Şükür maratonu 6.gün 💫

Sabah erkenden horoz sesleriyle, huzur ve keyifle uyandığım için şükürler olsun🙏horoz ötüşünü sanki ‘arkadaşlar’ olarak duyduğum için şükürler olsun😀🙏tatlı kızım gece yanıma gelmiş, uyandığımda onun o şirin, masum suratını gördüğüm için şükürler olsun🙏 niye geldin diye sorduğumda, şirin şirin ‘kabus gördüm’ diye cevap verdiği için şükürler olsun🙏

Dalga seslerine odaklanarak yaptığım meditasyon için, taşlara dokunmanın, dalgalara masaj yaptırmanın keyfi için şükürler olsun🙏

Kızımla havuzda yaptığımız yüzme, nefes tutma yarışları için şükürler olsun🙏 denizdeyken de taş fırlatma oyunu oynadığımız, çıkan seslere dikkat kesildiğimiz için şükürler olsun🙏

Kızımla helikopter böceklerini incelediğimiz için şükürler olsun🙏buranın sahibinin 4 yaşındaki torunun tatlılığı için şükürler olsun🙏 otel çalışanlarının güleryüzlülüğü için şükürler olsun🙏

Öğlen evde birlikte keyifle yemek yapıp yediğimiz için🙏, akşam denizde uzun uzun hissederek yüzdüğüm için şükürler olsun🙏 eskiden belki stil yuzmek ya da ne kadar süre yüzdüğüm benim için önemliyken; şimdi yüzerken ne hissediyorum, ne farkediyorum, bana keyif veriyor mu? bu alana geçtiğim için şükürler olsun🙏🙏

Hamakta sallanıp kitap okumanın keyfi için şükürler olsun🙏

Dün akşamki pasta keyfimiz için şükürler olsun🙏 hep beraber bir mekana gitmenin, birlikte yemenin ve sohbet etmenin keyfi için şükürler olsun🙏 kaliteli zamanlarımız, güzel anlarımız arttığı için şükürler olsun🙏

Bugün çocukluk arkadaşımdan aldığım harika bir geribildirim için şükürler olsun🙏o da şükür egzersizi yapmaya başlamış ve şükredecek çok şey bulduğu için çok şükrediyordu🙏

Akşam burdan internet bağlantısı zayıf da olsa MBCT eğitimine katılabildiğim için, adanmışlığım için şükürler olsun🙏, bu eğitim sayesinde anda olma, an’ ı farketme halim arttığı için, zihnimim doing mind’dan ziyade being mind’da oluş hali için şükürler olsun🙏

Günümüz güzel, keyifli uyumlu ve akışta geçtiği için binlerce kez şükürler olsun🙏

Güne şükürle başlamak ve günü şükürle kapatmak arabanın yakıt deposuna benzin koymak gibi… araba biziz, yakıtımız olunca hissiyatımız, modumuz da otomatikman yükseliyor, olaylara bakış açımız daha farklı oluyor… tüm bunları deneyimlediğim, hissettiğim için çok şükrediyorum🙏😊

• 303: Bir yol, karavan filmi..🚐
  Yol, yolculuk, karavan, aşk… muhteşem manzaralar… derin, anlamlı sohbetler… son zamanlarda izlediğim en güzel, en doyurucu, iyi hissettiren film 303… Tam da sabah kardeşimle karavan“303: Bir yol, karavan filmi..🚐” yazısının devamını oku
• Yeni vagus siniri ve şefkat
  Bağ kurmak, sosyal ilişkiler kurma kapasitesi ve şefkat… hepsi yeni vagus siniri ile gelişen özellikler… sadece memelilere ait… Evrimleşme sürecinde sürüngenden memeliye geçerken, sinir sisteminde“Yeni vagus siniri ve şefkat” yazısının devamını oku
• Gölgelerini keşfet 🦋
  Karşı tarafta neyi eleştiriyorsun ya da yargılıyorsun? Kıskanç, cimri, rekabetçi olmasını mı?… ya da kaba, küstah, kindar olmasını mı vs… Belki bu kelimeleri duymak bile“Gölgelerini keşfet 🦋” yazısının devamını oku
• Kalbe iyi gelen şeyler yapmalı…
  Bugün covidden hasta vaziyette yatarken, eski hastalarımdan gelen güzel mesajlar beni çok duygulandırdı ve mutlu oldum… kalbimdeki yumuşamayı ve şefkat hislerini farkettim… odağım bir anda“Kalbe iyi gelen şeyler yapmalı…” yazısının devamını oku
• İçimdeki ritm
  Arkadaşımla sabah sadhanası (ruhsal pratik) yapıyorduk bir süredir… sabah altı otuzda zoomda buluşup sessiz oturuş, ardına 10-15 dakika sabah sayfaları çalışması… sonrasında bu pratiğin önüne“İçimdeki ritm” yazısının devamını oku
• Yeni vagus siniri ve şefkat
  Bağ kurmak, sosyal ilişkiler kurma kapasitesi ve şefkat… hepsi yeni vagus siniri ile gelişen özellikler… sadece memelilere ait… Evrimleşme sürecinde sürüngenden memeliye geçerken, sinir sisteminde“Yeni vagus siniri ve şefkat” yazısının devamını oku
• Bakış açısı üstadlığı
  Hayat inişlerle ve çıkışlarla doludur… Olumsuz diye adlandırdığımız olaylara büyüme, gelişim fırsatı olarak bakabilmek.. ‘burda öğrenmem gereken ne var?’ bakış açısında olabilmek… her ne olursa“Bakış açısı üstadlığı” yazısının devamını oku
• İçimdeki kız çocuğunun çağrısı
  Seslensem duyar mısın beni?… hu hu ben burdayım… senin içindeki o küçük kız çocuğuyum… Beni görmeni, farketmeni, benimle ilgilenmeni, bana zaman ayırmanı o kadar çok“İçimdeki kız çocuğunun çağrısı” yazısının devamını oku