Sorumluluk

Neydi ki bu omuzlardaki, s─▒rttaki a─čr─▒lar─▒n sebebi?.. hepsi o duygusal y├╝klerin fiziksel bedendeki tezah├╝r├╝yd├╝… Peki neydi bu y├╝kler?.. asl─▒nda senin sorumlulu─čunda olmayan i┼čleri de yapmaya kalkmak, ya da her┼čeyden kendini sorumlu hissetmek, fazla sorumlu hissetmek, belki de d├╝nyan─▒n y├╝k├╝n├╝ s─▒rt─▒nda ta┼č─▒d─▒─č─▒n─▒ hissetmek vs… Asl─▒nda sorumluluk, kendi hayat─▒n─▒n sorumlulu─čunu ald─▒─č─▒n ve ba┼čkalar─▒n─▒n da kendi sorumlulu─čunu almas─▒na“Sorumluluk” yaz─▒s─▒n─▒n devam─▒n─▒ oku

G├Âlgelerdeki sakl─▒ g├╝zellikler

Hangi yeteneklerle donat─▒ld─▒n?.. Hen├╝z  fark─▒nda olmad─▒─č─▒n niteliklerin neler?… G├Âlgeler, insan do─čas─▒n─▒n karanl─▒k taraf─▒n─▒ oldu─ču kadar potansiyellerini de i├žerir, buna da alt─▒n g├Âlge denir… G├Âlgelerdeki sakl─▒ g├╝zellikler, senin fark─▒nda olmad─▒─č─▒n ya da bildi─čin fakat umursamad─▒─č─▒n yeteneklerin, ├Âzelliklerin olabilir… Belki resim yapma yetene─čin var ya da m├╝zik ama ailen ya da toplum taraf─▒ndan onaylanmad─▒ bu yetenek ve“G├Âlgelerdeki sakl─▒ g├╝zellikler” yaz─▒s─▒n─▒n devam─▒n─▒ oku

G├Âlgelerini ke┼čfet ­čŽő

Kar┼č─▒ tarafta neyi ele┼čtiriyorsun ya da yarg─▒l─▒yorsun? K─▒skan├ž, cimri, rekabet├ži olmas─▒n─▒ m─▒?… ya da kaba, k├╝stah, kindar olmas─▒n─▒ m─▒ vs… Belki bu kelimeleri duymak bile ho┼čuna gitmedi… K├Ât├╝ haber di─čer insanlarda yarg─▒lad─▒─č─▒n bu ├Âzellikler, muhtemelen senin g├Âlge taraflar─▒n… G├Âlgeler, bilin├žalt─▒nda ya da bilin├žd─▒┼č─▒nda var olan hen├╝z fark─▒nda olmad─▒─č─▒m─▒z ya da bast─▒rd─▒─č─▒m─▒z enerjilerdir… Korkular, zaaflar, i├žg├╝d├╝ler,“G├Âlgelerini ke┼čfet ­čŽő” yaz─▒s─▒n─▒n devam─▒n─▒ oku

Kirtan kriyan─▒n faydalar─▒­čĺź

Bir├žok insan zihni sussun istiyor, ancak zihnin g├Ârevi d├╝┼č├╝nce ├╝retmek… D├╝┼č├╝ncelerin ak─▒┼č─▒na direnmek ya da onlara inanmak yerine g├Âzlemci olabilmek… meditasyon yapmak d├╝┼č├╝ncelerin aras─▒nda bo┼čluklar a├ž─▒lmas─▒n─▒ sa─čl─▒yor… Kirtan Kriya meditasyonu ise zihni h─▒zl─▒ bir ┼čekilde rahatlat─▒p, dengelemeye yarayan harika bir ara├ž!.. Bu kriya, kundalini yogay─▒ Hindistan’dan bat─▒ d├╝nyas─▒na tan─▒tan yogi Bhajan’ ─▒n ├Ânerdi─či en ├Ânemli“Kirtan kriyan─▒n faydalar─▒­čĺź” yaz─▒s─▒n─▒n devam─▒n─▒ oku

Kendine annelik yapmak­čžÜÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ

Belki annelerimiz kafam─▒zdaki ideal anneler olmad─▒lar, olamad─▒lar… belki bizler de kendi idealimizdeki anneler de─čiliz ├žocuklar─▒m─▒za kar┼č─▒… ├ž├╝nk├╝ insan─▒z ve hepimizin doyurulmas─▒ gereken derin duygusal ihtiya├žlar─▒ var… Bazen ili┼čkilerimizde bu derin ihtiya├žlar─▒m─▒z kar┼č─▒lanmayabilir… Belki psikolojik destek alabiliriz ama bir ├žal─▒┼čma var ki, bence bunu herkes yapabilir… o da ‘i├žimdeki ├žocukla konu┼čma’ ├žal─▒┼čmas─▒… Olumsuz duygular hissetti─čimde, bir“Kendine annelik yapmak­čžÜÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ” yaz─▒s─▒n─▒n devam─▒n─▒ oku

Do─čal yokediciyi tan─▒mak

─░nsan denen varl─▒k katman katman… Her ki┼činin i├žinde bir├žok insan ya┼čar… ─░nsan psi┼česindeki en aldat─▒c─▒, en karanl─▒k, en ele avuca s─▒─čmaz varl─▒k, do─čal yokedicidir… Kimdir bu do─čal yokedici? Nedir? Ne yapar? Neyi yok eder?… ─░nsan ac─▒lar─▒n─▒n bir ├žo─ču ├Âzensiz bir yeti┼čtirilmeye ba─članabilirse de, psi┼čede do─ču┼čtan gelen bir ‘do─čaya kar┼č─▒ g├╝├ž’ vard─▒r… Bu kuvvet olumlu olan─▒n“Do─čal yokediciyi tan─▒mak” yaz─▒s─▒n─▒n devam─▒n─▒ oku

─░li┼čki Ustal─▒─č─▒ 2: Mutlu evlilikler

Bir ├Ânceki yaz─▒mda yolunda gitmeyen ili┼čkilerden bahsetmi┼čtim. Peki Gottman ve ekibinin yapt─▒klar─▒ 45 y─▒ll─▒k ara┼čt─▒rma sonu├žlar─▒na g├Âre, ili┼čki ustalar─▒nda, mutlu evliliklerde durum nas─▒ld─▒? 1. ├ç─▒kmaz yerine diyalog: Mutlu evliliklerde 26 sene sonra ├žiftlerin, bu s├╝recin en ba┼č─▒ndan itibaren ya┼čad─▒klar─▒ problemlerin %69’unun devam etti─či bulunmu┼č. Problemleri ├ž├Âzmekten ├Âte, diyalog halinde kalmak daha ├ÂnemliÔÇŽ Birbirini hevesle tan─▒maya“─░li┼čki Ustal─▒─č─▒ 2: Mutlu evlilikler” yaz─▒s─▒n─▒n devam─▒n─▒ oku

─░li┼čki ustal─▒─č─▒ 1 : Yolunda gitmeyen ili┼čkiler

D├╝n kar┼č─▒ma ili┼čki ustal─▒─č─▒ ile ilgili ├žok g├╝zel bir video ├ž─▒kt─▒. Uzman psikolog ve ├žift terapisti olan Filiz Kaya Atakl─▒ ile ├ľzge Altan Aytun, Gottman tekni─činden bahsettiler… Bu teknikte ara┼čt─▒rmac─▒lar 45 sene boyunca mutlu evlilikleri olan ├žiftleri incelemi┼čler, bir de mutsuz olanlar─▒… ├Âyle anketlerle de─čil, a┼čk labaratuvar─▒ diye adland─▒rd─▒klar─▒ ortamda ayr─▒nt─▒l─▒ bir ┼čekilde de─čerlendirme yapm─▒┼člar…“─░li┼čki ustal─▒─č─▒ 1 : Yolunda gitmeyen ili┼čkiler” yaz─▒s─▒n─▒n devam─▒n─▒ oku

%d blogcu bunu be─čendi: