Antik tıptan titreşim tıbbının evrimine

a microscope and colorful liquids in laboratory glasswares
Antik tıptan titreşim tıbbının evrimine
Photo by Kindel Media on Pexels.com

Artık günümüzde, insanı sadece beyin ve vücut olarak gören Newton düşünme modelinden, titreşim bilimine dayanan Einstein paradigmasına geçildi. İnsan bir makine gibi vücut parçalarının bir birleşimi değildir, onu canlandıran bir güç vardır. İşte bu yaşam gücüne titreşim olarak bakan yeni ve modern bir bakış açısı… Bu kavram insanı, fiziksel ve hücresel sistemlerle ara yüz sağlayan karmaşık enerji alanlarından oluşan bir ağ olarak görmektedir [1].

Titreşim tıbbı, hastalıklı durumlar nedeniyle dengede olmayan enerji sistemlerini olumlu yönde etkilemek için özel enerji formları kullanır. Titreşim tıbbı, modern tıptaki gibi sadece anatomik / fizyolojik haritaların göz önünde bulundurulmasına değil, aynı zamanda süptil (ince) enerjilerin, eterik bedenlerin değerlendirilmesine dayanmaktadır [1].

person in red long sleeve shirt holding brown wooden handle
Photo by cottonbro on Pexels.com

Eterik bedenler, enerji akışı ve çakra noktalarının haritalarını ve meridyenlerini içerir. Haritalanabilen enerji hatlarına Ayurveda’da nadi, akupunkturda ise Qi enerji hatları denir. Uzun yıllardır uygulanan, homeopati, Reiki, refleksoloji, yoga terapisi, akupunktur ve Ayurveda gibi birçok iyileşme yöntemi bu süptil enerjilerden yararlanmıştır. Bugün bu yöntemlere inanan çok büyük bir kitle bulunmaktadır [1].

Popüler antik tıp uygulamaları, vücuttaki enerji akışını anlamak için eterik beden haritalarını kullanmıştır. Çin inancına göre yaşam gücü, kanla karışan ‘Yang’ veya ‘Yin enerjisi’ olarak da bilinen ve yaşam dengesini oluşturan Qi enerjisidir [2,3]. Bu inanca göre Yin ve Yang’ın dengesizliği hastalık sürecini yaratır. Qi, ‘meridyenler’ veya özel yollar boyunca bedende akmaktadır. Akupunktur, Qi enerjisini iyileştirmeye, dengelemeye ve uygun akışta olmasını sağlayacak şekilde, belirli enerji noktalarına iğne yerleştirme inancına dayanır [4,5]. Yapılan bir çalışmada akupunktur uygulaması ile plazma ve beyin dokusunda mutluluk hormonlarının arttığı (endomorfin-1, β-endorfin ve serotonin), bunun sonucunda motor fonksiyonlarda ağrının azaldığı, sedasyon (sakinleşme) ve iyileşme sağlandığı bildirilmiştir [6].

therapist pricking skin with needles during treatment procedure
akapunktur
Photo by Ryutaro Tsukata on Pexels.com

Hindistan kökenli ayurveda, çok eski sağlık geleneklerinden biridir [7]. Ayurvedada yaşam, bedenin, duyuların, aklın ve ruhun birlikteliği olarak düşünülür. Ayurvedada, prana (nefes) enerjisinin ‘Nadiler’ boyunca aktığı ve vücudun yapısının beş elementten oluştuğu kabul edilir. Bu beş element su, toprak, ateş, eter ve havadır [8]. Vücut, doshalar’a yani, prakritiye (fenotip) dayanarak değerlendirilir; bu da farklı bireysel doğa anlamına gelmektedir. Yapılan bir araştırmada ayurveda ‘prakriti’ tipleriyle ilişkili olarak, farklı prakritilerin, farklı ilaç metabolizması oranlarına sahip olabileceği hipotez edilmiştir [9].

Ayurveda
Photo by Mareefe from Pexels

Yogada, fizyolojik faydaları olan belirli duruşlarla birlikte, bedeni arındırmak için nefes (Prana) enerjisi kullanılmaktadır [10]. Yogik yaşam tarzı ile ilgili yapılan klinik çalışmalar sonucunda genel sağlık, kanser ve akıl sağlığı sorunlarında iyileşme olduğu gösterilmiştir [10-12].

Başka bir çalışmada, yoga ve meditasyon yaşam tarzının, hücresel yaşlanma üzerindeki etkileri araştırılmıştır. 96 sağlıklı bireyin katıldığı bu çalışmada, bireyler 12 hafta boyunca yoga ve meditasyon uygulamışlardır. Araştırma sonucunda, yoga ve meditasyon uygulaması ile telomer uzunluğu seviyesinin anlamlı düzeyde olmasa da arttığı, hücresel yaşlanma oranının önemli ölçüde azaldığı tespit edilmiştir [13].

flexible sportswoman doing yoga exercise at home
yoganın sağlık üzerindeki etkileri
Photo by Karolina Grabowska on Pexels.com

Yapılan bir araştırmada, uzun süreli transandantal meditasyon program uygulayıcıları, Tibet’li Budist meditasyonunun ileri uygulayıcıları ile karşılaştırıldığında, dikkat farkındalığının yönlerinden duyusal keskinlik, algısal stil ve aynı zamanda bilişsel işlev alanlarında iyileşme olduğu bildirilmiştir [14].

a monk in red robe praying
meditasyonun dikkat farkındalığı üzerindeki etkileri
Photo by cottonbro on Pexels.com

Başka bir yayında, araştırmacılar zihinsel fenomenlerin, büyük bir sinir ağının termodinamik özellikleriyle bağlantılı olduğu hipotezini ortaya koymuşlardır [15].

Uzun yıllardır enerji alanlarının, hücre farklılaşması, göç, yapışma ve hatta yara iyileşmesinin belirlenmesinde önemli roller oynayabileceği bildirilmiştir.

Bir ortopedi cerrahı olan Becker, yaptığı araştırmada iyileşen bir dokunun etrafında elektromanyetik dalgaların varlığını bildirmiş ve ‘yaralanma akımı’ olarak bilinen fenomeni gözlemlemiştir [16]. Daha yakın zamanda Hunckler ve ark. tarafından yayınlanan bir makalede, yaraların elektrostimülasyonunun yaralarda yenilenmeyi hızlandırmak için nasıl umut verici bir tedavi olduğu gösterilmiştir [17]. Ses, ısı ve ışığın hücreler üzerindeki etkileri incelenmiş ve hücresel değişiklikler olduğu bildirilmiştir. [18]. Kozmetik alanında, yeni çağ lazer uygulamalarının cildin antiagingine, neokollagenezise, termal/fotomekanik ‘enerjiye’ neden olduğu gösterilmiştir [19]. Yeni ultrason tabanlı ilaç dağıtım sistemleri, hücresel iyonik dengeyi etkilemek, topikal preparatları daha derine ulaştırmak için ses enerjisi kullanmaktadır [20].

specialist making face skin procedure with modern equipment
yeni çağ lazer uygulamaları
Photo by Anna Shvets on Pexels.com

Elektrik alanı, manyetik alan ve elektromanyetik alan tekniklerinin kombinasyonları, hücrelerin yüzeylere nasıl hareket ettiği ve yapıştığı hakkında yeni ve heyecan verici açıklamalar ortaya çıkarmıştır [21].

Titreşim tıbbı ve rejeneratif tıbbın geleceği beden ve hücresel süreçlerdeki sırların çözülmesine bağlıdır. Binlerce yıldır yaşamı yönettiği bilinen enerji kanalları ve hücresel arayüzler daha yeni anlaşılmaya başlanmıştır. Bilinen gerçeklerin ve kavramların ötesinde, vücuttaki birçok düzenleyici süreci etkileyen, görünmeyen güçler yeni keşfedilmektedir. Süptil enerjilerin, hücre davranışı, doku iyileşmesi, yenilenme üzerindeki etkileri anlaşılmaya çalışılmaktadır.

Günümüz bilim adamları, modern ekipmanlarla, eski kavramları alıp kullanabilir mi? Belki Qi akışı oluşturmak için kullanılan akupunktur iğnelerindeki basınç ölçülerek [22] veya çakra iyileşmesini ve çakra enerjisini kanalize ettikten sonra enflamatuar belirteçler değerlendirilerek titreşim tıp alanının gelişmesi sağlanabilir. Rejeneratif tıbbın ilerlemesi için, belki de bilim adamlarının eski tekniklerin güçlü bir bilgisine ve temeline sahip olması önem kazanmaktadır [23]. Bedenin ruhani haritaları tıpta ve temel bilimde bir ders olarak öğretilerek, insan vücudunun ‘çok boyutlu bir varlık’ olduğu temel bilgisine sahip olunması sağlanabilir. Rejeneratif tıp bilim adamının bir sonraki versiyonu, insan fizyolojisindeki enerji akışını anlamaya odaklanan ‘ruhani bilim adamı’ olabilir [24].

Kaynaklar

  1. Richard Gerber. Vibrational Medicine: The #1 Handbook of Subtle-Energy. Inner Traditions Publishing, NY, USA, 75–200 (2001).
  2. Stenudd Stephan. Life Energy Encyclopedia: Qi, Prana, Spirit, and Other Life Forces Around the World . CreateSpace Independent Publishing Platform, USA (2009).
  3. Moss L. Acupuncture and You: A New Approach to Treatment Based on the Ancient Method of Healing. Elek Publishers, London, UK (1972)
  4. Nightingale M. The Healing Power of Acupuncture. Sterling Publishing Co. Inc, NY, USA (1986).
  5. Ponce Pedro E. Eastern medicine collides with Western regulations at mass. Acupuncture school. The Chronicle of Higher Education (1993).
  6. Tugrul M. The mechanism of acupuncture and clinical applications. Int. J. Neurosci. 116(2), 115–125 (2006).
  7. Shankar D. Conceptual framework for new models of integrative medicine. J. Ayurveda Integr. Med. 1(1), 3–5 (2010).
  8. Patwardhan B. Bridging Ayurveda with evidence-based scientific approaches in medicine. EPMA J. 5(1), 19 (2014).
  9. Ghodke Y, Joshi K, Patwardhan B. Traditional medicine to modern pharmacogenomics: ayurveda prakriti type and CYP2C19 gene polymorphism associated with the metabolic variability. Evid. Based Complement. Alternat. Med. 2011, 249528 (2011).
  10. Beri K. The impact of the “yogic lifestyle” on cancer prognosis and survival: can we target cancer stem cells with yoga? Int. J. Yoga 10(2), 95–98 (2017)
  11. Beri K. Breathing to younger skin: “reversing the molecular mechanism of skin aging with yoga.” Future Science OA 2(2), FSO122 (2016).
  12. Cotˆ e A, Daneault S. Effect of yoga on patients with cancer: our current understanding. ´ Can. Fam. Phys. 58(9), e475–e479 (2012).
  13. Tolahunase M, Sagar R, Dada R. Impact of yoga and meditation on cellular aging in apparently healthy individuals: a prospective, open-label single-arm exploratory study. Oxid. Med. Cell. Longev. 2017, 7928981 (2017)
  14. Hankey A. Studies of advanced stages of meditation in the Tibetan Buddhist and Vedic Traditions. I: a comparison of general changes. Evid. Based Complement. Alternat. Med. 3(4), 513–521 (2006).
  15. Lefebvre VA. Theoretical modeling of the subject: Western and Eastern types of human reflexion. Prog. Biophys. Mol. Biol. doi:10.1016/j.pbiomolbio.2017.06.006 (2017)
  16. Becker RO. Stimulation of partial limb regeneration in rats. Nature 235(5333), 109–111 (1972).
  17. Hunckler J, de Mel A. A current affair: electrotherapy in wound healing. J. Multidiscip. Healthc. 10, 179–194 (2017).
  18. Ross CL, Siriwardane M, Almeida-Porada G et al. The effect of low-frequency electromagnetic field on human bone marrow stem/progenitor cell differentiation. Stem Cell Res. 15(1), 96–108 (2015).
  19. Beri K, Milgraum SS. Neocollagenesis in deep and superficial dermis by combining fractionated Q-switched ND:YAG 1,064-nm with topical plant stem cell extract and N-acetyl glucosamine: open case series. J. Drugs Dermatol. 14(11), 1342–1346 (2015).
  20. Oberli MA, Schoellhammer CM, Langer R, Blankschtein D. Ultrasound-enhanced transdermal delivery: recent advances and future challenges. Ther. Del. 5(7), 843–857 (2014).
  21. Ross CL. The use of electric, magnetic, and electromagnetic field for directed cell migration and adhesion in regenerative medicine. Biotechnol. Progress 33, 5–16 (2017).
  22. Julias M, Edgar LT, Buettner HM, Shreiber DI. An in vitro assay of collagen fiber alignment by acupuncture needle rotation. Biomed. Eng. Online 7, 19 (2008).
  23. Seth AK. The grand challenge of consciousness. Front. Psychol. 1, 5 (2010).
  24. Beri K. A future perspective for regenerative medicine: understanding the concept of vibrational medicine. Future Sci OA. 2018 Jan 5;4(3):FSO274.

Not: Bu yazı ‘Beri K. A future perspective for regenerative medicine: understanding the concept of vibrational medicine. Future Sci OA. 2018 Jan 5;4(3):FSO274.’ adlı orijinal makaleden derlenmiştir.

Enerji frekansımızı nasıl güçlendirebiliz?

Enerji frekansını yükseltmek💫 Thanks to Mina- Marie from pexels

Bir dalganın bir saniye içindeki tekrarlanma sıklığına yani döngü sayısına “frekans” denir. “Hertz” birimiyle ölçülür. Yaşamda herşey titreşmektedir, bu sebeple herşeyin frekansı vardır. Bedenimizdeki her hücrenin de doğal frekansı vardır. Aynı şekilde, her hastalığın, bakteri ve virüslerin de kendine göre doğal bir frekansları vardır. Her hücrenin kendi doğal frekansında olması, sağlıklı olmamızı sağlar. Bedenin frekansıyla çatışan, onu bloke eden dalga boyları ise hastalığa hatta ölüme bile neden olabilir. Sadece fiziksel şeylerin değil, aynı zamanda duyguların, düşüncelerin, isteklerin, ilişkilerin, filmlerin, kitapların, toplumsal konuların ve bireysel bilincimizin de frekansı vardır.

Amerikalı bilim adamı Dr. David Hawkins, (1927-2012) frekanslar, frekansların bilinç düzeylerinde etkisi, ilişkisi üzerine binlerce araştırma yapmış ve ortaya Hawkins bilinç haritası denen tabloyu çıkarmıştır. Yaptığı deneylerde, yüksek frekanslı duygu ve düşüncelerin; düşük frekanslı olanlardan daha güçlü ve etkili olduğunu bulmuştur. En yüksek frekansa ulaşmış bir bilincin, düşük frekanslı 70 milyon bilinci dengelediğini klinik olarak kanıtlamıştır (Power vs Force – An Anatomy of Consciousness- Güç Kuvvete Karşı – Bilincin Anatomisi adlı kitabı).

Yapılan araştırmalardan, bilinç haritasında kritik seviyenin 200-cesaret olduğu, ölçümü 200 ün altında çıkan duygu, düşünce ve durumların kişiyi ve çevresini zayıflattığını, yorduğunu, aşağıya çektiğini ortaya çıkartmış. Bir başka ilginç bulguysa, yüksek bilinç frekanslarının şaşırtıcı sayıda düşük frekansı dengelediği yönünde. Bireylerden herhangi birinin bilinç frekansı yükseldiğinde, çok sayıda düşük frekanslı bilinci etkileyip dengeleme imkanı olması.

Tablo şöyle :

300 seviyesindeki bir kişi 200’ün altındaki 90.000 kişiyi,

400 seviyesindeki bir kişi 200’ün altındaki 400.000 kişiyi,

500 seviyesindeki bir kişi 200’ün altındaki 750.000kişiyi,

600 seviyesindeki bir kişi 200’ün altındaki 10 milyon kişiyi,

700 seviyesindeki bir kişi ise 200’ün altındaki 70 milyon kişiyi dengelediği görülmüş.

Pozitif ve herşeyi olduğu gibi kabullenen mutlu bir insanın yaydığı enerji, 90.000 insanın yaydığı düşük enerjiyi dengelemektedir. Sevgiyi gerçek anlamda yaşayan bir insanın yaydığı enerji, 750.000 insanın yaydığı düşük enerjiyi dengelemektedir. Barış ve huzur içinde yaşayan bir insanın yaydığı enerji, 10 milyon insanın yaydığı düşük enerjiyi dengelemektedir. Mevlana bilincindeki bir insanın yaydığı enerji, 70 milyon insanın yaydığı düşük enerjiyi dengelemektedir. Peygamber, Budha seviyesinde yaşayan bir insanın yaydığı enerji ise tüm insanlığın yaydığı düşük enerjiyi dengelemektedir…

Yapılan araştırmalar ve sonuçların teyidi yıllar sürmüş ve yüzbinlerce denek üzerinde çalışılmış. Hawkins, insanlığın %85’inin 200’ün altında titreştiğini, son dönemde insanlığın ortalama farkındalık seviyesinin 204’e ulaştığını, yani negatif-pozitif sınırını aştığını, ancak insanın anlamlı bir şekilde tatmininin 250’nin altında gerçekleşemediğini yazmaktadır.

Bireyler gibi, toplumların ve kültürlerin, ülkelerin, coğrafyaların da titreşim seviyeleri vardır. Bu titreşimler, o alanda yaşayan insanlar, bitkiler, toprak, hava, eşyalar, binalar vs tarafından oluşturulmaktadır. 200’ün altındaki enerji alanları, açlık, kıtlık ve hastalıkların çok yaşandığı, cahillik ve işsizliğin çok olduğu, ilkel şartlara sahip ortamlardır. Tatmin edici bir yaşam 250 lerde başlamaktadır. 300 lerde teknolojik ve ekonomik olarak çok gelişmiş bir toplum mümkün olmakta, 400 lerde ise yüksek bir eğitim, bilgi, kültür ve sanat seviyesi yaşanacaktır. 500, başka bir büyük sıçramanın gerçekleştiği bir eşiktir. 500 lerin sonlarında toplum artık spiritüel bir toplum haline gelmektedir. 600, bütün topluma şefkat ve sevginin hâkim olduğu, bütün eylemleri sevginin yönlendirdiği bir seviyedir.

Şimdi tablonun 200 ün altında kalan ve 200 ün üstünde kalan kısımlarına tekrar göz atalım. Sonra dönüp içimize, düşüncelerimize, sözlerimize, dualarımıza bakalım. Biz acaba bu tablonun neresindeyiz? Yaşadığımız yeri, mahalleyi, kenti, ülkeyi, dünyayı iyileştirmek için bizim üzerimize düşen nedir?

Ünlü bilinç araştırmacısı, Dr. David Hawkins, uygulamalı kinesiyoloji yardımıyla insan duygularını ölçtü ve her duygunun belli seviyedeki enerji frekansına ve gücüne sahip olduğunu ortaya koydu. Bu tablo dünyaca kabul edildi. Öne sunulan teorisi ise: Her bireyin belli bilinç düzeyi vardır. O düzeydeki değer yargıları, inançlar, düşünceler, kurallar, sınırlar toplumun her bireyinde rezonans yaratır. Toplumdaki rezonans eden duygular hangileri daha çoğunluksa – bireyler ona göre tepki, düşüncelerini, duygularını, davranışlarını sergiler. Kısacası, insanın duyguları belli enerji dalgaları oluşturur, hangi duygular daha baskın hissediliyorsa, onlar rezonans ediyor ve daha fazla yayılıyor etrafa. Her duygu belli düşünce ve hayata bakışı ile bağlıdır.

Utanç duygusu – duygu derecesi + 20: Duygu ölçümü çok düşük, enerjisi çok düşük. Ölümün bir adım öncesi diyebiliriz. Bu düzeyde kişi intihar tasarısı içindedir. Ya da bir seri katil adayıdır. Kişinin tüm nefretinin kendisine yöneldiğini hayal edin. İşte bu yüzden insanın devamlı utanç duygu içinde yaşaması – en ölümcül olanıdır. Yok edici utanç, öfke, nefret, içe kapanık, hiç hissetme, paranoyak, psihoz, tehlikeli kişilik, sahte gurur.

Suçluluk duygusu – duygu derecesi +30: Utancın bir adım yükseğidir ancak intihar düşüncesi hâlâ varlığını korur. Kişi kendini bir günahkar olarak görür, eski suç ve hatalardan dolayı kendisini bir türlü affedemez, yargılar. Başaramadıkça, işler yolunda gitmedikçe hep kendini sorumlu tutar, suçlar, yargılar  veya suçluyu dışarda arar, suçlar, yargılar. Gaddar, kinci, günahkar, suçlu, mazoşist, öfkeli, kurban rolü.

Apati/Tepkisizlik – duygu derecesi + 50: Ümitsizlik ve kurban edilmişlik hisleri hâkimdir. Öğrenilmiş çaresizlik baş gösterir. Evsiz ve ailesiz kişiler bu evrede takılıp kalmışlardır. Çaresizlik, umutsuz suçlayıcı, apati, yoksulluk, hissizlik, bitkinlik, bağımlılık (insan, hayvan, madde).

Acı/Keder/Üzüntü – duygu derecesi +75: Bitmez tükenmez bir mutsuzluk, keder ve kaybetme hissi hâkimdir. Diğer deyişle depresyon… Sevdiğimiz bir kişiyi kaybettikten sonra bu safhaya ineriz. Bunlara rağmen tepkisizlik evresinden daha iyidir, çünkü burada uyuşukluktan kaçmaya ve uzaklaşmaya başlamıştır kişi. Devamlı ağlamalı durum, trajedi, drama, kayıp yaşam, bağımlılık, depresyon.

Korku – duygu derecesi +100: Dünyanın tehlikeli ve emniyetsiz bir yer olduğu düşüncesi baskındır. Paranoya da diyebiliriz. Bu seviyenin üstüne çıkmak için genellikle yardıma ihtiyacımız olur. Ya da uzun süre burada kapana sıkışıp kalırız. Tutsak, korku, ceza, kıskanma, endişe, şüphe, totaliter yönetim ve kurtarıcıyı bekleme…

İstek/Arzu – duygu derecesi + 125: Bu duyguyu hedefler koyma ve bunları başarma güdüsüyle karıştırmamak lazım. Bu düzey bağımlılık, şiddetli arzu ve şehvet düzeyidir. Para, beğenilme, güç ve şöhret için… Tüketicilik, materyalizm evresi de diyebiliriz. Sigara, içki ve yabancı madde kullanımı sık görülür. Kıskançlık, azru, hayal kırıklıkları, beklentiler, bağımlılık, para prestij ve güç kazanma tutkusu.

Öfke – duygu derecesi + 150: Düş kırıklığı ve hüsran baskındır. Özellikle de daha alt düzeydeki arzuların tatmin edilmemiş olmasından kaynaklanır. Bu düzey ya sizi üst düzeylere ilerlemek için kışkırtır ya da öfke içine hapseder. Yıpratıcı ilişkilerde genellikle taraflardan biri öfke düzeyinde, diğeri de korku düzeyindedir. Kızgınlık, şiddet, saldırganlık, kavgacı, çabuk parlayan, abartılmış arzuların çaresizliğini yaşama…

Kibir/Gurur – duygu derecesi + 175: Kendimizi yavaş yavaş iyi hissetmeye başladığımız basamaktır. Ancak bu, yanlış bir histir. Çünkü dışsal etkenlere dayanır; para ve prestij gibi… Bu yüzden zarar verici ve yıpratıcıdır. Gurur düzeyi kişileri koyu milliyetçiliğe, ırkçılığa ve din savaşlarına sürükler. Nazileri düşünün. Akıl dışı bir yadsıma ve savunma söz konusudur onlarda! Dinsel tutuculuk da bu düzeyde kendini gösterir. Kişi inandıklarıyla öylesine bütünleşmiştir ki, inançlarına yönelik bir tehdidi kendi varlığına yönelik bir tehdit olarak algılar. Şaşkın ego, mağrur, talepkar, toplumdan onay beklentisi, milliyetçilik, politik, dinsel veya töre, gelenek tutumları. duygusallığa önem vermeme, soğuk mantık.

Cesaret – duygu derecesi + 200: Hakiki güç düzeyidir. Burada yaşamı ezici ve bunaltıcı değil, kışkırtıcı ve heyecan verici görmeye başlarız. Kişisel gelişimimizin kokusunu alırız yavaş yavaş. Ancak bunu yetenekleri geliştirme, kariyer yapma, eğitim ve benzeri şekilde tariflerle ifadelendiririz. Geleceği geçmişin bir tekrarı değil, bir gelişim süreci olarak görürüz. Güç, cesaret, yeniyi deneyimleme, özeleştireye ve gelişime açık, üretkenliğe geçiş.

Tarafsızlık – duygu derecesi + 250: Bu düzey en iyi “yaşa ve yaşat” ilkesiyle özetlenebilir. Kişi esnek, rahat ve bağımsızdır. Kimseye hiçbir şeyi ispat etme derdinde değildir. Kendini güvende hisseder, çevresiyle ilişkileri gayet iyidir. Serbest meslek sahibi kişilerin büyük kısmı bu evrededir. Çok rahat bir düzeydir. Kişi kendi kendine yeter, bazen de tembelliğe yatar. İhtiyaçlarını önemser ama onlar için kendini zorlamaz ve tehlikeye atmaz. Çok da önemli değildir hani! Nötr, güven, deneme, tatmin, içsel gücün ve güvenin başlangıcı, yargılamayan, özgürlükçü.

Hazırlık – duygu derecesi + 310: Şimdi kişi güvende ve rahattır. Enerjisini etkin bir biçimde kullanmanın zamanı gelmiştir. Kendi kendine yetmek artık yeterli değildir. Daha iyisini, hatta yapabileceğinin en iyisini yapmayı kafasına koyar. Tarafsızlık evresinde önemsemediği zaman yönetimi, verimlilik, organize olma kavramları üzerine kafa yorar. Bu düzeyi istek ve öz-disiplinin gelişmeye başladığı düzey olarak kabul edebiliriz. Bu evrede kişiler toplumun şövalyesidirler; başarırlar ve aksiliklerden şikayet etmezler. Bilinç daha organize ve disiplin altına alınmış haldedir. Optimist, teşvikli, umut eden, açık fikirli, istekli, dost, bütüne katkıcı, yüksek özsaygı.

Kabul etme – duygu derecesi + 350: Kişi dünyadaki rolünün getirdiği sorumlulukları kabul eder. İnisiyatif fırsatlarına karşı tetikte ve uyanıktır. Bu düzeyde kişi yaşamı üzerinde daha yetkilidir ve yeteneklerini keşfedip kullanmaya başlar. Hedefler koyma ve bunlara ulaşma evresidir. İyi gitmeyen bir şeyler olursa (kariyer, sağlık, ilişkiler…) kişi ne istediğini belirler ve bu doğrultuda gerekli değişimleri gerçekleştirir, adımları atar. Yaşamının büyük resmini belirgin bir şekilde görüyordur artık. Bu dönemde kişiler yeni kariyer olanakları yaratırlar, yeni mesleklere yönelirler ya da farklı beslenme şekilleri uygularlar. Bu düzeyde olan insanlar – radikal affetmeye açık, manevi yaşama ve bakış açıları açık. Bu titreşimde insanlar devamlı kalınca hayatları 3d’den – 4d’ye geçmektedir. Beden – bilinç – ruh – dönüşüm noktasındalar. +350 duygu düzeyinde kalabilmeleri de radikal affetme sağlamaktadır. Ayrıca bu seviyede uzun süre kalan insanın sosyal yaşama ve diğer insanlara olumlu ve dönüştürücü etkisi + 200 000 kişi. Yani 1 kişi +350 de iken, bu kişilerin enerji vibrasyonları ve duyguları + 200 000 kişinin frekansını yükseltmektedir.

Kaynak: (David Hawkins power & force kitabı) alıntıdır… http://www.spiritueller.com/ Power vs Force – An Anato my of Consciousness Dr. David Hawkins

Affetme meselesi 🧚‍♀️

Affetmek özgürleşmektir🦋
Thanks to Daniel Reche from pexels🌸

Sene 2004, katıldığım bir toplu affetme meditasyonunda ben dahil herkes ağlıyor… Ne çok şey biriktirmişiz içimizde… ne çok kırılmışız, kızmışız birilerine… belki de en çok sevdiklerimize ve güvendiklerimize…

En büyük enerji kaçaklarından biri affetmemek… Zihin bir yerde hesaplaşmaya devam eder, o kişiyi ya da kişileri düşünür, geçmişe takılır kalır… Hiçbir şey yapmasan da yorgunsundur…

Affedemediklerimizle görünmeyen bağlarla karın bölgesinden bağlayızdır… belki o kişiyi düşündüğünde bile karın bölgende bir gerilme olduğunu fark ediyorsundur…

İlişkiler iki yönlü çalışır, senin bir kişi hakkındaki olumsuz düşüncelerin karşı tarafı da etkiler ancak en çok da senden enerji çalar…

Odağın nerde?.. Merkezinde, yapmak istediklerinde, hayallerinde olsun istemez misin?.. O zaman enerjiyi toplamaya, affetme çalışmalarıyla başlamak en güzeli…

Affetmek için gidip o kişiyle can ciğer kuzu sarması olmana gerek yok… sözlü bir şekilde söylemene de gerek yok… Onu hayatında bir daha belki hiç görmeye de bilirsin… Zihinsel bir çalışmayla o kişiyi hayal edip onunla konuşarak bu affetme çalışmasını yapabilirsin ya da mektup yazabilirsin… Kendini, duygularını ben diliyle ifade eden bir mektup… sonunda da ‘beni kırdığın için seni affediyorum, eğer ben de seni farkında olarak ya da olmayarak kırdıysam, ben de senden özür diliyorum… Seni kendimden kendimi senden özgür bırakıyorum…’ diyerek bitirebilirsin…

Affetme de karşı tarafın yaptığı şeyi hoşgörmek ya da onaylamak zorunda değiliz… Onu bir insan olarak hata yapma hakkından dolayı affediyoruz… En çok da kendimiz için, enerji kaçaklarımızı önlemek, ruh parçalarımızı toplayıp, bütün hissedebilmek için…

Bu çalışmayı yapmaya en yakınlarından, ailen, akrabaların, arkadaşlarından başlayabilirsin, daha sonra çemberi genişletebilirsin…

Aslında affedecek hiçbir şey yok… suç yok, suçlu yok… Yaşanan herşey bize birşey öğretmek için gerçekleşiyor… Kişiler sadece rollerini yapıyorlar…

Şöyle bir niyet nasıl olurdu ‘Ben artık bu hayatı yumuşak ve zarif bir şekilde sevgiyle, keyifle deneyimlemeyi seçiyorum”🙏💚

Ego Eradicator: Işığını yansıt💫

Ego eradicator: ego sökücü 💫

Çok etkili bir kriya… Kri hareket, ya ruh demek… Kriya özümüzü, ruhumuzu içeren bir hareket, eylem anlamına geliyor… özel enerjisel bir uygulama demek… Kundalini yoga derslerinin her birine kriya denir… Ego eradicator, egonun vızıldamalarını susturur, 3.ve 4. çakrayı aktive eder, akciğerleri ve kalbi açar, enerji ve güç verir… Özellikle harekete geçme gücü verir…

Sağ ve sol beyin loblarının dengesini sağlar… elektromanyetik alanımızı yani auramızı güçlendirir… bu da karizmanın, ışığın artması anlamına geliyor… bu sebeple önemli bir toplantı ya da iş görüşmesi öncesinde bu kriyayı uygulayabilirsin…

Ego eradicator, ışığını yansıt 💫

 Uygulanışı:

Yukarıdaki videoya tıklayarak uygulanma şeklini izleyebilirsin.

Rahat bir oturma pozisyonunda oturun (bağdaş ya da dizüstü )… Baş parmak hariç diğer dört parmağı avuç içindeki yastıkçıklı kısma değecek şekilde içe doğru kıvırın. Baş parmakları da diğer parmaklardan iyice uzaklaştırın…  Ellerinizi baş parmaklarınız gökyüzünü gösterecek şekilde, kollarınızı 60 derece açı ile havaya kaldırın… Gözleriniz iki kaş arasında 3.göze odaklı olsun ve ateş nefesi uygulamaya başlayın. Ateş nefesinde nefes alışlar doğal, odak nefes verişlerde… Burnunuzdan havayı sümkürür gibi karnınız içe doğru gelirken, güçlü bir şekilde nefes verin… Bu kriyanın esas etkisinin elde edilmesi için 3 dk uygulanması öneriliyor. 1 dk ile başlayıp zamanla 3 dk ya çıkarabilirsin… Hamileliğin 3. ayından sonra uygulanması önerilmiyor. Reglin ilk 3 günündeysen ateş nefesi yerine uzun derin nefesler alarak uygulayabilirsin…

Güne başlamak için çok etkili bir kriya ya da gün içerisinde enerjinin düştüğünü hissettiğinde de yapabilirsin… Şifa olsun…

 

Online yoga dersleri 🧘‍♀️💫

Online yoga dersleri 🧘‍♀️💫

Sen de bizimle yoga yapmak istersen gel!..

