ŞEFKAT MEDİTASYONU 🧚‍♀️

Şefkat meditasyonu çok eski ve geleneksel bir meta meditasyon… Meta, kalbimize doğru yönlenme, sevgi ve nezaket anlamına gelmektedir… Bu meditasyon bizim daha arkadaşça ve dostça davranma kapasitemizi artırmaktadır… 4 aşamadan oluşan bu pratiğin ilk adımı, kendimize karşı şefkat ve dostça bir yaklaşım geliştirmeyi hedefler… Bu en zor aşamalardan biri olarak görülmektedir… İkinci adım sevdiğimiz kişiye“ŞEFKAT MEDİTASYONU 🧚‍♀️” yazısının devamını oku

Samadhi

Samadhi Bhagavadgita’ ta şu şekilde tanımlanmış: “Meditasyon çok derin olunca, nefes çok yavaşlıyor, bütün bedenin duyumları dıştan gelen şeylere kapanıyor, sonra zihnin hareketleri diniyor, en ilkel istekler bile gitmeye başlıyor, bu duyumsal ve duygusal dalgalar akmayınca, ruh özgürleşiyor, en azından bir süre için, işte bu samadhi…” Ancak yıllarca yapılan, uzun meditasyon sonrasında bu hal yaşanıyor,“Samadhi” yazısının devamını oku

İçe doğru bir yolculuk🧚‍♀️

Bedenin estetiğine bu kadar düşkün olmanın sebebi ne?.. Kabul görmek mi, sevilmek mi, aitlik mi?.. Ne olduğunun farkında değilsen, içe doğru bakış önemli!.. Aklından geçenleri farket! Dinamikleri farket, sonra kabul et, ‘gerçekten ne istiyorum?’ diye sor… Bir bak!.. Altından çıkan şeyler, görülmek, sevilmek, ait hissetmek… Bir gruba ait hissetmek çıkıyor… Ve sonra, daha da derine“İçe doğru bir yolculuk🧚‍♀️” yazısının devamını oku

Gerçeğe uyanmak demek…

Zannediyorlar ki, gerçeğe uyanınca artık korku olmayacak…, üzüntü olmayacak…, öfke olmayacak!… Oysa bunlar, başına birşey geldiğinde ya da bir haber aldığında doğal olarak oluşan tepkiler… Aydınlanmış kişi, o korkunun geldiğini görüyor, bütün süreci izliyor, süreçte gelen düşünceleri farkediyor sonra korkunun geçtiğini görüyor; üzüntünün geldiğini görüyor, süreci gözlemliyor ve geçtiğini görüyor… Bilemezsin kim uyanıyor, kim uyanmıyor!…“Gerçeğe uyanmak demek…” yazısının devamını oku

Bhagavad Gita’ dan notlar…

Bhagavadgita Mahabarata destanının bir parçası… Mahabarata bir savaş destanı, gitada bahsedilen savaş ise bir toprak savaşı değil, içimizdeki savaş… Kendine hükmetmek istiyorsan bu hayatta gireceğin savaş, bu yaşamdan başarılı ayrılmak istiyorsan… M.Ö. 1500 yıllarında Aryan kültürü Hazar’ dan iniyor ve Hint kültürüyle karışıyor ve Sanskrit dilini Aryanlar getiriyor… Aryanlar İndus vadisine geldiklerinde zaten gelişmiş bir“Bhagavad Gita’ dan notlar…” yazısının devamını oku

Ecnath Easwaran’ ın önerileri

Ecnath Easwaran’ ın çevirisinden Bhavadgita’yı işliyoruz online yoga derslerinde… Ecnath 1910 yılında Hindistan’ da doğmuş, 1999′ da Amerika’ da vefat etmiş. Manevi ögretmen ve yazar… Gandhi’den çok etkilenmiş… Kendisi passage meditasyonu geliştirmiş, şöyle diyor: “Kutsal metinlerdeki, bazı cümleleri kendi içinden sessizce tekrarla, mantranı tekrarla, yavaşla, hayatında her ne yapıyorsan yavaş yap, yavaş yap ki duyumlarının“Ecnath Easwaran’ ın önerileri” yazısının devamını oku

Varoluş seçimi

En yakın dostuna içini dökmeye karar verdi: “Yine meditasyon sırasında aynı fikirlerle dans edip durdum, bu adamı sevdiğimi hissedemiyorum, meditasyon sırasında da beni rahatsız edip durdu, hiç saygısı yok, görgüsü yok… Geçen gün de beni ailemin yanında utandıracak bir laf etti… Kendime soruyorum ‘bu adamla yaşlanmak istiyor musun?’ cevap net bir hayır; ‘elini tutmak istiyor musun?’“Varoluş seçimi” yazısının devamını oku

Bırak!

Tüm bu olanların anlamı neydi? Ne yapmaya çalışıyordu? Niyeti neydi? Anlayamıyordu, anlamlandıramıyordu… Kafasından bin tane düşünce geçiyordu. Acaba onun kafasından neler geçiyordu? Bunu bilmenin imkanı var mıydı?.. Duygularını da anlayamıyordu, koca bir hiçlik gibi… Kızsa mıydı acaba? Ya da aldırmasa mıydı? Yapacağı tanımlamaya göre sanki hissi de değişecekti!.. Tüm bu düşünceler zihnini meşgul ederken, meditasyon“Bırak!” yazısının devamını oku