Yeni vagus siniri ve şefkat

Bağ kurmak, sosyal ilişkiler kurma kapasitesi ve şefkat… hepsi yeni vagus siniri ile gelişen özellikler… sadece memelilere ait… Evrimleşme sürecinde sürüngenden memeliye geçerken, sinir sisteminde de bir dönüşüm oldu, yeni vagus sinirinin gelişmesiyle… diğer adı ventral vagus siniri… işte bu yeni sinir yolu şefkat hislerini destekliyor… Vagus siniri, çok uzun bir sinir… Bu 10. kafa“Yeni vagus siniri ve şefkat” yazısının devamını oku

Bakış açısı üstadlığı

Hayat inişlerle ve çıkışlarla doludur… Olumsuz diye adlandırdığımız olaylara büyüme, gelişim fırsatı olarak bakabilmek.. ‘burda öğrenmem gereken ne var?’ bakış açısında olabilmek… her ne olursa olsun odağı olumluda tutabilmek büyük bir üstadlık ister… yaşanan herşeyin bir amaca hizmet ettiğini hatırlamak… Beni yogamantrahealing instagram ve andayasam youtube hesaplarımdan da takip edebilirsiniz… Mavi yazıya tıklayarak ilgili siteye“Bakış açısı üstadlığı” yazısının devamını oku

Bedenin seninle konuşuyor

Bedenin her an seninle konuştuğunun farkında mısın? Derler ki, bedenle ruh bağlantılıdır…Bir dinle sana neler anlatıyor?… “Tüm hücrelerim hayır diye çığlık atıyordu isyan edercesine… boğazıma kocaman bir yumru oturmuştu, sanki boğuluyor gibiydim, nefesim daralıyordu, kısa kısa nefesler alıyordum, astım ilacı da kullanmak durumunda kaldım, hiç bir işe yaramadı… kulak kesildim bedenime bana ne söylemek istiyordu…“Bedenin seninle konuşuyor” yazısının devamını oku

Çocuklar için günlük 🧚‍♀️

Yazmak kalbimi açan bir eylem, sihirli bir dünyaya açılan kapı… kendimle olan bağlantımı artırıyor, ruhumu besliyor… Niyetlerimden biri de farkındalıklı ebeveynlik, bu amaçla çocuklarıma günlük tutmaya karar verdim. Kalbime dokunan anları, yazıp kalıcı hale getireceğim… Bir arkadaşım, 25.yaş doğum gününde, annesinin ona bebekliğinden o yaşına kadar, onunla ilgili tuttuğu günlüğü hediye ettiğini anlatmıştı. O kadar“Çocuklar için günlük 🧚‍♀️” yazısının devamını oku

ŞEFKAT MEDİTASYONU 🧚‍♀️

Şefkat meditasyonu çok eski ve geleneksel bir meta meditasyon… Meta, kalbimize doğru yönlenme, sevgi ve nezaket anlamına gelmektedir… Bu meditasyon bizim daha arkadaşça ve dostça davranma kapasitemizi artırmaktadır… 4 aşamadan oluşan bu pratiğin ilk adımı, kendimize karşı şefkat ve dostça bir yaklaşım geliştirmeyi hedefler… Bu en zor aşamalardan biri olarak görülmektedir… İkinci adım sevdiğimiz kişiye“ŞEFKAT MEDİTASYONU 🧚‍♀️” yazısının devamını oku

İçe doğru bir yolculuk🧚‍♀️

Bedenin estetiğine bu kadar düşkün olmanın sebebi ne?.. Kabul görmek mi, sevilmek mi, aitlik mi?.. Ne olduğunun farkında değilsen, içe doğru bakış önemli!.. Aklından geçenleri farket! Dinamikleri farket, sonra kabul et, ‘gerçekten ne istiyorum?’ diye sor… Bir bak!.. Altından çıkan şeyler, görülmek, sevilmek, ait hissetmek… Bir gruba ait hissetmek çıkıyor… Ve sonra, daha da derine“İçe doğru bir yolculuk🧚‍♀️” yazısının devamını oku

Gerçeğe uyanmak demek…

Zannediyorlar ki, gerçeğe uyanınca artık korku olmayacak…, üzüntü olmayacak…, öfke olmayacak!… Oysa bunlar, başına birşey geldiğinde ya da bir haber aldığında doğal olarak oluşan tepkiler… Aydınlanmış kişi, o korkunun geldiğini görüyor, bütün süreci izliyor, süreçte gelen düşünceleri farkediyor sonra korkunun geçtiğini görüyor; üzüntünün geldiğini görüyor, süreci gözlemliyor ve geçtiğini görüyor… Bilemezsin kim uyanıyor, kim uyanmıyor!…“Gerçeğe uyanmak demek…” yazısının devamını oku

Bana ne anlatmak istiyorsun?

Duygu yelpazesinde her duyguya izin vermek çok önemli,… aslında hepsi eşit seviyede, her zaman çok iyi hisler içinde olacağız diye birşey yok… Her his birşey anlatır, belki senin içinde depreşen o sıkıntı sana birşey anlatmak istiyordur, belki senin gerekli bazı adımları atman için farkındalık yaratıp, seni harekete geçirmek istiyordur… İnsan çok mutluyken, herşey yolundayken hayatında“Bana ne anlatmak istiyorsun?” yazısının devamını oku

Hatırla

Bırak rüzgar okşasın tenini, savursun saçlarını, bırak güneş ısıtsın içini, hisset ayaklarının altındaki yumuşacık kumu… Bak o uçsuz bucaksız denize, farket sonsuzluğu, ve hatırla sen bu mavilikte bir dalgasın aynı diğer dalgalar gibi, ne kimseden üstün ne de ayrı, bir bütünün parçasısın, sadece hatırla…

%d blogcu bunu beğendi: