Kalbin frekans─▒

Ne yapt─▒─č─▒m─▒zdan ├žok daha ├Ânemli bir ┼čey var… ne hissediyoruz?.. inan├žlar─▒m─▒z neler??.. Kalpten inand─▒─č─▒m─▒z ne?.. bizden nas─▒l bir enerji alan─▒ yay─▒l─▒yor?.. titre┼čimimiz nas─▒l?.. ├ž├╝nk├╝ yarat─▒mda esas etkili olan kalp… kalbin frekans─▒.. ┼×u ara ├╝st├╝nde ├žal─▒┼čt─▒─č─▒m, odakland─▒─č─▒m konu kalp… 20 g├╝nd├╝r kundalini yogan─▒n kendine sevgi besleme meditasyonunu uyguluyorum yoga grubumla birlikte… ve ne g├╝zel denk geldi…“Kalbin frekans─▒” yaz─▒s─▒n─▒n devam─▒n─▒ oku

┼×├╝k├╝r grubunun g├╝c├╝­čĺź

Eyl├╝l ay─▒nda ├žok g├╝zel bir geli┼čme ya┼čad─▒m. Esra ve Aykut O─čut’ un yakla┼č─▒k 2 y─▒l s├╝ren ko├žluk e─čitiminden yeni mezun olmu┼č sevgili H├╝lya Erdem @herdemfark─▒ndal─▒k ‘tan 21 g├╝nl├╝k hediye workshop kazand─▒m. H├╝lya Erdem olduk├ža c├Âmert, verme alan─▒nda olan, donan─▒ml─▒, harika yarat─▒mlar yapabilen, g├╝zel bir insan… Bu 21 g├╝n boyunca baz─▒ canl─▒ yay─▒nlar oldu ve facebookta“┼×├╝k├╝r grubunun g├╝c├╝­čĺź” yaz─▒s─▒n─▒n devam─▒n─▒ oku

┼×├╝k├╝r maratonu 13.g├╝n­čĺź

G├╝ne erken ba┼člad─▒─č─▒m, e┼čimle sitede y├╝r├╝y├╝┼če ├ž─▒kt─▒─č─▒m─▒z i├žin ├žok ┼č├╝krediyorum ­čÖĆ Beni besleyen en ├Ânemli kaynaklardan birinin do─ča oldu─čunu daha da derinden hissetmemle, tatilden d├Ând├╝─č├╝m├╝zden beri bah├žede uzun uzun zamanlar ge├žirdi─čim, bu bah├ženin hakk─▒n─▒ daha ├žok verdi─čim i├žin ├žok ┼č├╝krediyorum­čÖĆ Bah├žede oryantasyon yapman─▒n, etraf─▒ma bakman─▒n ve ho┼čuma giden nesnelere daha da uzun bakman─▒n verdi─či keyif“┼×├╝k├╝r maratonu 13.g├╝n­čĺź” yaz─▒s─▒n─▒n devam─▒n─▒ oku

┼×├╝k├╝r maratonu 11. ve 12. g├╝nler

11.g├╝n D├╝n sabah erkenden e┼čimle denize gidip uzun uzun y├╝zd├╝─č├╝m├╝z, sohbetimiz, g├╝l├╝┼čmelerimiz; karavan, ara├ž├╝st├╝ ├žad─▒r, yeniden ├ç─▒ral─▒’ya gelme hayallerimiz i├žin ┼č├╝k├╝rler  olsun­čÖĆ ─░ki ki┼či ayn─▒ ┼čeyi isteyince olu┼čan sinerji i├žin ┼č├╝k├╝rler olsun­čśŐ D├╝n sevgili denizle vedala┼čt─▒m t─▒pk─▒ ├žocuklu─čumdaki gibi… ona onu ├žok sevdi─čimi, ┼ču son ya┼čananlardan dolay─▒ ├žok ├╝zg├╝n oldu─čumu, onu korumak i├žin elimden geleni“┼×├╝k├╝r maratonu 11. ve 12. g├╝nler” yaz─▒s─▒n─▒n devam─▒n─▒ oku

┼×├╝k├╝r maratonu 9. ve 10. g├╝nler­čÖĆ­čĺź

9.g├╝n Sabah yatakta kalmaya, keyif yapmaya izin verdi─čim i├žin ├žok ┼č├╝krediyorum­čÖĆYine deliksiz, mis gibi uyudu─čum i├žin ┼č├╝k├╝rler olsun­čÖĆ Art─▒k ├žocuklar b├╝y├╝d├╝kleri i├žin onlar─▒ b─▒rak─▒p, denize gidebildi─čimiz i├žin ┼č├╝k├╝rler olsun­čÖĆ Bug├╝n kendimi denize sevdirdim… dalgalara, ta┼člara, esen tatl─▒ r├╝zgara sevdirdim… i├žim yumu┼čac─▒k ve hafif hislerle doldu…­čÖĆ denizle deniz, dalgayla dalga, r├╝zgarla r├╝zgar oldum…­čÖĆmolek├╝llerimiz birbirine kar─▒┼čt─▒… ┼č├╝k├╝rler“┼×├╝k├╝r maratonu 9. ve 10. g├╝nler­čÖĆ­čĺź” yaz─▒s─▒n─▒n devam─▒n─▒ oku

┼×├╝k├╝r maratonu 7.g├╝n­čĺź­čÖĆ

Ekrana de─čil; Da─ča, ta┼ča, denize, palmiyelere, ├žam, portakal, limon, oya a─ča├žlar─▒na, ortancalara, sardunyalara, ad─▒n─▒ bilmedi─čim de─či┼čik bitkilere, ├ži├žeklere, insanlara, ├žocuklar─▒ma, ├žocuklar─▒m─▒n leblebi ┼čekeri gibi ┼čirin ayak parmaklar─▒na, g├Âky├╝z├╝ne, bulutlara, helikopter b├Âceklerine bakt─▒─č─▒m, g├Ârd├╝─č├╝m, hissetti─čim i├žin ┼č├╝k├╝rler olsun­čÖĆ G├╝r├╝lt├╝ de─čil; Dalga sesi, su sesi, c─▒rc─▒r b├Âceklerinin sesi, r├╝zgar─▒n sesi, ├žocuk sesleri, ┼čefkatli konu┼čmalar─▒n sesi, ku┼člar─▒n sesi,“┼×├╝k├╝r maratonu 7.g├╝n­čĺź­čÖĆ” yaz─▒s─▒n─▒n devam─▒n─▒ oku

┼×├╝k├╝r maratonu 6.g├╝n ­čĺź

Sabah erkenden horoz sesleriyle, huzur ve keyifle uyand─▒─č─▒m i├žin ┼č├╝k├╝rler olsun­čÖĆhoroz ├Ât├╝┼č├╝n├╝ sanki ‘arkada┼člar’ olarak duydu─čum i├žin ┼č├╝k├╝rler olsun­čśÇ­čÖĆtatl─▒ k─▒z─▒m gece yan─▒ma gelmi┼č, uyand─▒─č─▒mda onun o ┼čirin, masum surat─▒n─▒ g├Ârd├╝─č├╝m i├žin ┼č├╝k├╝rler olsun­čÖĆ niye geldin diye sordu─čumda, ┼čirin ┼čirin ‘kabus g├Ârd├╝m’ diye cevap verdi─či i├žin ┼č├╝k├╝rler olsun­čÖĆ Dalga seslerine odaklanarak yapt─▒─č─▒m meditasyon i├žin, ta┼člara dokunman─▒n,“┼×├╝k├╝r maratonu 6.g├╝n ­čĺź” yaz─▒s─▒n─▒n devam─▒n─▒ oku

┼×├ťK├ťR MARATONU 2.ve 3. G├ťN­čÖĆ

Gelsin ┼č├╝k├╝rlerim­čÖĆ­čĺź -D├╝r├╝stl├╝─č├╝n kendine d├╝r├╝st olmakla ba┼člad─▒─č─▒n─▒ bildi─čim i├žin ┼č├╝k├╝rler olsun­čÖĆ -Kendi his, duygu, d├╝┼č├╝ncelerimi farkedip, yarg─▒lamad─▒─č─▒m, kabul etti─čim i├žin ┼č├╝k├╝rler olsun­čÖĆ -Kendimle olan ba─člant─▒m─▒n derinli─či i├žin ┼č├╝k├╝rler olsun­čÖĆ -Sabah yapt─▒─č─▒m harika ego konu┼čmas─▒ i├žin ┼č├╝k├╝rler olsun­čÖĆBu ego iknas─▒ndan sonra hissetti─čim rahatlama i├žin ├žook ┼č├╝krediyorum ­čÖĆ­čÖĆ -Yar─▒n tatile gidece─čimiz i├žin ┼č├╝k├╝rler olsun­čÖĆ yola ├ž─▒kma,yolda olman─▒n“┼×├ťK├ťR MARATONU 2.ve 3. G├ťN­čÖĆ” yaz─▒s─▒n─▒n devam─▒n─▒ oku

┼×├╝k├╝r egzersizi ­čÖĆ­čžÜÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ

Sevgiyle merhaba ­čśŐ Enerji frekans─▒m─▒z─▒ y├╝kseltmenin en g├╝zel yollar─▒ndan biri ┼č├╝k├╝r egzersizi… Ben y─▒llard─▒r uyguluyorum… Bu ├Âyle kuru kuru, dilin ucunda s├Âylenen bir ┼č├╝k├╝r de─čil… ya da ba┼č─▒na k├Ât├╝ bir┼čey gelen veya sa─čl─▒k problemi ya┼čayan birini g├Ârd├╝─č├╝n├╝zde s├Âylenen ‘├žok ┼č├╝k├╝r sa─čl─▒kl─▒y─▒m’, ‘iyi durumday─▒m’ gibi bir ┼č├╝k├╝r de de─čil!.. Bu, i├žten hissederek yap─▒lan bir egzersiz… Belki“┼×├╝k├╝r egzersizi ­čÖĆ­čžÜÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ” yaz─▒s─▒n─▒n devam─▒n─▒ oku

%d blogcu bunu be─čendi: