Yin yoga 🧘‍♀️

Kaliteli dinlenme zamanıdır yin yoga… pozlarda uzun süre en az 3 dk durarak, derin bağ dokulara ulaşmaya çalışılır… Amaç beden farkındalığı kazanmak, fasyanın akışkan, eski jelimsi haline kavuşmasıdır… Peki fasya nedir? Fasya, bütün bedenimizde tepeden tırnağa derimiz, bütün iç organlarımızın, kaslarımızın yüzeyini örten, birbirine bağlayan örümcek ağı gibi bir bağ dokudur… içinden damarlar, sinirler aynı“Yin yoga 🧘‍♀️” yazısının devamını oku

Gölgelerdeki saklı güzellikler

Hangi yeteneklerle donatıldın?.. Henüz  farkında olmadığın niteliklerin neler?… Gölgeler, insan doğasının karanlık tarafını olduğu kadar potansiyellerini de içerir, buna da altın gölge denir… Gölgelerdeki saklı güzellikler, senin farkında olmadığın ya da bildiğin fakat umursamadığın yeteneklerin, özelliklerin olabilir… Belki resim yapma yeteneğin var ya da müzik ama ailen ya da toplum tarafından onaylanmadı bu yetenek ve“Gölgelerdeki saklı güzellikler” yazısının devamını oku

LÜKS SEROTONİN

Originally posted on LiveTerra :
Serotonin , insanda mutluluk, canlılık ve zindelik hissi veren bir?nörotransmitterdir?. Eksikliğinde depresif, yorgun, sıkılgan bir ruh hali görülür.?1 Günümüz sosyal medya beğenilerinin ve keyif verici maddelerin sağladığı mutlu hissettiren bağımlılık hali ne kadar benzer ama farklı durumlar değil mi. Bir kişinin dış dünyadan aldığı tüm mutluluk hislerinin temel kaynağının kimyasal bir…

Gölgelerini keşfet 🦋

Karşı tarafta neyi eleştiriyorsun ya da yargılıyorsun? Kıskanç, cimri, rekabetçi olmasını mı?… ya da kaba, küstah, kindar olmasını mı vs… Belki bu kelimeleri duymak bile hoşuna gitmedi… Kötü haber diğer insanlarda yargıladığın bu özellikler, muhtemelen senin gölge tarafların… Gölgeler, bilinçaltında ya da bilinçdışında var olan henüz farkında olmadığımız ya da bastırdığımız enerjilerdir… Korkular, zaaflar, içgüdüler,“Gölgelerini keşfet 🦋” yazısının devamını oku

Bir sene oldu blog yazalı… 🙏🎊

İlk blog yazımdan bu yana tam bir sene geçti… İnsanı bazen duyduğu bir söz ya da bir cümle harekete geçirir ya, gerçek  motivasyondur o, ben de öyle motive olmuştum… kendi sınırlarımı aşmak, bulunduğum alanın dışına çıkmak, kendimi gerçekleştirmek için  başlamıştım blog yazmaya… Aslında bu kararı 2018′ de almıştım… 2019′ da ilk Godady’ den alan adımı“Bir sene oldu blog yazalı… 🙏🎊” yazısının devamını oku

İlaç gibi bir meditasyon: Kirtan Kriya 💫

Öyle bir meditasyon ki ilaç gibi… Depresyon, panik atak, anksiyete, alzheimera iyi geldiği, yaşlanma karşıtı olduğu bilimsel araştırmalarla kanıtlanmış… Hafıza ve konsantrasyonu güçlendiriyor, zihni hızlı  bir şekilde dengeliyor… binlerce yıllık meditasyon, Kritan Kriya… Önceki bir yazımda faydalarından detaylı bir şekilde bahsetmiştim… Bu yazıda ise uygulanma şeklini anlatmak istiyorum… Sa Ta Na Ma bu meditasyon sırasında“İlaç gibi bir meditasyon: Kirtan Kriya 💫” yazısının devamını oku

Tutkun yazmaksa…

Sade uzun süre sonra ilk defa evden çıkmıştı, özlemişti denizin kokusunu, martıları, temiz havada yürümeyi…. Neyse ki bitmişti bu karantina günleri ama ona kattıkları çoktu evde kalmanın, kendiyle kalmanın. ‘Benim tutkum ne?’ diye daha çok sormuştu. İşlerin, çocukların koşuşturmacasından unuttuğu tutkusunu hatırlamıştı. Tutkusu yazmaktı ancak aktarma, paylaşma arzusu da taşıyordu içinde. Blog yazmak iyi bir“Tutkun yazmaksa…” yazısının devamını oku

Önce ‘ol’

– Tamam tatlım, inanç kodlarını keşfettin… işte bugüne kadar, zamanında almış olduğun o kararlar neticesinde bu ilişkileri deneyimledin… ama artık farkındasın ve biliyorsun… şimdi şuna karar verme zamanı ‘sen nasıl ilişkiler deneyimlemek istiyorsun?’, ‘hayalindeki ilişkiler nasıl?’… – Hayalimdeki ilişkiler birbirini koruyan, kollayan, gözeten, özenli ilişkiler… Birbirini cesaretlendiren, yanında olduğunu hissettiren, alma verme dengesinin yerinde olduğu,“Önce ‘ol’” yazısının devamını oku

Sadeleşmek 💫

Bizler düşünce, fikir üreten varlıklarız. İnsanların ürettiği düşüncelerin toplamı kollektif bilinci oluşturuyor. İşte senin bu kollektife olan katkın ne? Nasıl düşünceler üretiyorsun gün içinde, bu düşüncelerin farkında mısın? Titreşimi daha yüksek düşüncelerle, fikirlerle dans etmenin yolu frekansını yükseltmek… Frekansını yükselttiğin zaman öyle düşük titreşimli düşünceler zihnine tutunamaz! Karar ver o zaman! Nasıl düşüncelerle dans etmek“Sadeleşmek 💫” yazısının devamını oku

Kirtan kriyanın faydaları💫

Birçok insan zihni sussun istiyor, ancak zihnin görevi düşünce üretmek… Düşüncelerin akışına direnmek ya da onlara inanmak yerine gözlemci olabilmek… meditasyon yapmak düşüncelerin arasında boşluklar açılmasını sağlıyor… Kirtan Kriya meditasyonu ise zihni hızlı bir şekilde rahatlatıp, dengelemeye yarayan harika bir araç!.. Bu kriya, kundalini yogayı Hindistan’dan batı dünyasına tanıtan yogi Bhajan’ ın önerdiği en önemli“Kirtan kriyanın faydaları💫” yazısının devamını oku