┼×EFKAT MED─░TASYONU ­čžÜÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ

┼×efkat meditasyonu ├žok eski ve geleneksel bir meta meditasyon… Meta, kalbimize do─čru y├Ânlenme, sevgi ve nezaket anlam─▒na gelmektedir… Bu meditasyon bizim daha arkada┼č├ža ve dost├ža davranma kapasitemizi art─▒rmaktad─▒r… 4 a┼čamadan olu┼čan bu prati─čin ilk ad─▒m─▒, kendimize kar┼č─▒ ┼čefkat ve dost├ža bir yakla┼č─▒m geli┼čtirmeyi hedefler… Bu en zor a┼čamalardan biri olarak g├Âr├╝lmektedir… ─░kinci ad─▒m sevdi─čimiz ki┼čiye“┼×EFKAT MED─░TASYONU ­čžÜÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ” yaz─▒s─▒n─▒n devam─▒n─▒ oku

Samadhi

Samadhi Bhagavadgita’ ta ┼ču ┼čekilde tan─▒mlanm─▒┼č: “Meditasyon ├žok derin olunca, nefes ├žok yava┼čl─▒yor, b├╝t├╝n bedenin duyumlar─▒ d─▒┼čtan gelen ┼čeylere kapan─▒yor, sonra zihnin hareketleri diniyor, en ilkel istekler bile gitmeye ba┼čl─▒yor, bu duyumsal ve duygusal dalgalar akmay─▒nca, ruh ├Âzg├╝rle┼čiyor, en az─▒ndan bir s├╝re i├žin, i┼čte bu samadhi…” Ancak y─▒llarca yap─▒lan, uzun meditasyon sonras─▒nda bu hal ya┼čan─▒yor,“Samadhi” yaz─▒s─▒n─▒n devam─▒n─▒ oku

─░├že do─čru bir yolculuk­čžÜÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ

Bedenin esteti─čine bu kadar d├╝┼čk├╝n olman─▒n sebebi ne?.. Kabul g├Ârmek mi, sevilmek mi, aitlik mi?.. Ne oldu─čunun fark─▒nda de─čilsen, i├že do─čru bak─▒┼č ├Ânemli!.. Akl─▒ndan ge├ženleri farket! Dinamikleri farket, sonra kabul et, ‘ger├žekten ne istiyorum?’ diye sor… Bir bak!.. Alt─▒ndan ├ž─▒kan ┼čeyler, g├Âr├╝lmek, sevilmek, ait hissetmek… Bir gruba ait hissetmek ├ž─▒k─▒yor… Ve sonra, daha da derine“─░├že do─čru bir yolculuk­čžÜÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ” yaz─▒s─▒n─▒n devam─▒n─▒ oku

%d blogcu bunu be─čendi: