ŞÜKÜR MARATONU 2.ve 3. GÜN🙏

Gelsin şükürlerim🙏💫

-Dürüstlüğün kendine dürüst olmakla başladığını bildiğim için şükürler olsun🙏

-Kendi his, duygu, düşüncelerimi farkedip, yargılamadığım, kabul ettiğim için şükürler olsun🙏

-Kendimle olan bağlantımın derinliği için şükürler olsun🙏

-Sabah yaptığım harika ego konuşması için şükürler olsun🙏Bu ego iknasından sonra hissettiğim rahatlama için çook şükrediyorum 🙏🙏

-Yarın tatile gideceğimiz için şükürler olsun🙏 yola çıkma,yolda olmanın bende yarattığı özgürlük, macera hisleri için şükürler olsun🙏

-Çocuklar arabada rahat gitsinler diye aldığımız araba yatağı için🙏, bu yatağı icat edenlere çok şükrediyorum🙏

-Dün tam da şükür maratonu başlatmışken, rastladığım bir yazıda araştırma sonuçlarına göre şükür frekansında olmanın faydalarından bahsediyordu. Bu yazıya denk geldiğim için çok şükürler olsun🙏 Hemen burdan da paylaşayım:

• Şükran hissiyatındaki insanlar daha çok hedeflerini başarıyorlar
• Duygusal olarak iyilik halinde oluyorlar
• Diğer insanlarla olan iletişimleri ilişkileri çok daha iyi
• Daha çok yardım ediyorlar
• Daha az depresifler
• Travmalara daha dayanıklılar
• Uykuları daha kaliteli
• Daha çok hareket ediyorlar
• Alkol ve sigara kullanımları düşük
• Kalp sağlıkları daha iyi, tansiyonları normal düzeyde
• Kortizol (stres hormonu) daha normal düzeylerde

• 303: Bir yol, karavan filmi..🚐
  Yol, yolculuk, karavan, aşk… muhteşem manzaralar… derin, anlamlı sohbetler… son zamanlarda izlediğim en güzel, en doyurucu, iyi hissettiren film 303… Tam da sabah kardeşimle karavan muhabbeti“303: Bir yol, karavan filmi..🚐” yazısının devamını oku
• Yeni vagus siniri ve şefkat
  Bağ kurmak, sosyal ilişkiler kurma kapasitesi ve şefkat… hepsi yeni vagus siniri ile gelişen özellikler… sadece memelilere ait… Evrimleşme sürecinde sürüngenden memeliye geçerken, sinir sisteminde de“Yeni vagus siniri ve şefkat” yazısının devamını oku
• Gölgelerini keşfet 🦋
  Karşı tarafta neyi eleştiriyorsun ya da yargılıyorsun? Kıskanç, cimri, rekabetçi olmasını mı?… ya da kaba, küstah, kindar olmasını mı vs… Belki bu kelimeleri duymak bile hoşuna“Gölgelerini keşfet 🦋” yazısının devamını oku
• Kalbe iyi gelen şeyler yapmalı…
  Bugün covidden hasta vaziyette yatarken, eski hastalarımdan gelen güzel mesajlar beni çok duygulandırdı ve mutlu oldum… kalbimdeki yumuşamayı ve şefkat hislerini farkettim… odağım bir anda hastalık“Kalbe iyi gelen şeyler yapmalı…” yazısının devamını oku
• İçimdeki ritm
  Arkadaşımla sabah sadhanası (ruhsal pratik) yapıyorduk bir süredir… sabah altı otuzda zoomda buluşup sessiz oturuş, ardına 10-15 dakika sabah sayfaları çalışması… sonrasında bu pratiğin önüne kirtan“İçimdeki ritm” yazısının devamını oku
• Yeni vagus siniri ve şefkat
  Bağ kurmak, sosyal ilişkiler kurma kapasitesi ve şefkat… hepsi yeni vagus siniri ile gelişen özellikler… sadece memelilere ait… Evrimleşme sürecinde sürüngenden memeliye geçerken, sinir sisteminde de“Yeni vagus siniri ve şefkat” yazısının devamını oku
• Bakış açısı üstadlığı
  Hayat inişlerle ve çıkışlarla doludur… Olumsuz diye adlandırdığımız olaylara büyüme, gelişim fırsatı olarak bakabilmek.. ‘burda öğrenmem gereken ne var?’ bakış açısında olabilmek… her ne olursa olsun“Bakış açısı üstadlığı” yazısının devamını oku
• İçimdeki kız çocuğunun çağrısı
  Seslensem duyar mısın beni?… hu hu ben burdayım… senin içindeki o küçük kız çocuğuyum… Beni görmeni, farketmeni, benimle ilgilenmeni, bana zaman ayırmanı o kadar çok istiyorum“İçimdeki kız çocuğunun çağrısı” yazısının devamını oku