Kirtan kriyanın faydaları💫

Birçok insan zihni sussun istiyor, ancak zihnin görevi düşünce üretmek… Düşüncelerin akışına direnmek ya da onlara inanmak yerine gözlemci olabilmek… meditasyon yapmak düşüncelerin arasında boşluklar açılmasını sağlıyor… Kirtan Kriya meditasyonu ise zihni hızlı bir şekilde rahatlatıp, dengelemeye yarayan harika bir araç!.. Bu kriya, kundalini yogayı Hindistan’dan batı dünyasına tanıtan yogi Bhajan’ ın önerdiği en önemli“Kirtan kriyanın faydaları💫” yazısının devamını oku

Kendine annelik yapmak🧚‍♀️

Belki annelerimiz kafamızdaki ideal anneler olmadılar, olamadılar… belki bizler de kendi idealimizdeki anneler değiliz çocuklarımıza karşı… çünkü insanız ve hepimizin doyurulması gereken derin duygusal ihtiyaçları var… Bazen ilişkilerimizde bu derin ihtiyaçlarımız karşılanmayabilir… Belki psikolojik destek alabiliriz ama bir çalışma var ki, bence bunu herkes yapabilir… o da ‘içimdeki çocukla konuşma’ çalışması… Olumsuz duygular hissettiğimde, bir“Kendine annelik yapmak🧚‍♀️” yazısının devamını oku

Doğal yokediciyi tanımak

İnsan denen varlık katman katman… Her kişinin içinde birçok insan yaşar… İnsan psişesindeki en aldatıcı, en karanlık, en ele avuca sığmaz varlık, doğal yokedicidir… Kimdir bu doğal yokedici? Nedir? Ne yapar? Neyi yok eder?… İnsan acılarının bir çoğu özensiz bir yetiştirilmeye bağlanabilirse de, psişede doğuştan gelen bir ‘doğaya karşı güç’ vardır… Bu kuvvet olumlu olanın“Doğal yokediciyi tanımak” yazısının devamını oku

İlişki Ustalığı 2: Mutlu evlilikler

Bir önceki yazımda yolunda gitmeyen ilişkilerden bahsetmiştim. Peki Gottman ve ekibinin yaptıkları 45 yıllık araştırma sonuçlarına göre, ilişki ustalarında, mutlu evliliklerde durum nasıldı? 1. Çıkmaz yerine diyalog: Mutlu evliliklerde 26 sene sonra çiftlerin, bu sürecin en başından itibaren yaşadıkları problemlerin %69’unun devam ettiği bulunmuş. Problemleri çözmekten öte, diyalog halinde kalmak daha önemli… Birbirini hevesle tanımaya“İlişki Ustalığı 2: Mutlu evlilikler” yazısının devamını oku

İlişki ustalığı 1 : Yolunda gitmeyen ilişkiler

Dün karşıma ilişki ustalığı ile ilgili çok güzel bir video çıktı. Uzman psikolog ve çift terapisti olan Filiz Kaya Ataklı ile Özge Altan Aytun, Gottman tekniğinden bahsettiler… Bu teknikte araştırmacılar 45 sene boyunca mutlu evlilikleri olan çiftleri incelemişler, bir de mutsuz olanları… öyle anketlerle değil, aşk labaratuvarı diye adlandırdıkları ortamda ayrıntılı bir şekilde değerlendirme yapmışlar…“İlişki ustalığı 1 : Yolunda gitmeyen ilişkiler” yazısının devamını oku