Bizimkisi akrobatik, estetik kaygılı bir yoga değil… daha yumuşak, mindfullness temelli bir farkındalık yogası… nefes, akış, ayak donanımı, salınım, yin, meditasyon ve mantralar içeren bir yoga… El bileklerine çok yük bindiren, bedeni fazla zorlayan hareketler de yapmıyoruz…

Amacımız pozları mükemmel ya da hoca gibi yapmak da değil… Herkesin beden yapısı, anatomisi farklı… Amaç fasyanın, o bedenimizi tepeden tırnağa saran bağ dokunun eski jelimsi, akışkan haline geri dönmesini sağlamak… aynı zamanda beden farkındalığı kazanmak, bedenle bağ kurmak… Yapılan nefes, hareketler sırasında ve sonrasında bedende oluşan hislere, duyumlara odaklanmak… bu da interosepsiyonun (içsel duyum) gelişmesini sağlıyor…

Bedenle bağ kurmak, ruhunla bağ kurmak demek… bedende ruha açılan kapılar bulunmakta… yoganın anlamı birleşme, bütünleşme… beden, zihin, ruh birliği… içsel bütünlük…

Beden farkındalığı üzerinde çalışmak, içsel duyumun, interosepsiyonun artması, insanın daha bağlantıda ve bütün hissetmesini sağlıyor… 💫🧘‍♀️

İlk ders ücretsiz, katılmak ve daha detaylı bilgi almak istersen bana mesaj atabilirsin…

Hakkımda

1999– Ortodontist,akademisyen
2003-Reiki 1 ve 2 (Ayça Tan Ulusoy-Gündüz Saka)
2003-2006 Kişisel ve ruhsal farkındalık çalışmaları (Ayça Tan Ulusoy-Gündüz Saka)
2014– Öğretim üyesi (Doç.Dr.)
2016-Yaşam koçluğu eğitimi 1.modül
2016-17 Temel yoga eğitmenlik eğitimi-200 saat
2018-Eğitmenlik eğitimi
2019 Kuantum yaşam koçluğu eğitimi, eft, NLP, regresyon
2019-2021Kadim bilgelik eğitimi
2020- Mindfullness temelli yogada uzmanlık eğitimi-200 saat (Zeynep Aksoy)
2021-Minfullness eğitimi (David Cornwell)
2021-MBCT eğitimi (mindfullness temelli kognif terapi-David Cornwell)

Yoga ve meditasyon ile ilgili yazılarım

1. Yoga yolculuğum

2. Ezber bozan yoga eğitimi

3. Fasya

4.Yoga tarzları

5.Yin yoga

6.Propriosepsiyon ve interosepsiyon nedir?

7.Kundalini yoga

8. Patanjali

9.Mantra meditasyonu

10.Mantraların şifası

11.’Om’ meditasyonu

12.Kirtan kriyanın faydaları

13.İlaç gibi bir meditasyon: kirtan kriya

14.Şefkat meditasyonu

15.Yeni vagus siniri ve şefkat

16. Bhagavadgitadan notlar

17. Bilge kişi

18.Gerçeğe uyanmak demek

19.İçe doğru bir yolculuk

20.Samadhi

21.Ecnath Easvaran’ ın önerileri

22.Enerji kanalları

23.Kök çakrası için etkili yoga pozları

24.Sakral çakra için etkili yoga pozları

25.Ego eradicator: Işığını yansıt

Hak ediyorum egzersizi

Hakediyorum egzersizi 💫 thanks to Ebru Ayaz for photo

Sevgili yaşam koçları Esra ve Aykut Oğut’ u dinlemek her zaman bana iyi gelmiştir… enerjileri, frekansları gerçekten çok yüksek… Yolumu açan, ilham veren insanlardan oldukları için varlıklarına çok ama çok şükrediyorum…

Ben de yıllardır onlardan öğrendiğim şekilde, düzenli olarak şükür egzersizlerimi yapıyorum… hatta videolar çekiyorum… olanı hatırlamak, kendine hatırlatmak, altını çizmek pozitif zihnin gelişmesi için çok çok önemli… yoksa zihnimiz sağolsun otomatik olarak negatife yapışma eğiliminde…

İki hafta önce tekrardan izlediğim videolarında Aykut’ un hakediyorum egzersizini hatırlamış oldum… ve hemen videolar çekerek uygulamaya başladım… etkisi gerçekten muhteşem… enerjiniz direk yükseliyor… kendinize sürekli hakettiğinizi söylemek, insana kendini çok değerli hissettiriyor… Şükür egzersizi de çok etkili ama bu çok daha hızlı bir etki yapıyor… derinden bir güç veriyor… insanın kendine olan inancını çok artırıyor…

Yaşadığımız sıkıntıların, problemlerin altında yatan tek sorun aslında, çözümü hakettiğimize inanmamamız… örneğin daha iyi bir işin olsun istiyorsun veya ilişkin ama alttan alta böyle bir işi ya da ilişkiyi hakettiğine ya da olabileceğine inanmıyorsun…

Bu egzersizi yaptığımızda, sürekli hakediyorum dediğimizde negatif zihne diyecek çok da bir şey kalmıyor açıkçası… şükür egzersizine göre çok daha etkili, direk bir yöntem… siz de deneyip, nasıl hissettiğinizi paylaşmaya ne dersiniz?..

Dolu dolu keyifli bir yaşamı hakediyorum...
Hayatımın her alanında bolluk ve bereketi hakediyorum...
Yaşamımdan keyif almayı hakediyorum...
Sağlıklı, fit bedenimi hakediyorum...
İşimi keyifle yapmayı hakediyorum...
Geliştirici, sevgi ve saygıya dayanan ilişkileri hakediyorum...
An'daki güzellikleri görmeyi hakediyorum...
Kahkahalarla gülmeyi hakediyorum...
Kendi değerimi görmeyi ve değerli hissetmeyi hakediyorum...

Yaratımların önündeki en büyük engel, aslında alttan alta o şeyin olabileceğine, onu hakettiğimize inanmamamız…

Yeni youtube kanalım anda yaşam 💫 https://youtube.com/channel/UCOc9Q3Qzst_0skAIjcyPeeg 🧚‍♀️ abone olarak yeni videolardan haberdar olabilirsiniz 🦋

Sakral çakra için etkili yoga hareketleri 🧘‍♀️

Bir önceki yazımda kök çakrası için faydalı yoga pozlarından bahsetmiştim. Bu yazıda ise sakral çakra için etkili olan 3 yoga pozunu açıklayacağım… Sakral çakra dengeli çalıştığı zaman canlı, neşeli ve mutlu hissederiz… İlişkilerde derin bir yakınlık kurabiliriz… yaratıcılığımızın önündeki engeller kalkar…

Aşağıdaki videonun üzerine tıklayarak pozların uygulanışı hakkında daha detaylı bilgiye ulaşabilirsiniz…

1.Köprü duruşu

Sakral çakra için etkili yoga hareketleri 💫🧘‍♀️

Bu hareket, böbrekleri, omurgayı ve üreme organlarını güçlendirir. Hormon salgılanmasını uyarır… Jinekolojik hastalıklara iyi gelir…

Uygulanma şekli: İki eliniz bedenin yanında avuçlarınız yerde olacak şekilde, bacaklarınızı öne uzatarak oturun… Nefes alırken ayak tabanlarınız yerde, dizleriniz bükülü olacak şekilde, kalçanızı yukarı kaldırın. Gövdeniz yere paralel olsun, başınızı arkaya doğru bırakın… Bu duruştayken, anüs ve göbek deliğinizi sıkarak kök kilidini uygulayın. İki dakika bu pozda kaldıktan sonra 1 dakika sırtüstü uzanıp dinlenebilirsiniz.

