daha iyi bir işin olsun istiyorsun veya ilişkin ama alttan alta böyle bir işi ya da ilişkiyi hakettiğine ya da olabileceğine inanmıyorsun…

Bu egzersizi yaptığımızda, sürekli hakediyorum dediğimizde negatif zihne diyecek çok da bir şey kalmıyor açıkçası… şükür egzersizine göre çok daha etkili, direk bir yöntem… siz de deneyip, nasıl hissettiğinizi paylaşmaya ne dersiniz?..

Dolu dolu keyifli bir yaşamı hakediyorum...
Hayatımın her alanında bolluk ve bereketi hakediyorum...
Yaşamımdan keyif almayı hakediyorum...
Sağlıklı, fit bedenimi hakediyorum...
İşimi keyifle yapmayı hakediyorum...
Geliştirici, sevgi ve saygıya dayanan ilişkileri hakediyorum...
An'daki güzellikleri görmeyi hakediyorum...
Kahkahalarla gülmeyi hakediyorum...
Kendi değerimi görmeyi ve değerli hissetmeyi hakediyorum...

Yaratımların önündeki en büyük engel, aslında alttan alta o şeyin olabileceğine, onu hakettiğimize inanmamamız…

• 303: Bir yol, karavan filmi..🚐
  Yol, yolculuk, karavan, aşk… muhteşem manzaralar… derin, anlamlı sohbetler… son zamanlarda izlediğim en güzel, en doyurucu, iyi hissettiren film 303… Tam da sabah kardeşimle karavan muhabbeti yapıp,“303: Bir yol, karavan filmi..🚐” yazısının devamını oku
• Yeni vagus siniri ve şefkat
  Bağ kurmak, sosyal ilişkiler kurma kapasitesi ve şefkat… hepsi yeni vagus siniri ile gelişen özellikler… sadece memelilere ait… Evrimleşme sürecinde sürüngenden memeliye geçerken, sinir sisteminde de bir“Yeni vagus siniri ve şefkat” yazısının devamını oku
• Gölgelerini keşfet 🦋
  Karşı tarafta neyi eleştiriyorsun ya da yargılıyorsun? Kıskanç, cimri, rekabetçi olmasını mı?… ya da kaba, küstah, kindar olmasını mı vs… Belki bu kelimeleri duymak bile hoşuna gitmedi…“Gölgelerini keşfet 🦋” yazısının devamını oku
• Kalbe iyi gelen şeyler yapmalı…
  Bugün covidden hasta vaziyette yatarken, eski hastalarımdan gelen güzel mesajlar beni çok duygulandırdı ve mutlu oldum… kalbimdeki yumuşamayı ve şefkat hislerini farkettim… odağım bir anda hastalık psikolojisinden“Kalbe iyi gelen şeyler yapmalı…” yazısının devamını oku
• İçimdeki ritm
  Arkadaşımla sabah sadhanası (ruhsal pratik) yapıyorduk bir süredir… sabah altı otuzda zoomda buluşup sessiz oturuş, ardına 10-15 dakika sabah sayfaları çalışması… sonrasında bu pratiğin önüne kirtan kriya“İçimdeki ritm” yazısının devamını oku
• Yeni vagus siniri ve şefkat
  Bağ kurmak, sosyal ilişkiler kurma kapasitesi ve şefkat… hepsi yeni vagus siniri ile gelişen özellikler… sadece memelilere ait… Evrimleşme sürecinde sürüngenden memeliye geçerken, sinir sisteminde de bir“Yeni vagus siniri ve şefkat” yazısının devamını oku
• Bakış açısı üstadlığı
  Hayat inişlerle ve çıkışlarla doludur… Olumsuz diye adlandırdığımız olaylara büyüme, gelişim fırsatı olarak bakabilmek.. ‘burda öğrenmem gereken ne var?’ bakış açısında olabilmek… her ne olursa olsun odağı“Bakış açısı üstadlığı” yazısının devamını oku
• İçimdeki kız çocuğunun çağrısı
  Seslensem duyar mısın beni?… hu hu ben burdayım… senin içindeki o küçük kız çocuğuyum… Beni görmeni, farketmeni, benimle ilgilenmeni, bana zaman ayırmanı o kadar çok istiyorum ki…“İçimdeki kız çocuğunun çağrısı” yazısının devamını oku