Online yoga dersleri ­čžśÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čĺź

Sen de bizimle yoga yapmak istersen gel!.. Bizimkisi akrobatik, estetik kayg─▒l─▒ bir yoga de─čil… daha yumu┼čak, mindfullness temelli bir fark─▒ndal─▒k yogas─▒… nefes, ak─▒┼č, ayak donan─▒m─▒, sal─▒n─▒m, yin, meditasyon ve mantralar i├žeren bir yoga… El bileklerine ├žok y├╝k bindiren, bedeni fazla zorlayan hareketler de yapm─▒yoruz… Amac─▒m─▒z pozlar─▒ m├╝kemmel ya da hoca gibi yapmak da de─čil… Herkesin“Online yoga dersleri ­čžśÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čĺź” yaz─▒s─▒n─▒n devam─▒n─▒ oku

Kirtan kriyan─▒n faydalar─▒­čĺź

Bir├žok insan zihni sussun istiyor, ancak zihnin g├Ârevi d├╝┼č├╝nce ├╝retmek… D├╝┼č├╝ncelerin ak─▒┼č─▒na direnmek ya da onlara inanmak yerine g├Âzlemci olabilmek… meditasyon yapmak d├╝┼č├╝ncelerin aras─▒nda bo┼čluklar a├ž─▒lmas─▒n─▒ sa─čl─▒yor… Kirtan Kriya meditasyonu ise zihni h─▒zl─▒ bir ┼čekilde rahatlat─▒p, dengelemeye yarayan harika bir ara├ž!.. Bu kriya, kundalini yogay─▒ Hindistan’dan bat─▒ d├╝nyas─▒na tan─▒tan yogi Bhajan’ ─▒n ├Ânerdi─či en ├Ânemli“Kirtan kriyan─▒n faydalar─▒­čĺź” yaz─▒s─▒n─▒n devam─▒n─▒ oku

├ľzg├╝n bir kad─▒n!

Kad─▒n biraz y─▒rt─▒c─▒, gayet kendinden emin ve ├Âzg├╝veni ├žok y├╝ksekti. Karizmas─▒ vard─▒… 10 metre ├Âteden kendini belli edenlerdendi, varl─▒─č─▒ t├╝m salonu sar─▒yordu… Belli ki ki┼čisel b├╝t├╝nl├╝─č├╝n├╝ tamamlam─▒┼čt─▒. ├ľyle incitirim, ├╝zerim diye ald─▒rmadan kendini cesurca ifade ediyordu. Sesi net ve iyi bir y├╝kseklikteydi. K─▒zd─▒─č─▒ zaman belli oluyordu, hi├žbir duygusunu bast─▒rmaya ├žal─▒┼čm─▒yordu, oldu─ču gibi, kendiydi, ├Âzg├╝nd├╝ ve“├ľzg├╝n bir kad─▒n!” yaz─▒s─▒n─▒n devam─▒n─▒ oku

SELF MADE ­čĺź

Self Made dizisi, bir insan─▒n s─▒f─▒rdan ba┼člay─▒p kendi eme─čiyle nerelere gelebilece─čini g├Âsteren ger├žek bir hayat hikayesi… Madam C.J. Walker olarak bilinen Sarah Breedlove’ ─▒n ├Âyk├╝s├╝… Nas─▒l g├╝zel ilham veren bir kad─▒n… ├ľzg├╝veni, cesareti, irade g├╝c├╝, giri┼čimci ruhu, kendine olan inanc─▒… ├çama┼č─▒rc─▒l─▒ktan, kendi eme─či ile i┼č kurup, imparatorluk yaratmaya ve guiness rekorlar kitab─▒na ad─▒n─▒ yazd─▒rmaya giden“SELF MADE ­čĺź” yaz─▒s─▒n─▒n devam─▒n─▒ oku

├ľz do─čanla ba─člant─▒da m─▒s─▒n? ­čŽő

Kendini a┼č─▒r─▒ derecede yavan, yorgun, k─▒r─▒lgan, ├ž├Âkk├╝n, kafas─▒ kar─▒┼č─▒k, suskun, dizginlenmi┼č ve heyecans─▒z hissediyorsan… Kendi temponda ─▒srar etmeyip, ├žekiniyorsan, kendini yenilemekten uzakla┼čm─▒┼č, kendini a├ž─▒─ča vurmaktan korkuyorsan… Kendini korkmu┼č, zay─▒f, esinsiz, cans─▒z, ruhsuz, anlams─▒z, utanga├ž, s├╝rekli k─▒zg─▒n, hafifme┼črep, s─▒k─▒┼č─▒p kalm─▒┼č, yarat─▒c─▒l─▒ktan uzak, bast─▒r─▒lm─▒┼č hissediyorsan… Kendini g├╝├žs├╝z, s├╝rekli ku┼čku i├žinde, sarsak, t─▒kanm─▒┼č, bir i┼čin sonunu getiremez, yarat─▒c─▒“├ľz do─čanla ba─člant─▒da m─▒s─▒n? ­čŽő” yaz─▒s─▒n─▒n devam─▒n─▒ oku

Kurtlarla Ko┼čan Kad─▒nlar­čĺź

Hi├žbir duygu bo┼čuna de─čil, her duygu bir bilgi i├žeriyor, yeter ki biz bu duygular─▒ farkedelim,… amac─▒m─▒z duygularla ba┼ča ├ž─▒kmak de─čil, duygulara izin vermek… Hi├žbir duyguya tukaka demeden, yarg─▒lamadan… Bu duygular ‘lifeforce’ yani ya┼čam─▒m─▒zda itici g├╝├ž olu┼čturuyor, kendi i├ž d├╝nyam─▒zla temas etmemizi sa─čl─▒yor… D├╝n ak┼čam Esra Sert’ in “Kurtlarla Ko┼čan Kad─▒nlar” adl─▒ online bir e─čitimine kat─▒ld─▒m.“Kurtlarla Ko┼čan Kad─▒nlar­čĺź” yaz─▒s─▒n─▒n devam─▒n─▒ oku

├ľzg├╝n bir kad─▒n!

Kad─▒n biraz y─▒rt─▒c─▒, gayet kendinden emin ve ├Âzg├╝veni ├žok y├╝ksekti. Karizmas─▒ vard─▒… 10 metre ├Âteden kendini belli edenlerdendi, varl─▒─č─▒ t├╝m salonu sar─▒yordu… Belli ki ki┼čisel b├╝t├╝nl├╝─č├╝n├╝ tamamlam─▒┼čt─▒. ├ľyle incitirim, ├╝zerim diye ald─▒rmadan kendini cesurca ifade ediyordu. Sesi net ve iyi bir y├╝kseklikteydi. K─▒zd─▒─č─▒ zaman belli oluyordu, hi├žbir duygusunu bast─▒rmaya ├žal─▒┼čm─▒yordu, oldu─ču gibi, kendiydi, ├Âzg├╝nd├╝ ve“├ľzg├╝n bir kad─▒n!” yaz─▒s─▒n─▒n devam─▒n─▒ oku

%d blogcu bunu be─čendi: