İlişki Ustalığı 2: Mutlu evlilikler

Bir önceki yazımda yolunda gitmeyen ilişkilerden bahsetmiştim. Peki Gottman ve ekibinin yaptıkları 45 yıllık araştırma sonuçlarına göre, ilişki ustalarında, mutlu evliliklerde durum nasıldı? 1. Çıkmaz yerine diyalog: Mutlu evliliklerde 26 sene sonra çiftlerin, bu sürecin en başından itibaren yaşadıkları problemlerin %69’unun devam ettiği bulunmuş. Problemleri çözmekten öte, diyalog halinde kalmak daha önemli… Birbirini hevesle tanımaya“İlişki Ustalığı 2: Mutlu evlilikler” yazısının devamını oku

İlişki ustalığı 1 : Yolunda gitmeyen ilişkiler

Dün karşıma ilişki ustalığı ile ilgili çok güzel bir video çıktı. Uzman psikolog ve çift terapisti olan Filiz Kaya Ataklı ile Özge Altan Aytun, Gottman tekniğinden bahsettiler… Bu teknikte araştırmacılar 45 sene boyunca mutlu evlilikleri olan çiftleri incelemişler, bir de mutsuz olanları… öyle anketlerle değil, aşk labaratuvarı diye adlandırdıkları ortamda ayrıntılı bir şekilde değerlendirme yapmışlar…“İlişki ustalığı 1 : Yolunda gitmeyen ilişkiler” yazısının devamını oku

Çocuklarınıza Tutunun 💫

Yeni niyetlerimden biri de mindfullness ebeveynlikti… Bu niyeti yazdığım gün karşıma youtubedan sevgili @zeynepaksoy ‘un reset adlı kanalından ‘çocuklarınıza tutunun’ adlı bölüm çıktı. Bu bölüm Dr.Gabor Mate ve Dr.Neufeld’ in aynı isimli kitabı ile ilgiliydi. Yazarlar kendi çocuklarıyla yaşadıkları problemlerden yola çıkarak bu kitabı yazmışlar. Ders çalışır gibi notlar aldım, bu notların derlemesini paylaşmak istiyorum:“Çocuklarınıza Tutunun 💫” yazısının devamını oku

Bozuldum diyebilmek

Benim hayatımın devrimidir bozuldum diyebilmek… 36 yaşına kadar hiç diyememişim, hep alttan alınır görünmüşüm, sorun değil demişim… karşı tarafa gerçek hislerimi açıklamamışım, iyi ve anlayışlı insan olucam diye… Aslında bu çok güzel bir maske… O zaman ki düşüncelerime göre ayıp olur, ilişki bozulur ya da olgun insan hoşgörür diye inanmışım… Oysa ne çok şeyi içimde“Bozuldum diyebilmek” yazısının devamını oku

Çocuklarınıza Tutunun 💫

Yeni niyetlerimden biri de mindfullness ebeveynlikti… Bu niyeti yazdığım gün karşıma youtubedan sevgili @zeynepaksoy ‘un reset adlı kanalından ‘çocuklarınıza tutunun’ adlı bölüm çıktı. Bu bölüm Dr.Gabor Mate ve Dr.Neufeld’ in aynı isimli kitabı ile ilgiliydi. Yazarlar kendi çocuklarıyla yaşadıkları problemlerden yola çıkarak bu kitabı yazmışlar. Ders çalışır gibi notlar aldım, bu notların derlemesini paylaşmak istiyorum:“Çocuklarınıza Tutunun 💫” yazısının devamını oku