4.gün 💚🍀
Çıralı’ya, tatile geldiğimiz için, burdaki bu doğayla dost tatilimiz için şükürler olsun🙏
Çocuklar yol boyunca neredeyse tamamen uyudukları için şükürler olsun🙏
Apart otelimizin ev rahatlığı ve genişliği için şükürler olsun🙏
Otelin muhteşem kızıl çam ağaçlarıyla dolu dağ manzarası için şükürler olsun🙏

Bir yıl sonra, aşı olmanın da verdiği rahatlıkla denizde olmanın, turkuaz sularda ailecek yüzebilmenin keyfi, bolluk ve bereketimiz için şükürler olsun🙏
Cırcır böceklerinin yoğun sesinin hissettirdiği huzur için çok şükürler olsun🙏
Odamızın harika dağ ve mandalina ağaçlarıyla dolu manzarası için şükürler olsun🙏

Yine tam odamızın önünde kocaman bir yoga platformu olduğu için şükürler olsun🙏
Burda düzenleyebileceğim yoga tatilinin vizyonu ile zihnim dolduğu için şükürler olsun🙏

Burdayken ekrana çok daha az baktığım için, şu an sadece şükürlerimi yazmak için telefonumu elime aldığım için şükürler olsun🙏
Bu maratonu başlatmamla odağımın sürekli ‘nelere şükredebilirim’ de olma hali, şükür arar hali için çok ama çok şükrediyorum🙏🙏🙏
Maraton 5.gün😊💫
Çocuklar da farklı deneyimler yaşadığı, doğayı hissettiği, denize ve havuza girdikleri için şükürler olsun🙏
Doğayı yoğun bir şekilde hissettiğim için, muhteşem sesler, bu seslerin verdiği huzur için şükürler olsun🙏
3 aşamalı nefes tekniğinde, nefes alışverişlerimin çok daha doğal ve rahat olduğunu farkettiğim için şükürler olsun🙏
Buranın havası ve enerjisinin bende yarattığı hafiflik hissi ve huzur için şükürler olsun🙏
Şükür maratonuna başlarken herkesle paylaşabileceğim hergün yeni ve farklı nasıl şükür bulacağım diye hissettiğim endişeler gittiği için; şükredecek ne çok şey olduğunu farkettiğim, şükrettikçe şükredecek daha çok şey bulmanın bolluk ve yaratıcılık hisleri için şükürler olsun🙏
Dün akşam denize girdiğimde tenimde hissettiğim suyun serinliği ve yumuşaklığı için, doğayla bir ve uyumlu olmanın, anda olup tüm bunları hissedebilmenin zenginliği için şükürler olsun🙏
Tam bu şükürleri yazarken duyduğum çok farklı bir kuş sesi için, kuşların söylediği harika melodiler içeren şarkılar için şükürler olsun🙏 tüm bu sesleri dinlemenin verdiği müthiş huzur ve mutluluk için şükürler olsun🙏
Her yıl daha çok Çıralı’ya gelmeye karar verdiğim; burda yoga tatilleri düzenleme fikrimi yoga grubumla paylaştığımda gelen olumlu geribildirimler için şükürler olsun🙏
Sevgili kızımın burdaki sevinci, coşkusu heyecanı için, her anın tadını nasıl da çıkardığına şahit olduğum için şükürler olsun🙏
Burda havuzu da olan, mandalina ağaçları içerisinde harika bir müstakil apart bulduğumuz için şükürler olsun🙏 Apartta kalmanın özgürlüğü için, yemek saatlerimize kendimiz karar verdiğimiz için şükürler olsun🙏🙏
Dün burda harika, leziz ev yemekleri de yapan bir restoran bulduğumuz için şükürler olsun🙏
Şimdi neşe ve keyifle kahvaltımızı yapmaya, anda olmaya, anın güzelliklerini farketmeye, güzel ailemle bu tatilin doyasıya tadını çıkarmaya niyet ediyorum🙏 şükürler olsun🙏🙏😊
- 303: Bir yol, karavan filmi..🚐Yol, yolculuk, karavan, aşk… muhteşem manzaralar… derin, anlamlı sohbetler… son zamanlarda izlediğim en güzel, en doyurucu, iyi hissettiren film 303… Tam da sabah kardeşimle karavan“303: Bir yol, karavan filmi..🚐” yazısının devamını oku
- Yeni vagus siniri ve şefkatBağ kurmak, sosyal ilişkiler kurma kapasitesi ve şefkat… hepsi yeni vagus siniri ile gelişen özellikler… sadece memelilere ait… Evrimleşme sürecinde sürüngenden memeliye geçerken, sinir sisteminde“Yeni vagus siniri ve şefkat” yazısının devamını oku
- Gölgelerini keşfet 🦋Karşı tarafta neyi eleştiriyorsun ya da yargılıyorsun? Kıskanç, cimri, rekabetçi olmasını mı?… ya da kaba, küstah, kindar olmasını mı vs… Belki bu kelimeleri duymak bile“Gölgelerini keşfet 🦋” yazısının devamını oku
- Kalbe iyi gelen şeyler yapmalı…Bugün covidden hasta vaziyette yatarken, eski hastalarımdan gelen güzel mesajlar beni çok duygulandırdı ve mutlu oldum… kalbimdeki yumuşamayı ve şefkat hislerini farkettim… odağım bir anda“Kalbe iyi gelen şeyler yapmalı…” yazısının devamını oku
- İçimdeki ritmArkadaşımla sabah sadhanası (ruhsal pratik) yapıyorduk bir süredir… sabah altı otuzda zoomda buluşup sessiz oturuş, ardına 10-15 dakika sabah sayfaları çalışması… sonrasında bu pratiğin önüne“İçimdeki ritm” yazısının devamını oku
- Yeni vagus siniri ve şefkatBağ kurmak, sosyal ilişkiler kurma kapasitesi ve şefkat… hepsi yeni vagus siniri ile gelişen özellikler… sadece memelilere ait… Evrimleşme sürecinde sürüngenden memeliye geçerken, sinir sisteminde“Yeni vagus siniri ve şefkat” yazısının devamını oku
- Bakış açısı üstadlığıHayat inişlerle ve çıkışlarla doludur… Olumsuz diye adlandırdığımız olaylara büyüme, gelişim fırsatı olarak bakabilmek.. ‘burda öğrenmem gereken ne var?’ bakış açısında olabilmek… her ne olursa“Bakış açısı üstadlığı” yazısının devamını oku
- İçimdeki kız çocuğunun çağrısıSeslensem duyar mısın beni?… hu hu ben burdayım… senin içindeki o küçük kız çocuğuyum… Beni görmeni, farketmeni, benimle ilgilenmeni, bana zaman ayırmanı o kadar çok“İçimdeki kız çocuğunun çağrısı” yazısının devamını oku