FASYA

Fasya nedir 🦋 ‘Gözlerini kapat, derin nefesler al.. kendini bir tiyatro sahnesinde hayal et… nerede oturuyorsun, sahnenin perdelerini gör, ne renk?… Şimdi ben üçten geriye doğru saydığımda perde açılacak, çocukluğundan bir sahneyi hatırlamanı istiyorum, … 3, 2, 1 ve perde açıldı,…… ne görüyorsun?…., sahnede kimler var?…., ne hissediyorsun?….’ dedi terapist.. Perde açıldığında sahnede annemi görüyorum,“FASYA” yazısının devamını oku

Bilge kişi 💫

Bhagavadgita’ da bilge kişi şu şekilde tanımlanmaktadır: Bilge kişi, hiçbir bencil bağ olmadan eylemlerini gerçekleştirir; her durumda yapabileceğinin en iyisini yapar… Uyanmış, aydınlanmış kişi yaptığı şeylerle ilgili endişe duymuyor,… bencil istekleri bilgelik ateşinde artık sönüyor… Bilge insanlar hep tatmin… dışardan gelen destek ihtiyacını bırakmışlar, eylemlerinin sonuçlarına bağlı olmayıp, beklentiden uzaklar… Zihin ve beden kontrolü içerisinde,“Bilge kişi 💫” yazısının devamını oku

Samadhi

Samadhi Bhagavadgita’ ta şu şekilde tanımlanmış: “Meditasyon çok derin olunca, nefes çok yavaşlıyor, bütün bedenin duyumları dıştan gelen şeylere kapanıyor, sonra zihnin hareketleri diniyor, en ilkel istekler bile gitmeye başlıyor, bu duyumsal ve duygusal dalgalar akmayınca, ruh özgürleşiyor, en azından bir süre için, işte bu samadhi…” Ancak yıllarca yapılan, uzun meditasyon sonrasında bu hal yaşanıyor,“Samadhi” yazısının devamını oku

Yoga tarzları

Yoga aslında zihnin, zekanın, duyguların ve iradenin disiplinidir… bütünleşmedir yoga… Bhavadgitada 4 tarz yogadan bahsedilir: 1) Karma yoga; bencil olmayan eylem yogası, eylem içerisinde olan kişinin, o işin meyvelerini teslim etmesi demek yani feragat etmek… Yaptığın işin sonuçlarına bağlı olmamak,… başarıya ya da başarısızlığa… Yapabildiğinin en iyisini yapıp, sonuçlarına bağımlı olmama tavrı, bizi özgürleştirip, yaşanan“Yoga tarzları” yazısının devamını oku

Gerçeğe uyanmak demek…

Zannediyorlar ki, gerçeğe uyanınca artık korku olmayacak…, üzüntü olmayacak…, öfke olmayacak!… Oysa bunlar, başına birşey geldiğinde ya da bir haber aldığında doğal olarak oluşan tepkiler… Aydınlanmış kişi, o korkunun geldiğini görüyor, bütün süreci izliyor, süreçte gelen düşünceleri farkediyor sonra korkunun geçtiğini görüyor; üzüntünün geldiğini görüyor, süreci gözlemliyor ve geçtiğini görüyor… Bilemezsin kim uyanıyor, kim uyanmıyor!…“Gerçeğe uyanmak demek…” yazısının devamını oku

Bhagavad Gita’ dan notlar…

Bhagavadgita Mahabarata destanının bir parçası… Mahabarata bir savaş destanı, gitada bahsedilen savaş ise bir toprak savaşı değil, içimizdeki savaş… Kendine hükmetmek istiyorsan bu hayatta gireceğin savaş, bu yaşamdan başarılı ayrılmak istiyorsan… M.Ö. 1500 yıllarında Aryan kültürü Hazar’ dan iniyor ve Hint kültürüyle karışıyor ve Sanskrit dilini Aryanlar getiriyor… Aryanlar İndus vadisine geldiklerinde zaten gelişmiş bir“Bhagavad Gita’ dan notlar…” yazısının devamını oku

Ecnath Easwaran’ ın önerileri

Ecnath Easwaran’ ın çevirisinden Bhavadgita’yı işliyoruz online yoga derslerinde… Ecnath 1910 yılında Hindistan’ da doğmuş, 1999′ da Amerika’ da vefat etmiş. Manevi ögretmen ve yazar… Gandhi’den çok etkilenmiş… Kendisi passage meditasyonu geliştirmiş, şöyle diyor: “Kutsal metinlerdeki, bazı cümleleri kendi içinden sessizce tekrarla, mantranı tekrarla, yavaşla, hayatında her ne yapıyorsan yavaş yap, yavaş yap ki duyumlarının“Ecnath Easwaran’ ın önerileri” yazısının devamını oku

Patanjali

Patanjali zamanında en az çaba ile oturmaktı asana, bu daha eski meditatif  yogaya raja yoga dendi. Belki Patanjali 10.yy. da yaşasaydı onun pratiği de hareket içerirdi. Patanjali yoga içe dönüp dinginleşme ile ilgili, yani yoga ile dışa doğru giden bilinci dizginliyorsun, dışardaki şeylerde mutluluk bulma eylemini dizginliyorsun… Yoganın amacı ızdırabı gidermek…, gerçeği yanlış anlamadan dolayı“Patanjali” yazısının devamını oku

Ezber bozan yoga eğitimi

Bildiğim ezberler bozuldu… Zeynep Aksoy’ dan aldığım yoga eğitmenlik eğitiminde o çok meşhur aşağı bakan köpek pozunu yapmıyoruz artık…, çünkü fizyoterapistlerin de açıkladığı gibi el ve omuzlara çok yük bindirmemek lazım… Hatırlıyorum da nasıl tabu gibi öğretilmişti bazı bilgiler aldığım ilk eğitimde… Aşağı bakan köpek sizin dinlenme pozunuz olacak diye anlatılmıştı, yok öyle birşey! Eller“Ezber bozan yoga eğitimi” yazısının devamını oku

Durmak

Çok fazla onu yap bunu yap alanında durup kendimi sıkıştırmak istemiyorum. Ruhumun pusulasını takip etmek arzum… Birşeyleri yapmak zihnimden değil de ruhumun derinliklerinden aksın istiyorum… Hayatımdan -meli, -malı, gerekli ifadeleri de çıksın!… Böyle bir yaşam mümkün mü? An’da kalmak, farketmek, hissetmek, daha da bi kalpten yaşamak niyetim… İçsel rehberliğimi takip etmek, ruhumun fısıltılarını daha çok“Durmak” yazısının devamını oku