─░la├ž gibi bir meditasyon: Kirtan Kriya ­čĺź

├ľyle bir meditasyon ki ila├ž gibi… Depresyon, panik atak, anksiyete, alzheimera iyi geldi─či, ya┼članma kar┼č─▒t─▒ oldu─ču bilimsel ara┼čt─▒rmalarla kan─▒tlanm─▒┼č… Haf─▒za ve konsantrasyonu g├╝├žlendiriyor, zihni h─▒zl─▒  bir ┼čekilde dengeliyor… binlerce y─▒ll─▒k meditasyon, Kritan Kriya… ├ľnceki bir yaz─▒mda faydalar─▒ndan detayl─▒ bir ┼čekilde bahsetmi┼čtim… Bu yaz─▒da ise uygulanma ┼čeklini anlatmak istiyorum… Sa Ta Na Ma bu meditasyon s─▒ras─▒nda“─░la├ž gibi bir meditasyon: Kirtan Kriya ­čĺź” yaz─▒s─▒n─▒n devam─▒n─▒ oku

Kundalini yoga ­čĺÜ

Kundalini yoga, di─čer yoga tarzlar─▒nda oldu─ču gibi beden zihin ruh aras─▒ndaki ba─č─▒n kurulmas─▒n─▒ sa─čl─▒yor… ancak daha h─▒zl─▒ ├žal─▒┼č─▒yor… Sebebi, kundalini yogada hareketlerin (asana) haricinde mantra(ses titre┼čimi), nefes(pranayama), kilit(bandha), mudra(el hareketleri), vizyonlama ve meditasyonlar─▒n t├╝m├╝n├╝n bir arada kullan─▒lmas─▒… Bir y─▒ll─▒k yo─čun adanm─▒┼č bir kundali yoga prati─činin 20 y─▒ll─▒k di─čer yoga tarzlar─▒na e┼čit oldu─ču s├Âyleniyor… Asl─▒nda burda“Kundalini yoga ­čĺÜ” yaz─▒s─▒n─▒n devam─▒n─▒ oku

Mantralar─▒n ┼čifas─▒­čžÜÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ

Mantra’ n─▒n kelime anlam─▒ zihni bo┼čaltmak demek…. Daha ├Ânce mantra meditasyonu hakk─▒nda bir yaz─▒ yazm─▒┼čt─▒m… Mantralar─▒n faydalar─▒ hakk─▒nda Seda Ba─čcan’ dan ├Â─črendi─čim baz─▒ bilgileri payla┼čmak istiyorum… Mantra s├Âylerken olu┼čan ses ve titre┼čimler, ki┼činin bilin├ž seviyesinin y├╝kselmesini sa─člar… Mantralar, zihni gereksiz d├╝┼č├╝ncelerden ar─▒nd─▒r─▒r… Konsantrasyonu art─▒r─▒r, huzur verir, zorluklardan kurtulmay─▒ sa─člar… Mantralar s├Âylendi─či zaman, kafatas─▒nda olu┼čan titre┼čimler,“Mantralar─▒n ┼čifas─▒­čžÜÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ” yaz─▒s─▒n─▒n devam─▒n─▒ oku

‘Om’ mantras─▒ ­čžÜÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ

Evrendeki her ┼čey enerjidir ve her enerji bir titre┼čime sahiptir… Her ┼čey ├Ânce ses titre┼čimi ile ba┼čl─▒yor ve bu mantra olarak adland─▒r─▒l─▒yor… ‘Om’ mantras─▒ evrenin do─čal titre┼čim sesidir… d├╝nyan─▒n da olu┼čum mantras─▒, d├╝nya olu┼čurken ├ž─▒kan sestir… Denir ki t├╝m sesler kesilse, evrende sadece ‘om’ sesi duyulurmu┼č… Asl─▒nda ‘om’, ‘aum’ harflerinin birle┼čimidir… ‘a’ sesi g├╝ne┼či ve“‘Om’ mantras─▒ ­čžÜÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ” yaz─▒s─▒n─▒n devam─▒n─▒ oku

Mantra meditasyonu ­čžÜÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ

Son g├╝nlerde  bildi─čim meditasyonlar─▒ ve bendeki etkilerini deneyimliyorum… En zorland─▒─č─▒m, ├žo─ču zaman sessiz oturu┼č, ├Âzellikle zihnim ├žok yo─čunsa… ┼×u aralar bana en iyi gelen, enerji frekans─▒m─▒n ├žok y├╝kseldi─čini hissetti─čim, bedenimdeki h├╝crelerin hepsinin sanki teker teker titre┼čdi─čini duyumsad─▒─č─▒m meditasyon, mantra meditasyonu… M├╝thi┼č bir y├╝kselmi┼člik hali, meditatif alan, hafiflik hissi… sanki ba┼čka boyutlara a├ž─▒ld─▒─č─▒m─▒ hissediyorum… Mantra meditasyonunu“Mantra meditasyonu ­čžÜÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ” yaz─▒s─▒n─▒n devam─▒n─▒ oku

%d blogcu bunu be─čendi: