Kendini sevmek ne demek?

Sevgi hissediyor musun? Peki hangi zamanlarda sevgi hissediyorsun? Bir bebeği, bir çocuğu gördüğünde mi?… bir kediyi, bir köpeği, belki bir çiçeği… ya da denizi… peki ya aynada kendini gördüğünde ne hissediyorsun? öylece geçip gidiyor musun?… bir selam veriyor musun kendine?… gülümsüyor musun?… yoksa eleştirip, dış görünümünü beğenmeyip, yargılıyor musun?… hiç gözlerinin içine derin derin baktın“Kendini sevmek ne demek?” yazısının devamını oku

Başkalarından sakladığın yanların var mı?

Kendi içinde toplumdan, çevrendeki insanlardan sakladığın, göstermediğin hangi yanların var? İşte bu gölge tarafları ışığa çıkarmak çok önemli… Işığa çıkarmazsan, sevgisizlik ilişkisi oluyor o tarafınla.. ve bu bir direnç oluşturuyor… neyi itiyorsan seni kovalamaya devam ediyor… ta ki direncin düşene kadar… Saklamaya çalıştığın şeyi ortaya koymak çok rahatlatıyor, enerjik sıkışma gidiyor, ve sorun gibi gördüğün“Başkalarından sakladığın yanların var mı?” yazısının devamını oku

Şükür maratonu 8.gün

Sabah erken uyandım, hergün sahile gittiğim yolu değil, farklı bir yolu denedim… Bütün dükkanlar kapalı… herkes uyurken sen uyanıksın… sihirli sabahları hissetmek… nar ağaçlarını görüyorum… farklı bungalow otelleri… ve bir sürü tavus kuşu ve yavruları… sahile geldim… denizde çok hafif bir dalga… bu sahil doğuya bakıyor, o yüzden güneş denizden doğuyor… yarın da gün doğumunu“Şükür maratonu 8.gün” yazısının devamını oku

Şükür maratonu 7.gün💫🙏

Ekrana değil; Dağa, taşa, denize, palmiyelere, çam, portakal, limon, oya ağaçlarına, ortancalara, sardunyalara, adını bilmediğim değişik bitkilere, çiçeklere, insanlara, çocuklarıma, çocuklarımın leblebi şekeri gibi şirin ayak parmaklarına, gökyüzüne, bulutlara, helikopter böceklerine baktığım, gördüğüm, hissettiğim için şükürler olsun🙏 Gürültü değil; Dalga sesi, su sesi, cırcır böceklerinin sesi, rüzgarın sesi, çocuk sesleri, şefkatli konuşmaların sesi, kuşların sesi,“Şükür maratonu 7.gün💫🙏” yazısının devamını oku

Şükür maratonu 6.gün 💫

Sabah erkenden horoz sesleriyle, huzur ve keyifle uyandığım için şükürler olsun🙏horoz ötüşünü sanki ‘arkadaşlar’ olarak duyduğum için şükürler olsun😀🙏tatlı kızım gece yanıma gelmiş, uyandığımda onun o şirin, masum suratını gördüğüm için şükürler olsun🙏 niye geldin diye sorduğumda, şirin şirin ‘kabus gördüm’ diye cevap verdiği için şükürler olsun🙏 Dalga seslerine odaklanarak yaptığım meditasyon için, taşlara dokunmanın,“Şükür maratonu 6.gün 💫” yazısının devamını oku

Şükür egzersizi 🙏🧚‍♀️

Sevgiyle merhaba 😊 Enerji frekansımızı yükseltmenin en güzel yollarından biri şükür egzersizi… Ben yıllardır uyguluyorum… Bu öyle kuru kuru, dilin ucunda söylenen bir şükür değil… ya da başına kötü birşey gelen veya sağlık problemi yaşayan birini gördüğünüzde söylenen ‘çok şükür sağlıklıyım’, ‘iyi durumdayım’ gibi bir şükür de değil!.. Bu, içten hissederek yapılan bir egzersiz… Belki“Şükür egzersizi 🙏🧚‍♀️” yazısının devamını oku

Affetme meselesi 🧚‍♀️

Sene 2004, katıldığım bir toplu affetme meditasyonunda ben dahil herkes ağlıyor… Ne çok şey biriktirmişiz içimizde… ne çok kırılmışız, kızmışız birilerine… belki de en çok sevdiklerimize ve güvendiklerimize… En büyük enerji kaçaklarından biri affetmemek… Zihin bir yerde hesaplaşmaya devam eder, o kişiyi ya da kişileri düşünür, geçmişe takılır kalır… Hiçbir şey yapmasan da yorgunsundur… Affedemediklerimizle“Affetme meselesi 🧚‍♀️” yazısının devamını oku

Yeni vagus siniri ve şefkat

Bağ kurmak, sosyal ilişkiler kurma kapasitesi ve şefkat… hepsi yeni vagus siniri ile gelişen özellikler… sadece memelilere ait… Evrimleşme sürecinde sürüngenden memeliye geçerken, sinir sisteminde de bir dönüşüm oldu, yeni vagus sinirinin gelişmesiyle… diğer adı ventral vagus siniri… işte bu yeni sinir yolu şefkat hislerini destekliyor… Vagus siniri, çok uzun bir sinir… Bu 10. kafa“Yeni vagus siniri ve şefkat” yazısının devamını oku

Doğayı hissetmek 🌸🦋

Doğada olmak çok güzel…Doğada varlığı hissetmek…Leylakların kokusu geliyor… Kuşların cıvıltıları… Tatlı tatlı esen rüzgarı hissediyorum tenimde…Şu an çok güzel…Anda var olmak çok güzel…Çimlerin üzerindeki sarı, lila kır çiçeklerini farkediyorum…Kedilerin mırıltılarını duyuyorum…Bir tarafta cırcır böcekleri… Doğa canlandı… Ayaklarım yerde toprağı hissediyorum…Havayı hissediyorum…Anın içinde eriyorum…Sanki herşey bir titreşim…Hafiflik hissi…Özü hissetmek,özle bağ kurmak…Ne geçmiş, ne gelecek, sadece andayım..

Kendine annelik yapmak🧚‍♀️

Belki annelerimiz kafamızdaki ideal anneler olmadılar, olamadılar… belki bizler de kendi idealimizdeki anneler değiliz çocuklarımıza karşı… çünkü insanız ve hepimizin doyurulması gereken derin duygusal ihtiyaçları var… Bazen ilişkilerimizde bu derin ihtiyaçlarımız karşılanmayabilir… Belki psikolojik destek alabiliriz ama bir çalışma var ki, bence bunu herkes yapabilir… o da ‘içimdeki çocukla konuşma’ çalışması… Olumsuz duygular hissettiğimde, bir“Kendine annelik yapmak🧚‍♀️” yazısının devamını oku

%d blogcu bunu beğendi: