Antik t─▒ptan titre┼čim t─▒bb─▒n─▒n evrimine

Art─▒k g├╝n├╝m├╝zde, insan─▒ sadece beyin ve v├╝cut olarak g├Âren Newton d├╝┼č├╝nme modelinden, titre┼čim bilimine dayanan Einstein paradigmas─▒na ge├žildi. ─░nsan bir makine gibi v├╝cut par├žalar─▒n─▒n bir birle┼čimi de─čildir, onu canland─▒ran bir g├╝├ž vard─▒r. ─░┼čte bu ya┼čam g├╝c├╝ne titre┼čim olarak bakan yeni ve modern bir bak─▒┼č a├ž─▒s─▒ÔÇŽ Bu kavram insan─▒, fiziksel ve h├╝cresel sistemlerle ara y├╝z sa─člayan“Antik t─▒ptan titre┼čim t─▒bb─▒n─▒n evrimine” yaz─▒s─▒n─▒n devam─▒n─▒ oku

Ego Eradicator: I┼č─▒─č─▒n─▒ yans─▒t­čĺź

├çok etkili bir kriyaÔÇŽ Kri hareket, ya ruh demekÔÇŽ Kriya ├Âz├╝m├╝z├╝, ruhumuzu i├žeren bir hareket, eylem anlam─▒na geliyorÔÇŽ ├Âzel enerjisel bir uygulama demekÔÇŽ Kundalini yoga derslerinin her birine kriya denir… Ego eradicator, egonun v─▒z─▒ldamalar─▒n─▒ susturur, 3.ve 4. ├žakray─▒ aktive eder, akci─čerleri ve kalbi a├žar, enerji ve g├╝├ž verirÔÇŽ ├ľzellikle harekete ge├žme g├╝c├╝ verirÔÇŽ Sa─č ve“Ego Eradicator: I┼č─▒─č─▒n─▒ yans─▒t­čĺź” yaz─▒s─▒n─▒n devam─▒n─▒ oku

Online yoga dersleri ­čžśÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čĺź

Sen de bizimle yoga yapmak istersen gel!.. Bizimkisi akrobatik, estetik kayg─▒l─▒ bir yoga de─čil… daha yumu┼čak, mindfullness temelli bir fark─▒ndal─▒k yogas─▒… nefes, ak─▒┼č, ayak donan─▒m─▒, sal─▒n─▒m, yin, meditasyon ve mantralar i├žeren bir yoga… El bileklerine ├žok y├╝k bindiren, bedeni fazla zorlayan hareketler de yapm─▒yoruz… Amac─▒m─▒z pozlar─▒ m├╝kemmel ya da hoca gibi yapmak da de─čil… Herkesin“Online yoga dersleri ­čžśÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čĺź” yaz─▒s─▒n─▒n devam─▒n─▒ oku

Sakral ├žakra i├žin etkili yoga hareketleri ­čžśÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ

Bir ├Ânceki yaz─▒mda k├Âk ├žakras─▒ i├žin faydal─▒ yoga pozlar─▒ndan bahsetmi┼čtim. Bu yaz─▒da ise sakral ├žakra i├žin etkili olan 3 yoga pozunu a├ž─▒klayaca─č─▒m… Sakral ├žakra dengeli ├žal─▒┼čt─▒─č─▒ zaman canl─▒, ne┼čeli ve mutlu hissederiz… ─░li┼čkilerde derin bir yak─▒nl─▒k kurabiliriz… yarat─▒c─▒l─▒─č─▒m─▒z─▒n ├Ân├╝ndeki engeller kalkar… A┼ča─č─▒daki videonun ├╝zerine t─▒klayarak pozlar─▒n uygulan─▒┼č─▒ hakk─▒nda daha detayl─▒ bilgiye ula┼čabilirsiniz… 1.K├Âpr├╝ duru┼ču Bu“Sakral ├žakra i├žin etkili yoga hareketleri ­čžśÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ” yaz─▒s─▒n─▒n devam─▒n─▒ oku

K├Âk ├žakras─▒ i├žin etkili yoga pozlar─▒­čŹÇ

Sevgili karde┼čim @su_matkap_kelebek ile ilk youtube video ├žekimimizi keyifle ger├žekle┼čtirdik… K├Âk ve sakral ├žakra i├žin olduk├ža etkili 6 yoga pozunu payla┼čt─▒k… Videoyu izlemek i├žin a┼ča─č─▒daki linke t─▒klayabilirsiniz… Bu yaz─▒da k├Âk ├žakras─▒ i├žin ├žok etkili, korku ve kayg─▒lar─▒ azalt─▒p, g├╝vende ve kabulde hissetmeyi sa─člayan iki yoga pozunu faydalar─▒ ile birlikte a├ž─▒klad─▒m… ┼×ifa olmas─▒ dileklerimle­čŹÇ­čĺÜ 1. Kurba─ča“K├Âk ├žakras─▒ i├žin etkili yoga pozlar─▒­čŹÇ” yaz─▒s─▒n─▒n devam─▒n─▒ oku

Propriosepsiyon ve ─░nterosepsiyon nedir?

Bildi─čimiz be┼č duyunun ├Âtesinde 3 duyu daha var, propriosepsiyon, interosepsiyon ve vestibuler duyu (denge)… Propriyoseptif duyu, bizim uzaydaki konumumuzu ve uzuvlar─▒m─▒z─▒n hareketini alg─▒lamam─▒z─▒ sa─člar… Bu duyu biomekanik olarak hissetmekle ilgili… kolum nerde, elim nerde vs… ─░nterosepsiyon ise kendini i├žerden fizyolojik olarak hissetmek demek… A├žl─▒k, susuzluk, yorgunluk, a─čr─▒ hissetmek, s─▒caklamak/├╝┼č├╝mek, kalp at─▒┼č─▒n─▒ hissetmek, ka┼č─▒nma, kar─▒ncalanma hisleri“Propriosepsiyon ve ─░nterosepsiyon nedir?” yaz─▒s─▒n─▒n devam─▒n─▒ oku

Yin yoga ­čžśÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ

Kaliteli dinlenme zaman─▒d─▒r yin yoga… pozlarda uzun s├╝re en az 3 dk durarak, derin ba─č dokulara ula┼čmaya ├žal─▒┼č─▒l─▒r… Ama├ž beden fark─▒ndal─▒─č─▒ kazanmak, fasyan─▒n ak─▒┼čkan, eski jelimsi haline kavu┼čmas─▒d─▒r… Peki fasya nedir? Fasya, b├╝t├╝n bedenimizde tepeden t─▒rna─ča derimiz, b├╝t├╝n i├ž organlar─▒m─▒z─▒n, kaslar─▒m─▒z─▒n y├╝zeyini ├Ârten, birbirine ba─člayan ├Âr├╝mcek a─č─▒ gibi bir ba─č dokudur… i├žinden damarlar, sinirler ayn─▒“Yin yoga ­čžśÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ” yaz─▒s─▒n─▒n devam─▒n─▒ oku

─░la├ž gibi bir meditasyon: Kirtan Kriya ­čĺź

├ľyle bir meditasyon ki ila├ž gibi… Depresyon, panik atak, anksiyete, alzheimera iyi geldi─či, ya┼članma kar┼č─▒t─▒ oldu─ču bilimsel ara┼čt─▒rmalarla kan─▒tlanm─▒┼č… Haf─▒za ve konsantrasyonu g├╝├žlendiriyor, zihni h─▒zl─▒  bir ┼čekilde dengeliyor… binlerce y─▒ll─▒k meditasyon, Kritan Kriya… ├ľnceki bir yaz─▒mda faydalar─▒ndan detayl─▒ bir ┼čekilde bahsetmi┼čtim… Bu yaz─▒da ise uygulanma ┼čeklini anlatmak istiyorum… Sa Ta Na Ma bu meditasyon s─▒ras─▒nda“─░la├ž gibi bir meditasyon: Kirtan Kriya ­čĺź” yaz─▒s─▒n─▒n devam─▒n─▒ oku

Kundalini yoga ­čĺÜ

Kundalini yoga, di─čer yoga tarzlar─▒nda oldu─ču gibi beden zihin ruh aras─▒ndaki ba─č─▒n kurulmas─▒n─▒ sa─čl─▒yor… ancak daha h─▒zl─▒ ├žal─▒┼č─▒yor… Sebebi, kundalini yogada hareketlerin (asana) haricinde mantra(ses titre┼čimi), nefes(pranayama), kilit(bandha), mudra(el hareketleri), vizyonlama ve meditasyonlar─▒n t├╝m├╝n├╝n bir arada kullan─▒lmas─▒… Bir y─▒ll─▒k yo─čun adanm─▒┼č bir kundali yoga prati─činin 20 y─▒ll─▒k di─čer yoga tarzlar─▒na e┼čit oldu─ču s├Âyleniyor… Asl─▒nda burda“Kundalini yoga ­čĺÜ” yaz─▒s─▒n─▒n devam─▒n─▒ oku

Yoga tarzlar─▒

Yoga asl─▒nda zihnin, zekan─▒n, duygular─▒n ve iradenin disiplinidir… b├╝t├╝nle┼čmedir yoga… Bhavagadgita’da 4 tarz yogadan bahsedilir: 1) Karma yoga; bencil olmayan eylem yogas─▒, eylem i├žerisinde olan ki┼činin, o i┼čin meyvelerini teslim etmesi demek yani feragat etmek… Yapt─▒─č─▒n i┼čin sonu├žlar─▒na ba─čl─▒ olmamak,… ba┼čar─▒ya ya da ba┼čar─▒s─▒zl─▒─ča… Yapabildi─činin en iyisini yap─▒p, sonu├žlar─▒na ba─č─▒ml─▒ olmama tavr─▒, bizi ├Âzg├╝rle┼čtirip, ya┼čanan“Yoga tarzlar─▒” yaz─▒s─▒n─▒n devam─▒n─▒ oku

%d blogcu bunu be─čendi: