Çok etkili bir kriya… Kri hareket, ya ruh demek… Kriya özümüzü, ruhumuzu içeren bir hareket, eylem anlamına geliyor… özel enerjisel bir uygulama demek… Kundalini yoga derslerinin her birine kriya denir… Ego eradicator, egonun vızıldamalarını susturur, 3.ve 4. çakrayı aktive eder, akciğerleri ve kalbi açar, enerji ve güç verir… Özellikle harekete geçme gücü verir…
Sağ ve sol beyin loblarının dengesini sağlar… elektromanyetik alanımızı yani auramızı güçlendirir… bu da karizmanın, ışığın artması anlamına geliyor… bu sebeple önemli bir toplantı ya da iş görüşmesi öncesinde bu kriyayı uygulayabilirsin…
Uygulanışı:
Yukarıdaki videoya tıklayarak uygulanma şeklini izleyebilirsin.
Rahat bir oturma pozisyonunda oturun (bağdaş ya da dizüstü )… Baş parmak hariç diğer dört parmağı avuç içindeki yastıkçıklı kısma değecek şekilde içe doğru kıvırın. Baş parmakları da diğer parmaklardan iyice uzaklaştırın… Ellerinizi baş parmaklarınız gökyüzünü gösterecek şekilde, kollarınızı 60 derece açı ile havaya kaldırın… Gözleriniz iki kaş arasında 3.göze odaklı olsun ve ateş nefesi uygulamaya başlayın. Ateş nefesinde nefes alışlar doğal, odak nefes verişlerde… Burnunuzdan havayı sümkürür gibi karnınız içe doğru gelirken, güçlü bir şekilde nefes verin… Bu kriyanın esas etkisinin elde edilmesi için 3 dk uygulanması öneriliyor. 1 dk ile başlayıp zamanla 3 dk ya çıkarabilirsin… Hamileliğin 3. ayından sonra uygulanması önerilmiyor. Reglin ilk 3 günündeysen ateş nefesi yerine uzun derin nefesler alarak uygulayabilirsin…
Güne başlamak için çok etkili bir kriya ya da gün içerisinde enerjinin düştüğünü hissettiğinde de yapabilirsin… Şifa olsun…
- 303: Bir yol, karavan filmi..🚐Yol, yolculuk, karavan, aşk… muhteşem manzaralar… derin, anlamlı sohbetler… son zamanlarda izlediğim en güzel, en doyurucu, iyi hissettiren film 303… Tam da sabah kardeşimle karavan“303: Bir yol, karavan filmi..🚐” yazısının devamını oku
- Yeni vagus siniri ve şefkatBağ kurmak, sosyal ilişkiler kurma kapasitesi ve şefkat… hepsi yeni vagus siniri ile gelişen özellikler… sadece memelilere ait… Evrimleşme sürecinde sürüngenden memeliye geçerken, sinir sisteminde“Yeni vagus siniri ve şefkat” yazısının devamını oku
- Gölgelerini keşfet 🦋Karşı tarafta neyi eleştiriyorsun ya da yargılıyorsun? Kıskanç, cimri, rekabetçi olmasını mı?… ya da kaba, küstah, kindar olmasını mı vs… Belki bu kelimeleri duymak bile“Gölgelerini keşfet 🦋” yazısının devamını oku
- Kalbe iyi gelen şeyler yapmalı…Bugün covidden hasta vaziyette yatarken, eski hastalarımdan gelen güzel mesajlar beni çok duygulandırdı ve mutlu oldum… kalbimdeki yumuşamayı ve şefkat hislerini farkettim… odağım bir anda“Kalbe iyi gelen şeyler yapmalı…” yazısının devamını oku
- İçimdeki ritmArkadaşımla sabah sadhanası (ruhsal pratik) yapıyorduk bir süredir… sabah altı otuzda zoomda buluşup sessiz oturuş, ardına 10-15 dakika sabah sayfaları çalışması… sonrasında bu pratiğin önüne“İçimdeki ritm” yazısının devamını oku
- Yeni vagus siniri ve şefkatBağ kurmak, sosyal ilişkiler kurma kapasitesi ve şefkat… hepsi yeni vagus siniri ile gelişen özellikler… sadece memelilere ait… Evrimleşme sürecinde sürüngenden memeliye geçerken, sinir sisteminde“Yeni vagus siniri ve şefkat” yazısının devamını oku
- Bakış açısı üstadlığıHayat inişlerle ve çıkışlarla doludur… Olumsuz diye adlandırdığımız olaylara büyüme, gelişim fırsatı olarak bakabilmek.. ‘burda öğrenmem gereken ne var?’ bakış açısında olabilmek… her ne olursa“Bakış açısı üstadlığı” yazısının devamını oku
- İçimdeki kız çocuğunun çağrısıSeslensem duyar mısın beni?… hu hu ben burdayım… senin içindeki o küçük kız çocuğuyum… Beni görmeni, farketmeni, benimle ilgilenmeni, bana zaman ayırmanı o kadar çok“İçimdeki kız çocuğunun çağrısı” yazısının devamını oku