Şükür maratonu 11. ve 12. günler

11.gün Dün sabah erkenden eşimle denize gidip uzun uzun yüzdüğümüz, sohbetimiz, gülüşmelerimiz; karavan, araçüstü çadır, yeniden Çıralı’ya gelme hayallerimiz için şükürler  olsun🙏 İki kişi aynı şeyi isteyince oluşan sinerji için şükürler olsun😊 Dün sevgili denizle vedalaştım tıpkı çocukluğumdaki gibi… ona onu çok sevdiğimi, şu son yaşananlardan dolayı çok üzgün olduğumu, onu korumak için elimden geleni“Şükür maratonu 11. ve 12. günler” yazısının devamını oku

Şükür maratonu 9. ve 10. günler🙏💫

9.gün Sabah yatakta kalmaya, keyif yapmaya izin verdiğim için çok şükrediyorum🙏Yine deliksiz, mis gibi uyuduğum için şükürler olsun🙏 Artık çocuklar büyüdükleri için onları bırakıp, denize gidebildiğimiz için şükürler olsun🙏 Bugün kendimi denize sevdirdim… dalgalara, taşlara, esen tatlı rüzgara sevdirdim… içim yumuşacık ve hafif hislerle doldu…🙏 denizle deniz, dalgayla dalga, rüzgarla rüzgar oldum…🙏moleküllerimiz birbirine karıştı… şükürler“Şükür maratonu 9. ve 10. günler🙏💫” yazısının devamını oku

Şükür maratonu 8.gün

Sabah erken uyandım, hergün sahile gittiğim yolu değil, farklı bir yolu denedim… Bütün dükkanlar kapalı… herkes uyurken sen uyanıksın… sihirli sabahları hissetmek… nar ağaçlarını görüyorum… farklı bungalow otelleri… ve bir sürü tavus kuşu ve yavruları… sahile geldim… denizde çok hafif bir dalga… bu sahil doğuya bakıyor, o yüzden güneş denizden doğuyor… yarın da gün doğumunu“Şükür maratonu 8.gün” yazısının devamını oku

Şükür maratonu 7.gün💫🙏

Ekrana değil; Dağa, taşa, denize, palmiyelere, çam, portakal, limon, oya ağaçlarına, ortancalara, sardunyalara, adını bilmediğim değişik bitkilere, çiçeklere, insanlara, çocuklarıma, çocuklarımın leblebi şekeri gibi şirin ayak parmaklarına, gökyüzüne, bulutlara, helikopter böceklerine baktığım, gördüğüm, hissettiğim için şükürler olsun🙏 Gürültü değil; Dalga sesi, su sesi, cırcır böceklerinin sesi, rüzgarın sesi, çocuk sesleri, şefkatli konuşmaların sesi, kuşların sesi,“Şükür maratonu 7.gün💫🙏” yazısının devamını oku

Şükür maratonu 6.gün 💫

Sabah erkenden horoz sesleriyle, huzur ve keyifle uyandığım için şükürler olsun🙏horoz ötüşünü sanki ‘arkadaşlar’ olarak duyduğum için şükürler olsun😀🙏tatlı kızım gece yanıma gelmiş, uyandığımda onun o şirin, masum suratını gördüğüm için şükürler olsun🙏 niye geldin diye sorduğumda, şirin şirin ‘kabus gördüm’ diye cevap verdiği için şükürler olsun🙏 Dalga seslerine odaklanarak yaptığım meditasyon için, taşlara dokunmanın,“Şükür maratonu 6.gün 💫” yazısının devamını oku

Şükür maratonu 4. ve 5.gün

4.gün 💚🍀 Çıralı’ya, tatile geldiğimiz için, burdaki bu doğayla dost tatilimiz için şükürler olsun🙏Çocuklar yol boyunca neredeyse tamamen uyudukları için şükürler olsun🙏Apart otelimizin ev rahatlığı ve genişliği için şükürler olsun🙏Otelin muhteşem kızıl çam ağaçlarıyla dolu dağ manzarası için şükürler olsun🙏 Bir yıl sonra, aşı olmanın da verdiği rahatlıkla denizde olmanın, turkuaz sularda ailecek yüzebilmenin keyfi,“Şükür maratonu 4. ve 5.gün” yazısının devamını oku

ŞÜKÜR MARATONU 2.ve 3. GÜN🙏

Gelsin şükürlerim🙏💫 -Dürüstlüğün kendine dürüst olmakla başladığını bildiğim için şükürler olsun🙏 -Kendi his, duygu, düşüncelerimi farkedip, yargılamadığım, kabul ettiğim için şükürler olsun🙏 -Kendimle olan bağlantımın derinliği için şükürler olsun🙏 -Sabah yaptığım harika ego konuşması için şükürler olsun🙏Bu ego iknasından sonra hissettiğim rahatlama için çook şükrediyorum 🙏🙏 -Yarın tatile gideceğimiz için şükürler olsun🙏 yola çıkma,yolda olmanın“ŞÜKÜR MARATONU 2.ve 3. GÜN🙏” yazısının devamını oku

Online yoga dersleri 🧘‍♀️💫

Sen de bizimle yoga yapmak istersen gel!.. Bizimkisi akrobatik, estetik kaygılı bir yoga değil… daha yumuşak, mindfullness temelli bir farkındalık yogası… nefes, akış, ayak donanımı, salınım, yin, meditasyon ve mantralar içeren bir yoga… El bileklerine çok yük bindiren, bedeni fazla zorlayan hareketler de yapmıyoruz… Amacımız pozları mükemmel ya da hoca gibi yapmak da değil… Herkesin“Online yoga dersleri 🧘‍♀️💫” yazısının devamını oku

Hak ediyorum egzersizi

Sevgili yaşam koçları Esra ve Aykut Oğut’ u dinlemek her zaman bana iyi gelmiştir… enerjileri, frekansları gerçekten çok yüksek… Yolumu açan, ilham veren insanlardan oldukları için varlıklarına çok ama çok şükrediyorum… Ben de yıllardır onlardan öğrendiğim şekilde, düzenli olarak şükür egzersizlerimi yapıyorum… hatta videolar çekiyorum… olanı hatırlamak, kendine hatırlatmak, altını çizmek pozitif zihnin gelişmesi için“Hak ediyorum egzersizi” yazısının devamını oku

Yeni vagus siniri ve şefkat

Bağ kurmak, sosyal ilişkiler kurma kapasitesi ve şefkat… hepsi yeni vagus siniri ile gelişen özellikler… sadece memelilere ait… Evrimleşme sürecinde sürüngenden memeliye geçerken, sinir sisteminde de bir dönüşüm oldu, yeni vagus sinirinin gelişmesiyle… diğer adı ventral vagus siniri… işte bu yeni sinir yolu şefkat hislerini destekliyor… Vagus siniri, çok uzun bir sinir… Bu 10. kafa“Yeni vagus siniri ve şefkat” yazısının devamını oku

%d blogcu bunu beğendi: