Bedenin seninle konuşuyor

Bedenin her an seninle konuştuğunun farkında mısın? Derler ki, bedenle ruh bağlantılıdır…Bir dinle sana neler anlatıyor?… “Tüm hücrelerim hayır diye çığlık atıyordu isyan edercesine… boğazıma kocaman bir yumru oturmuştu, sanki boğuluyor gibiydim, nefesim daralıyordu, kısa kısa nefesler alıyordum, astım ilacı da kullanmak durumunda kaldım, hiç bir işe yaramadı… kulak kesildim bedenime bana ne söylemek istiyordu…Okumaya devam edin “Bedenin seninle konuşuyor”

Çocuklar için günlük 🧚‍♀️

Yazmak kalbimi açan bir eylem, sihirli bir dünyaya açılan kapı… kendimle olan bağlantımı artırıyor, ruhumu besliyor… Niyetlerimden biri de farkındalıklı ebeveynlik, bu amaçla çocuklarıma günlük tutmaya karar verdim. Kalbime dokunan anları, yazıp kalıcı hale getireceğim… Bir arkadaşım, 25.yaş doğum gününde, annesinin ona bebekliğinden o yaşına kadar, onunla ilgili tuttuğu günlüğü hediye ettiğini anlatmıştı. O kadarOkumaya devam edin “Çocuklar için günlük 🧚‍♀️”

ŞEFKAT MEDİTASYONU 🧚‍♀️

Şefkat meditasyonu çok eski ve geleneksel bir meta meditasyon… Meta, kalbimize doğru yönlenme, sevgi ve nezaket anlamına gelmektedir… Bu meditasyon bizim daha arkadaşça ve dostça davranma kapasitemizi artırmaktadır… 4 aşamadan oluşan bu pratiğin ilk adımı, kendimize karşı şefkat ve dostça bir yaklaşım geliştirmeyi hedefler… Bu en zor aşamalardan biri olarak görülmektedir… İkinci adım sevdiğimiz kişiyeOkumaya devam edin “ŞEFKAT MEDİTASYONU 🧚‍♀️”

Çözülme 💫

Şu aralar rüyalarımdan rehberlik almaya niyet ederek uykuya dalıyorum… Geçen hafta çok ilginç bir çözülme yaşadım. Rüyamda evimize bir hırsız girmiş ve hırsızla burun buruna gelmişiz,… bağırış çağırışlar oluyor, polisi arayalım diye bağırıyoruz, eşim de orda… sonra bir anda eşim yok oluyor,… sesleniyorum yok… Hırsızla ben başbaşa kalmışız,… sonra hırsız dönüp bana diyor ki “ablaOkumaya devam edin “Çözülme 💫”

Kurtlarla Koşan Kadınlar💫

Hiçbir duygu boşuna değil, her duygu bir bilgi içeriyor, yeter ki biz bu duyguları farkedelim,… amacımız duygularla başa çıkmak değil, duygulara izin vermek… Hiçbir duyguya tukaka demeden, yargılamadan… Bu duygular ‘lifeforce’ yani yaşamımızda itici güç oluşturuyor, kendi iç dünyamızla temas etmemizi sağlıyor… Dün akşam Esra Sert’ in “Kurtlarla Koşan Kadınlar” adlı online bir eğitimine katıldım.Okumaya devam edin “Kurtlarla Koşan Kadınlar💫”

İçe doğru bir yolculuk🧚‍♀️

Bedenin estetiğine bu kadar düşkün olmanın sebebi ne?.. Kabul görmek mi, sevilmek mi, aitlik mi?.. Ne olduğunun farkında değilsen, içe doğru bakış önemli!.. Aklından geçenleri farket! Dinamikleri farket, sonra kabul et, ‘gerçekten ne istiyorum?’ diye sor… Bir bak!.. Altından çıkan şeyler, görülmek, sevilmek, ait hissetmek… Bir gruba ait hissetmek çıkıyor… Ve sonra, daha da derineOkumaya devam edin “İçe doğru bir yolculuk🧚‍♀️”

Gerçeğe uyanmak demek…

Zannediyorlar ki, gerçeğe uyanınca artık korku olmayacak…, üzüntü olmayacak…, öfke olmayacak!… Oysa bunlar, başına birşey geldiğinde ya da bir haber aldığında doğal olarak oluşan tepkiler… Aydınlanmış kişi, o korkunun geldiğini görüyor, bütün süreci izliyor, süreçte gelen düşünceleri farkediyor sonra korkunun geçtiğini görüyor; üzüntünün geldiğini görüyor, süreci gözlemliyor ve geçtiğini görüyor… Bilemezsin kim uyanıyor, kim uyanmıyor!…Okumaya devam edin “Gerçeğe uyanmak demek…”

Bana ne anlatmak istiyorsun?

Duygu yelpazesinde her duyguya izin vermek çok önemli,… aslında hepsi eşit seviyede, her zaman çok iyi hisler içinde olacağız diye birşey yok… Her his birşey anlatır, belki senin içinde depreşen o sıkıntı sana birşey anlatmak istiyordur, belki senin gerekli bazı adımları atman için farkındalık yaratıp, seni harekete geçirmek istiyordur… İnsan çok mutluyken, herşey yolundayken hayatındaOkumaya devam edin “Bana ne anlatmak istiyorsun?”

Hatırla

Bırak rüzgar okşasın tenini, savursun saçlarını, bırak güneş ısıtsın içini, hisset ayaklarının altındaki yumuşacık kumu… Bak o uçsuz bucaksız denize, farket sonsuzluğu, ve hatırla sen bu mavilikte bir dalgasın aynı diğer dalgalar gibi, ne kimseden üstün ne de ayrı, bir bütünün parçasısın, sadece hatırla…