ŞÜKÜR MARATONU 2.ve 3. GÜN🙏

Gelsin şükürlerim🙏💫

-Dürüstlüğün kendine dürüst olmakla başladığını bildiğim için şükürler olsun🙏

-Kendi his, duygu, düşüncelerimi farkedip, yargılamadığım, kabul ettiğim için şükürler olsun🙏

-Kendimle olan bağlantımın derinliği için şükürler olsun🙏

-Sabah yaptığım harika ego konuşması için şükürler olsun🙏Bu ego iknasından sonra hissettiğim rahatlama için çook şükrediyorum 🙏🙏

-Yarın tatile gideceğimiz için şükürler olsun🙏 yola çıkma,yolda olmanın bende yarattığı özgürlük, macera hisleri için şükürler olsun🙏

-Çocuklar arabada rahat gitsinler diye aldığımız araba yatağı için🙏, bu yatağı icat edenlere çok şükrediyorum🙏

-Dün tam da şükür maratonu başlatmışken, rastladığım bir yazıda araştırma sonuçlarına göre şükür frekansında olmanın faydalarından bahsediyordu. Bu yazıya denk geldiğim için çok şükürler olsun🙏 Hemen burdan da paylaşayım:

• Şükran hissiyatındaki insanlar daha çok hedeflerini başarıyorlar
• Duygusal olarak iyilik halinde oluyorlar
• Diğer insanlarla olan iletişimleri ilişkileri çok daha iyi
• Daha çok yardım ediyorlar
• Daha az depresifler
• Travmalara daha dayanıklılar
• Uykuları daha kaliteli
• Daha çok hareket ediyorlar
• Alkol ve sigara kullanımları düşük
• Kalp sağlıkları daha iyi, tansiyonları normal düzeyde
• Kortizol (stres hormonu) daha normal düzeylerde

• Şükür grubunun gücü💫
  Eylül ayında çok güzel bir gelişme yaşadım. Esra ve Aykut Oğut’ un yaklaşık 2 yıl süren koçluk eğitiminden yeni mezun olmuş sevgili Hülya Erdem @herdemfarkındalık ‘tan“Şükür grubunun gücü💫” yazısının devamını oku
• Ankara’ nın incisi Eymir💦
  Ankara’nın incisi Eymir’e her geldiğimde kalbim bu kadar genişlediği için şükürler olsun🧚‍♀️ Tüm hücrelerimde hissettiğim huzur ve hafiflik hissi için şükürler olsun🧚‍♀️ Karabatakları izlemenin, su kenarında“Ankara’ nın incisi Eymir💦” yazısının devamını oku
• Karar verme anları
  Önümde açılan yollar… seçenekler… birçok seçenek… karar verme anları… zihnimin karıştığını hissettiğim anlar… fazla düşünmekten gelen yorgunluklar… iç çocuğunla konuş önerisi geldi… kalbini dinle vs… sabah“Karar verme anları” yazısının devamını oku
• Kendini sevmek ne demek?
  Sevgi hissediyor musun? Peki hangi zamanlarda sevgi hissediyorsun? Bir bebeği, bir çocuğu gördüğünde mi?… bir kediyi, bir köpeği, belki bir çiçeği… ya da denizi… peki ya“Kendini sevmek ne demek?” yazısının devamını oku
• Özsevgi, özdeğer olumlamaları
  Geçen yazım da özdeğer, değerli hissetmekle ilgiliydi… hatta sizler için subliminal bir ses kayıt hazırlamıştım… Hepimiz çok değerliyiz… hiçbirimizin değeri bir başkasından fazla ya da az“Özsevgi, özdeğer olumlamaları” yazısının devamını oku
• ‘Değerliyim’ bilinçaltı telkin
  Hepimiz değerli hissetmek istiyoruz… Çoğu zaman yaşadığımız üzüntülerin, kırgınlıkların ya da öfkenin altından çıkan kod, değersizlik kodu… çok yaygın bir inanç kodu… kim bilir kaç yaşında,“‘Değerliyim’ bilinçaltı telkin” yazısının devamını oku
• Kendime ait güvenli bir yer🍀💚
  Ne zaman canım sıkılsa, modumun düştüğünü hissetsem ya da kaygılı olduğumda gidebileceğim kendime ait güvenli bir yerim var… adı kalp… gözlerimi kapıyorum, derin birkaç nefes aldıktan“Kendime ait güvenli bir yer🍀💚” yazısının devamını oku
• Sorumluluk
  Neydi ki bu omuzlardaki, sırttaki ağrıların sebebi?.. hepsi o duygusal yüklerin fiziksel bedendeki tezahürüydü… Peki neydi bu yükler?.. aslında senin sorumluluğunda olmayan işleri de yapmaya kalkmak,“Sorumluluk” yazısının devamını oku