
Birçok insan zihni sussun istiyor, ancak zihnin görevi düşünce üretmek… Düşüncelerin akışına direnmek ya da onlara inanmak yerine gözlemci olabilmek… meditasyon yapmak düşüncelerin arasında boşluklar açılmasını sağlıyor… Kirtan Kriya meditasyonu ise zihni hızlı bir şekilde rahatlatıp, dengelemeye yarayan harika bir araç!..
Bu kriya, kundalini yogayı Hindistan’dan batı dünyasına tanıtan yogi Bhajan’ ın önerdiği en önemli 3 meditasyondan biridir… Kirtan Kriya’ yı 40 gün aralıksız uyguladığınızda düşüncelerinize hakim olabildiğinizi fark edebilirsiniz…
Bu meditasyon bağımlılıkları bırakmaya, alışkanlıkları değiştirmeye yardımcı olur… Bilinçaltı inanç kalıplarının farkındalığını sağlar. Bedendeki ağrıları ve sıkışmış enerjileri rahatlatır… Sağ ve sol beyin entegresyonu ve bütünlüğünü sağladığı için ilişkileri de olumlu etkiler…
Bu kriyanın sağlık üzerinde de birçok faydası olduğu bilimsel çalışmalarla kanıtlanmıştır. Arizona’ daki Alzheimer Araştırma ve Önleme Vakfı’ nın (ARPF) yapmış olduğu araştırmalara göre, Kirtan Kriya’ nın 8 hafta boyunca her gün 12 dakika uygulanması ile
- Alzheimerın durup hatta gerilediği
- DNA’ lardaki kötü genlerin azaldığı, iyi genlerin artarak bağışıklığın güçlendiği
- Telomerazların (yaşlanmayı engelleyen enzim) yüzde 43 oranında uzadığı tespit edilmiştir.(Bu uzama şu ana kadar görülen en uzun uzama olarak kayıtlara geçmiştir.) Kısa telomeraz boyu Alzheimer hastalığı, hızlı yaşlanma ve kısa ömür anlamına geliyor.
- sinir iletici hücrelerin doğal yolla artmasının sağlandığı, aralarındaki iletişimin gelişmesine de yardımcı olduğu, böylece beyin ve hafıza fonksiyonlarının arttığı
- Kortizol seviyesinin düşerek stres düzeyinin azaldığı, sinir sisteminin dengelendiği
- stres kaynaklı hafıza kaybının iyileştirildiği
- Beyin kimyasallarının dengelendiği, serebral kan akımının arttığı, epifiz ve hipofiz bezlerinin aktive olup, beyin fonksiyonlarının arttığı
- Uyku kalitesinin arttığı ve gün içerisindeki enerji seviyesinin yükseldiği
- Manevi mutluluk, esenlik sağlandığı bildirilmiştir.
Yapılan bazı araştırmalarda da Kirtan Kriya meditasyonunun, adet dönemi problemleri, depresyon, anksiyete, panik atak, migren, endokrin dengesi ile menopoz sağlığı, şizofreni gibi birçok rahatsızlığın iyileşmesine de destek olduğu belirtilmiştir…
Zihne ve sağlığa bu kadar faydalı olan Kirtan Kriya meditasyonun nasıl uygulandığını bir sonraki yazımda paylaşacağım… 🧚♀️
- Kirtan kriyanın faydaları💫Birçok insan zihni sussun istiyor, ancak zihnin görevi düşünce üretmek… Düşüncelerin akışına direnmek ya da onlara inanmak yerine gözlemci olabilmek… meditasyon yapmak düşüncelerin arasında boşluklar“Kirtan kriyanın faydaları💫” yazısının devamını oku
- Can kulağıyla dinlemek🧚♀️Gönül gözüyle görmek, can kulağıyla dinlemek, ikisi de ruha dair… Kalpten bağ kurmanın yolu, içten dinlemekle başlar… iletişimin can damarıdır bu… Dinlemenin üstadı olmak… söylenmeyenleri,“Can kulağıyla dinlemek🧚♀️” yazısının devamını oku
- Sophia Loren 💫Sophia Loren, zamana meydan okuyan ünlü oyuncu… 86 yaşında hala güzel, dinç, üretken ve ilham verici… Dün teyzemin önerisi ile 2020 yapım, son filmini izledim“Sophia Loren 💫” yazısının devamını oku
- Kaptan kim?Sen mi zihnini yönetiyorsun, zihnin mi seni? Kaptan kim? Diyorlar ki zihnini yöneten dünyayı yönetirmiş… Zihnimizde neler var, ya da zihni neler oluşturuyor?… Düşünceler, anılar,“Kaptan kim?” yazısının devamını oku
- Kundalini yoga 💚Kundalini yoga, diğer yoga tarzlarında olduğu gibi beden zihin ruh arasındaki bağın kurulmasını sağlıyor… ancak daha hızlı çalışıyor… Sebebi, kundalini yogada hareketlerin (asana) haricinde mantra(ses“Kundalini yoga 💚” yazısının devamını oku