Şükür maratonu 6.gün 💫

Sabah erkenden horoz sesleriyle, huzur ve keyifle uyandığım için şükürler olsun🙏horoz ötüşünü sanki ‘arkadaşlar’ olarak duyduğum için şükürler olsun😀🙏tatlı kızım gece yanıma gelmiş, uyandığımda onun o şirin, masum suratını gördüğüm için şükürler olsun🙏 niye geldin diye sorduğumda, şirin şirin ‘kabus gördüm’ diye cevap verdiği için şükürler olsun🙏

Dalga seslerine odaklanarak yaptığım meditasyon için, taşlara dokunmanın, dalgalara masaj yaptırmanın keyfi için şükürler olsun🙏

Kızımla havuzda yaptığımız yüzme, nefes tutma yarışları için şükürler olsun🙏 denizdeyken de taş fırlatma oyunu oynadığımız, çıkan seslere dikkat kesildiğimiz için şükürler olsun🙏

Kızımla helikopter böceklerini incelediğimiz için şükürler olsun🙏buranın sahibinin 4 yaşındaki torunun tatlılığı için şükürler olsun🙏 otel çalışanlarının güleryüzlülüğü için şükürler olsun🙏

Öğlen evde birlikte keyifle yemek yapıp yediğimiz için🙏, akşam denizde uzun uzun hissederek yüzdüğüm için şükürler olsun🙏 eskiden belki stil yuzmek ya da ne kadar süre yüzdüğüm benim için önemliyken; şimdi yüzerken ne hissediyorum, ne farkediyorum, bana keyif veriyor mu? bu alana geçtiğim için şükürler olsun🙏🙏

Hamakta sallanıp kitap okumanın keyfi için şükürler olsun🙏

Dün akşamki pasta keyfimiz için şükürler olsun🙏 hep beraber bir mekana gitmenin, birlikte yemenin ve sohbet etmenin keyfi için şükürler olsun🙏 kaliteli zamanlarımız, güzel anlarımız arttığı için şükürler olsun🙏

Bugün çocukluk arkadaşımdan aldığım harika bir geribildirim için şükürler olsun🙏o da şükür egzersizi yapmaya başlamış ve şükredecek çok şey bulduğu için çok şükrediyordu🙏

Akşam burdan internet bağlantısı zayıf da olsa MBCT eğitimine katılabildiğim için, adanmışlığım için şükürler olsun🙏, bu eğitim sayesinde anda olma, an’ ı farketme halim arttığı için, zihnimim doing mind’dan ziyade being mind’da oluş hali için şükürler olsun🙏

Günümüz güzel, keyifli uyumlu ve akışta geçtiği için binlerce kez şükürler olsun🙏

Güne şükürle başlamak ve günü şükürle kapatmak arabanın yakıt deposuna benzin koymak gibi… araba biziz, yakıtımız olunca hissiyatımız, modumuz da otomatikman yükseliyor, olaylara bakış açımız daha farklı oluyor… tüm bunları deneyimlediğim, hissettiğim için çok şükrediyorum🙏😊

• Şükür grubunun gücü💫
  Eylül ayında çok güzel bir gelişme yaşadım. Esra ve Aykut Oğut’ un yaklaşık 2 yıl süren koçluk eğitiminden yeni mezun olmuş sevgili Hülya Erdem @herdemfarkındalık“Şükür grubunun gücü💫” yazısının devamını oku
• Ankara’ nın incisi Eymir💦
  Ankara’nın incisi Eymir’e her geldiğimde kalbim bu kadar genişlediği için şükürler olsun🧚‍♀️ Tüm hücrelerimde hissettiğim huzur ve hafiflik hissi için şükürler olsun🧚‍♀️ Karabatakları izlemenin, su“Ankara’ nın incisi Eymir💦” yazısının devamını oku
• Karar verme anları
  Önümde açılan yollar… seçenekler… birçok seçenek… karar verme anları… zihnimin karıştığını hissettiğim anlar… fazla düşünmekten gelen yorgunluklar… iç çocuğunla konuş önerisi geldi… kalbini dinle vs…“Karar verme anları” yazısının devamını oku
• Kendini sevmek ne demek?
  Sevgi hissediyor musun? Peki hangi zamanlarda sevgi hissediyorsun? Bir bebeği, bir çocuğu gördüğünde mi?… bir kediyi, bir köpeği, belki bir çiçeği… ya da denizi… peki“Kendini sevmek ne demek?” yazısının devamını oku
• Özsevgi, özdeğer olumlamaları
  Geçen yazım da özdeğer, değerli hissetmekle ilgiliydi… hatta sizler için subliminal bir ses kayıt hazırlamıştım… Hepimiz çok değerliyiz… hiçbirimizin değeri bir başkasından fazla ya da“Özsevgi, özdeğer olumlamaları” yazısının devamını oku
• ‘Değerliyim’ bilinçaltı telkin
  Hepimiz değerli hissetmek istiyoruz… Çoğu zaman yaşadığımız üzüntülerin, kırgınlıkların ya da öfkenin altından çıkan kod, değersizlik kodu… çok yaygın bir inanç kodu… kim bilir kaç“‘Değerliyim’ bilinçaltı telkin” yazısının devamını oku
• Kendime ait güvenli bir yer🍀💚
  Ne zaman canım sıkılsa, modumun düştüğünü hissetsem ya da kaygılı olduğumda gidebileceğim kendime ait güvenli bir yerim var… adı kalp… gözlerimi kapıyorum, derin birkaç nefes“Kendime ait güvenli bir yer🍀💚” yazısının devamını oku
• Sorumluluk
  Neydi ki bu omuzlardaki, sırttaki ağrıların sebebi?.. hepsi o duygusal yüklerin fiziksel bedendeki tezahürüydü… Peki neydi bu yükler?.. aslında senin sorumluluğunda olmayan işleri de yapmaya“Sorumluluk” yazısının devamını oku