2.Pelvik kaldıraç

Sakral çakra için etkili yoga hareketleri 💫🧘‍♀️

Uygulanma şekli: Bu duruş köprü pozunun daha kolay bir versiyonudur. Dizlerinizi kırıp sırtüstü uzanın ve topuklarınız kalçalarınıza değsin. Ayak bileklerinizi mümkünse tutup, nefes alırken gövdenizi yukarı doğru kaldırın. Nefes verirken bedeninizi yere indirin. Bu hareketi 1 ile 3 dk uyguladıktan sonra en az 30 sn dinlenin…

3.Akış

Sakral çakra için etkili yoga hareketleri💫🧘‍♀️

Bu hareket sizi bolluk ve berekete açar… Olaylara direnmek yerine, daha esnek yaklaşabilmeyi, akışta olmayı sağlar…

Uygulanma şekli: Yüzüstü, alnınız yere değecek şekilde uzanın. Kollarınızı düz bir şekilde kaldırıp, parmaklarınızı arkanızda kenetleyin. Zorlanmıyorsanız bacaklarınızı da düz bir şekilde kaldırın ve ateş nefesini uygulayın.

https://youtu.be/RajbqLW0wCI

Kök çakrası için etkili yoga pozları🍀

Sevgili kardeşim @su_matkap_kelebek ile ilk youtube video çekimimizi keyifle gerçekleştirdik… Kök ve sakral çakra için oldukça etkili 6 yoga pozunu paylaştık… Videoyu izlemek için aşağıdaki linke tıklayabilirsiniz… Bu yazıda kök çakrası için çok etkili, korku ve kaygıları azaltıp, güvende ve kabulde hissetmeyi sağlayan iki yoga pozunu faydaları ile birlikte açıkladım… Şifa olması dileklerimle🍀💚

kök ve sakral çakra için faydalı yoga hareketleri 💫

1. Kurbağa Duruşu: Bu poz meme ve prostat kanseri riskini düşürmekte ve diz sağlığını korumakta oldukça etkilidir. Kan dolaşımını artırır… Tüm organların uyumlu bir şekilde çalışmasını, enerjinin alt çakralardan üst çakralara doğru yükselmesini sağlar. Bu duruşu düzenli bir şekilde yaparsanız daha fazla güvende hissettiğinizi ve kabulde olduğunuzu, işleri oluruna bırakabildiğinizi ve zihninizin rahatladığını fark edeceksiniz.

Uygulanma şekli: Ayak parmaklarınızın üstünde, topuklarınız havada ve birbirine değecek şekilde, bacaklarınızı bir kurbağa gibi iki yana ayırıp çömelin… Gözleriniz kapalı ve 3.göze odaklı olsun… Elleriniz yerde ve nefes alırken elleriniz yine yerde kalacak şekilde bacaklarınızı düzleştirip, kalçanızı kaldırın… Topuklarınız da havada kalmaya devam etsin… Nefes verirken çömelme pozuna geri dönün… 7 tekrarla başlayıp zamanla 26 kez uygulayabilirsiniz…

2.Hareketli Karga Duruşu: Bu poz hem zihinsel hem de fiziksel olarak çok güç kazandıran bir duruştur. Kundalini enerjisini uyarıp, üst çakralara doğru yükselmesini sağlar. Yalnız bu pozu hamileyseniz ya da menstrüasyonun ilk 3 gününde yapmayın. Düzenli bir şekilde uyguladığınızda, kabulde ve akışta olduğunuzu fark edeceksiniz.

Uygulanma şekli: Ayaklarınız omuz genişliğinde açık olarak çömelin… İşaret parmaklarınız ileriyi gösterecek şekilde ellerinizi kenetleyin ve kollarınızı yere paralel olarak öne doğru uzatın… Nefes alırken, kollarınız yine yere paralel bir şekilde ayağa kalkın… Nefes verirken tekrar çömelin… Gözleriniz açık ama kısık olsun. Bu pozu en az 7 kez yapın, zamanla tekrar sayısını artırıp, 26 defaya çıkabilirsiniz… 🧚‍♀️

Yeni vagus siniri ve şefkat

Yeni vagus siniri ve şefkat 🌸 thanks to Min from pexels🦋

Bağ kurmak, sosyal ilişkiler kurma kapasitesi ve şefkat… hepsi yeni vagus siniri ile gelişen özellikler… sadece memelilere ait…

Evrimleşme sürecinde sürüngenden memeliye geçerken, sinir sisteminde de bir dönüşüm oldu, yeni vagus sinirinin gelişmesiyle… diğer adı ventral vagus siniri… işte bu yeni sinir yolu şefkat hislerini destekliyor…

Vagus siniri, çok uzun bir sinir… Bu 10. kafa siniri ikiye ayrılıyor… bir kısmı, eski olanı miyelinsiz… diyaframın altına iniyor ve burdaki iç organları uyarıyor… yeni gelişen kısmı ise miyelinli, diyaframın üstünde kalbi, akciğerleri uyarıyor, burdan boğaz ve yüze doğru uzanıyor…

Vagus siniri ve şefkat💗

Dr. Stephen Porges’ın polivegal teorisine göre sinir sisteminin 3 hali var… 1. Sosyal sinir sistemi 2. Sempatik sinir sistemi (adrenalin salgılanıyor, kaç savaş hali) 3. Parasempatik sinir sistemi, bu en eski sinir sistemi (don hali)… Tehdit hissettiğimizde sinir sisteminin kaç savaş hali, ümitsiz olduğumuzda ise don hali devreye giriyor…

Dr. Porges’ e göre bağ kurma ve ilişkisel olma becerimiz sinir sisteminin evrimleşmesi, yani yeni vagus sinir yolunun gelişmesi ile oldu… Dr.Porges bunu sosyal sinir sistemi olarak adlandırmaktadır…

Primatlar içerisinde en yüksek sosyalleşme becerisine sahip olan insanlar… daha sonra şempanze ve goriller geliyor… sonra köpekler ve belki kediler…

Vagus siniri ve şefkat 💚

Bizler ilişkisel varlıklarız… rahat ve güvende hissettiğimizde yüz kaslarımız gevşiyor ve rahatlıyor… gözlerin etrafı rahatlıyor… sesin iniş ve çıkışları oluyor yani modumuz iyi oluyor… karşı tarafa şöyle bir mesaj veriyoruz.. ‘bana yaklaşabilirsin, benle zaman geçirmek uygun…’

Öfke ve gerginlik hissedildiğinde ise bu yeni vagus siniri kapanıyor, eski sinir yolları daha aktif oluyor… yüz gergin, ifade sert, omuzlar kalkıyor… ses daha düz… böyle biriyle iletişime girmek de zorlaşıyor…

Hayatta kalabilmek için sosyal sinir sisteminin aktif olabilmesi çok önemli… çünkü güvende hissetmek istiyoruz… bunun için birbirimizle dayanışma halindeyiz… insan evladı 15-16 yaşına kadar kendine bakamıyor, işte bu yüzden bu bağlara ihtiyacımız var… yeni vagus sinir yolu hayatta kalabilmek için yaratılmış… kaç savaş ya da don hali de yine hayatta kalabilmek için var…

Bağ kurmak ve vagus siniri🍀

Ne zaman ki iyi ve güvende hissediyoruz, o zaman sosyal sinir sistemi devreye giriyor ve doğal olarak şefkat hissediyoruz… doğal bir şekilde ilişki, bağ kurabilme becerisi ortaya çıkıyor… arkadaşca olabilme kapasitesi gelişiyor… o haldeyken birinin yardıma ihtiyacı olduğunu farkettiğinde, durup yardım ediyorsun…

Bir dış ortam var, bir de iç ortam… dış ortam, dışarda olan şeylerle ilgili… iç ortam ise bedenin içindeki ortam, senin yaşam deneyimin, huyların, travmaların, hepsinin bileşimi… ve bu dış ortamla iç ortam buluşuyor ve bir his yaratıyor… hoş, nahoş ya da nötr… Yani an ve an bedenin içi, dış dünya ile karşılaşınca, bu tepkiler oluşuyor…

Dış ortam güvenli olduğunda, doğal olarak güvenli sinir sistemine geçiş olmalı… ya da dışarda tehlike varsa kendiliğinden kaç savaşa bir geçiş olmalı, yani duruma uygun bir tepki…

Ancak, bazen dış dünya güvenli olmasına rağmen, hala iç dünyada tehdit, stres hissediliyor ve kişi kendini güvende hissedemiyor… yeni vagus siniri aktive olmayıp, eski sinir sistemleri devreye giriyor… o zaman korunma ihtiyacı başlıyor, kaç savaş ya da don hali devreye giriyor… çünkü yaşam deneyimleri bizi bu hale getiriyor… onlarca yıl tabaka tabaka birikmiş yaşam deneyimleri… bedenin içi tüm o ömrümüz boyunca oluşmuş ve gelişmiş şartlanmaların, yaşanmış deneyimlerin, travmaların toplamı… herşey iyi bile olsa, içerde hala bir bozukluk var hissi oluyor…

Meditasyonun sinir sistemine etkisi 💫 Thanks to Natalie from pexels🌸

İşte bu durumlarda meditasyon pratikleri oldukça faydalı…

Meditasyon ile zihin bedenimizin yeniden ayarını düzenliyoruz… Meditasyon pratikleri ile sinir sisteminin değiştiği artık kanıtlanmış durumda… bu pratiklerle dokularımız değişiyor… defans halinde olma durumu geri plana gitmeye, sinir sistemi dengelenmeye başlıyor… sinir sistemindeki huylar yavaş yavaş şifalanmaya başlıyor…🍀

Sinir sisteminin dengede olması demek; herşey iyi olduğunda ben de iyi hissedebileyim, doğal olarak şefkat olsun, sahte şefkat değil… gerçek bir tehdit olduğunda da, onu doğru zamanda algılayıp, doğru zamanda doğru tepkiyi verebilmek demek…

İnsanlar kendi içlerinde rahat hissettiklerinde, şefkat hisleri oluşmaya başlıyor… 🍀💚

(David Cornwell mindfullness eğitim notlarımın derlemesidir…)

303: Bir yol, karavan filmi..🚐

Bir yol, karavan filmi 303 💫

Yol, yolculuk, karavan, aşk… muhteşem manzaralar… derin, anlamlı sohbetler… son zamanlarda izlediğim en güzel, en doyurucu, iyi hissettiren film 303…

Bir yol, karavan filmi 303 🍀🚐

Tam da sabah kardeşimle karavan muhabbeti yapıp, karavan hayallerim yeniden alev almışken, ne güzel denk geldim bu filme… ne izlesem diye sevgili @aslında.blog un instagram sayfasında gezinirken, gözüme ilk çarpan film oldu 303… algıda seçicilik bu olsa gerek…

Bir yol, karavan filmi 303 💚

Hemen büyük bir heyecanla izlemeye başladım… 24 yaşındaki iki gencin tesadüf eseri tanışıp, karavan yolculuğu yaptığı bu film, aslında kendilerini ve birbirlerini tanımaya doğru bir yolculuktu daha çok…

Bir yol, karavan filmi 🏞🚐

Farklı konulardaki, bilimsel açıklamalar da içeren o dolu dolu tartışmaları oldukça keyifliydi, kitap tadında… aşk, ilişkiler, insanın doğası işbirlikçi mi, rekabetçi mi, zihnimizdeki hiç susmayan o yorumcu, kapitalizmin bizleri yalnızlaştırdığı gibi birçok konuda anlamlı diyaloglar vardı… film bana Before Sunrise serisini hatırlattı… o samimi hisler uyandı içimde…

Bir karavan filmi 303🏞💚

Filmin Almanca olması başta acaba dedirtse de, doğrusu hiç rahatsız etmedi beni… bu dilin fonetiği de kulağa hoş gelebiliyormuş…

Bir karavan filmi 303 🚐💫

Sade, sıcak güzel bir film 303… oyunculuklar da oldukça doğal… Filmin sonunda şu his geliyor insana… Keşke karavanım olsa… yollara düşsem… yanımda da iyi bir yol arkadaşım olsa!… 🙏🦋

Bir yol, karavan filmi 303 💫

– İnsanoğlunun ilerlemesini ne sağlar? Rekabet mi, işbirliği mi?

– insanlığın esası empatidir, bu da işbirliğini oluşturur ve başarının sırrını da beraberinde getirir..

– işbirliği sayesinde insanlığın soyu Neandertallerden değil de Cro-Magnonlar’ dan geliyor…

– Cro-Magnonlar 25.000 yıl önce buzul çağının sonunda yaşadılar, Güney Fransa’da, Neandertaller ile yanyana…

– Neandertallerin soyu tükenirken, Cro-Magnonlar hayatta kaldılar…

– Neodertaller sekizli onlu gruplar halinde yaşayan yalnız kurtlardı… iri ve kaslı yapıları vardı, günlük 5000 kaloriye ihtiyaçları vardı… yani çok fazla ete…

-Buzul çağının sonunda yemek kıtlaşınca birbirlerini yemeye başladılar… sonra açlıktan öldüler ve soyları tükendi…

-Cro-Magnonlar ise 400’lü gruplar halinde yaşadılar… kıtlık döneminde birlik olup hayvanları uçurumlara doğru sürdüler (sürek avı)… hayvanlar da panikleyip düştüler ve çok fazla ete sahip oldular…

– çok fazla yiyeceğe sahip olmaları, onlara mağara duvarlarına resim yapmak için zaman verdi… dilleri gelişti, konuşmaya başladılar…

-ilk homo sapiensler olarak, biz işbirliği yapmasını bilen Cro-Magnonlardan geliştik… onlar bizim atalarımız…

Film 303
Film 303 💫
%d blogcu bunu beğendi: